Publié le 17. Feb 2010
bonjour j'aimerais savoir si travailler en negatif favorise la prise de mass musculaire comme par exemple au bench dessendre doucement attendre 1 seconde en bas completement et remonter d'un coup faire sa pour tout les muscles est t'il bénifique ? merci
yako
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Publié le 17. Feb 2010
C'est plus efficace descente rapide et de montée rapide.
Publié le 23. Feb 2010
c'est pas plutot pour la seche, les mouvements rapides
John55
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Publié le 23. Feb 2010
Montée rapide c'est pour bosser l'explosivité !
dv1991
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Publié le 24. Feb 2010
Et pour solliciter plus de fibres. J'ai lu qu'on devrait toujours avoir la volonté d'exécuter un mouvement le plus rapidement possible pour solliciter le plus de fibre possible et donc de prendre plus de masse et de force.
