Rubrique boul

Bein à ce que j'ai compris il ne court quasiment jamais vu qu'il à mal (comme toute personne débutant la CAP quo :lol: ) :wink:

Mais non ce n'est pas une périostite, c'est simplement le manque d'habitude, tu as des muscles sur le devant du tibia :wink: Au bout de quelques séances de footing, ne t'inquiétes pas les points de côtés et autre mal de jambes finissent par disparaitre :wink:

On perd de la graisse sur l'ensemble du corps, il est impossible de cibler une zone précise :? Mais ce qui est sûr c'est qu'à masse égale un sportif à moins de graisse qu'une personne lambda et est donc moins épaisse (1kg de muscle occupe moins de place qu'1kg de graisse) :wink:

Pour les fesses des filles, à mon avis rien ne vaut le footing, excellent pour musclé sans prendre trop de volume :wink: Et bien sûr des séances de côtes ya rien de mieux :lol:

A mon avis le cardio est la meilleure des solutions pour ton probléme. Un petit footing voir du vélo ou de la natation deux ou trois fois par semaine :idea: Et pis une paire de baskets coûte moins cher qu'une année en salle :wink: Enfin si tu aimes bien le step, je sais pas j'en ai jamais fait :lol:

Un peu de footing ou de natation pour tout rafermir :idea: Et en plus la course à pied muscle les fesses (mais ne les fait pas forcément gonflées) :wink: Et pour la question du bidou moi j'aime bien pour les filles :wink: :P Taille/poids pourrait nous être util pour donner des conseils.

Mdr chui désolé mais pour moi tout ca c'est du chinois :mrgreen: J'ai rien compris. :oops:

Le probléme c'est que j'aime beaucoup mes sports :lol: Alors que la muscu ne me patione pas plus que ca :| , de plus je ne peux pas m'inscrire en salle donc je n'ai qu'une planche à abdos, un banc et des haltéres et une barrede traction comme matériel. Pensez vous que je pourrai ressembler un peu à a quelquechose en faisant avec juste ce matériel? Et si oui quels exercices devrais-je faire? Merci de votre aide en tout cas :wink:

Oui mais en même temps je ne veux pas ressembler à Rocky, je veux juste avoir un corps bien dessiner mais sans plus. Mais si vous me dites que ca ne marchera pas en pratiquant d'autres sports :? Je verrai bien à ce moment là... Même pour avoir un corps dessiner les 2 ne sont pas compatibles? :?:

Salut à tous je me présente, j'ai 16 asn (plus prés des 17 maintenant :lol: ), je mesure 1m75 pour 67.5 kg. Je souhaiterai me muscler tout en etant assez endurant, je sais c'est pas facile :mrgreen:

Je pratique déjà de la course à pieds et de la natation. Je cours 2x45mn par semaine et je fais 1h30 de natation.
Mais je souhaiterai faire un peu de muscu histoire de gonfler un peu quoi :sm2:

En fait j'avais penser à un truc comme ca:

Lundi

Course à pieds

Mardi

Rien :mrgreen:

Mercredi

MUSCU

Jeudi

Course à pieds

Vendredi

MUSCU

Samedi

Natation

Dimanche

MUSCU




Qu'en pensez vous :?:

Merci par avance