Rubrique CKI

merci Zeltron pour ces conseils. Par ailleurs, aurais-tu des conseils ├á donner au sujet de la tenue ├á porter pdt la course . Je cours des 20 km en surv├¬tement (frileuse en début de course) mais je pense que sur 42 bornes ce ne sera pas adapté. as-tu un avis sur la question : short, cuissard court/long? je sais que certains utilisent des sacs de poubelle avant la couse pour ne pas prendre froid...suffisant pour ne pas ├¬tre gelé pdt la 1ère demi heure concernant le régime alimentaire, utilises-tu certains pdt de l'effort (avant , pendant l'effort)? Je lis des choses contradictoires ├á ce sujet.. merci d'avance ps : merci par ailleurs pour toutes ces précieuses infos sur les CK1...

Bonjour Zeltron puisqu'on parle de marathon, des conseils pour un plan d'entra├«nement ├á 3 sorties par semaine(sur 12 semaines) avec un objectif de 4H/4h15 (je vais déj├á essayer de finir...)??? indications souhaitées : basées sur FCM (plut├┤t que VMA) PROFIL : femme, petit modèle, non débutant (course régulière + participations ├á des courses type 20KM, paris versailles) merci d'avance

merci à tous les 3 pour ces conseils!!! (seb35 je ne t'imaginais pas 'séducteur' mais bon les témoignages sont accablants... :P :wink: ) dis-donc Faridh 'océan 18): on se connait? (pas de familiarité entre nous.. :wink: , je plaisante) bon courage pour la suite! A +

encore merci pour tous ces éclaircissements bon une autre question ... :D - en endurance force pour les filles les coef ont-ils changé en 2000???? cad 35%/40% (respectivement DC, squat) ou bien on est resté sur 30%/ 30%....les infos ne sont pas claires..... :!:

encore qq précisions :

- méthodo de l'entraînement : as-tu des derniers conseils? des références de livres?
J'ai lu certains ouvrages en la matière mais je constate que l'on tombe soit sur les grandes généralités qui ne te permettent pas de construire qqchose de précis (et qui varient sensiblement d'un livre à un autre...) soit dans le bouquin spécialisé? DES Idées pour optimiser ces 15 jours qu'il me reste?...

- entre muscu peda muscu assist perso : quelle différence? (à part évaluation portant tantôt sur la péda et tantôt sur la capacté à proposer un pgm) . Les connaissances à acquérir sont-elles finalement les mm quasi (ds le 2è cas on a une approche globale (pgm long moyen terme) alors que ds le 1er cas on a un obj pour une séance donnée? ))

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est-ce bien cela??[/color:40145d2a65]

- LIA/step : 4 blocs Ok mais en une 1/2 h??? le jury s'attend-il à ce que tu passes tout ton pgm (tel que le propose le candidat) en 1/2 ou bien il te demande de montrer certains passages?
Si oui, j'imagine qu'il faut essayer de passer les blocs choisis à droite et à gauche ou pas forcément?

autre question fondamentale : le prof est de dos ou face aux élèves (mes profs se trouvent tj de dos...)?

pour la musique : peut-on faire des ajustement en cours de route
ex: les élèves progressent bien , je décide donc de mettre une musique plus rapide (bpm) : puis-je modifier le cd provoquant ainsi un arrêt momentané de la musique(10 sec max..)

en cours de séance : faut-on dire aux élèves de boire (personnellement je le proposerais?(cela provoque également une interruption..)

en début de séance : dois-je me présenter?( bonjour je m'appelle CKi...), c'est ce que j'observe svt ds la réalité

...question audacieuse : on ne peut vraiment pas garder ses brouillons (en cas de panique...)..bon ok j'abuse un peu là...

- ORAL : Si l'on possède déjà des connaissances de base en droit de travail, communication, finance, est-ce déjà une bonne base ou bien la réglementation des salles de muscu est particulière et mérite d'y consacrer du temps?

Tu parles de bon sens : est-ce à dire qu'il ne faut pas se plonger dans une frénésie de d'acquisition de connaissances précises mais plutôt miser sur une logique de proposition cohérente et pertinente au sujet tiré?

L'évaluation porte sur un échange sur le dossier remis et sur la réponse au sujet tiré : 50%/50% de la note?

encore qq questions :


Prépare des petits papiers comportants des schémas si tu as un sujet de péda plateau avec un groupe de 4 à 6 personnes qui auront besoin des ces repères visuels avec deux trois consignes majeures

[color=red:c6f440bf85]peux-tu expliciter....tu préconises d'écrire tes consiges pour chacun des ateliers?

Il ya t _il des règles sur le nombre d'ateliers min/max ou bien a déterminer en fct de l'obj donné? [/color:c6f440bf85]

[color=red:c6f440bf85]en péda, pour une séance muscu plateau, quelle structuration de la séance est attendue du jury : échauf+corps de séance+retour au calme OK, mais comment s'organise-ton pour l'exam ? Faut-il commencer la séance en expliquant à l'ensemble du groupe le principe de la séance et le déroulement des séries sur ch atelier? Puis donner le top départ..
faut-il faire commencer la série de ch atelier en mm tps?

désolée pour ces questions qui peuvent sembler basiques à certains...[/color:c6f440bf85]


[color=red:c6f440bf85]LIA/Step : 2 blocs sont-ils vraiment suffisants (risque de pénalités)?[/color:c6f440bf85]

QUID Du grand ORAL (coef 2 )? Le pgm du TC est-il suffisant ?


MERCI ENCORE

BEMF : questions divers sur les épreuves spécifiques - quelle tenue pour les différentes épreuves la tenue 'moulante' pour la choré est-elle de rigueur? quid pour les autres épreuves? - préparation : est-on dans une salle de sport ou dans une salle de cours (donc assis sur une chaise avec interdiction de bouger ?..) -peut-on garder ses brouillons lors des passages d'épreuves (collectives) - recherche conseils divers sur les péreuves LIA/STEP : régles de bases (combien de blocs faut- il préparer, erreurs/pièges à éviter, comment gagner des points facilement) - conseils pour l'oral : le pgm du TC est-il suffisant? MERCI DE VOTRE AIDE

merci pour ces réponses L'exposition de sa réponse correspond -elle à une espèce de jeu de rôle entre le candidat et le cobaye, dans lequel le candidat propose une séance type entrant dans le cadre du programme global préconisé (qu'il justifiera plus tard au jury)? dasn ce contexte, doit-on aller d'appareil en appareil avec son cobaye pour le mettre en situation (sécu, placement, explication du nb de rép/série/tps de récup, etc.) sans que ce dernier n'effectue réellement la séance (20 min étant trop court) merci de votre aide

lille et toi?

Bonjour,

je suis candidat libre au BEMF . J'ai des infos contradictoires sur l'épreuve de prise en charge individuelle : quel est le principe de cette épreuve?

quelqu'un a t il une réponse claire et précise sur le sujet?

s'agit-il d'une séance type coaching perso à animer ou bien d'une présentation de pgm à un jury suivi d'une entretien?
comment utilise t on le cabaye? (tout le temps , ponctuellement pour justifier sa démarche???)

merci de vos réponses (si vous êtes sûrs de vous cad si vous êtes suivi par des formateurs)

merci mon profil 'coureur' : course régulière (1 à 2 sorties / semaines/min 40min) semi-marathon en moins de 2h Je cherche à atteindre le 10ème palier (navette sur 20 mètre/palier 1min)MINIMUM (note 10/20) Aujourd'hui j'atteins le 8ème environ il me reste 2 mois! ps : CKI = c'est qui (pas si compliqué...) merci pour tes infos!

Bonjour comment gagner au moins 2 palliers en 2 mois pour l'épreuve du Luc Léger? recherche de bons conseils merci d'avance CKI

Bonjour, quel programme d'entraînement pour les épreuves de muscu et de luc léger..sachant qu'il reste 2 mois....?????,, RECHERCHE DE BONS CONSEILS merci d'avance

un grand merci à vous pour ces infos autre question : peut-on mélanger les styles cad créer une partie de LIA puis de HIP HOP (ou alternativement..) enfin est-il judicieux d'introduire des mouvements d'une discipline autre que le fitness à l'ex de la capoeira? (par ex pour introduire des mouvements de force et souplesse executés en musique?) merci de votre avis

bonjour, après mûre réflexion, j'avoue que j'ai du mal à comprendre comment on peut démontrer que l'on cherche à développer la forceet la souplesse dans le cadre d'une choré type LIA/HIP HOP durant 1h30min max Pour la coordination, la relation mouvement-musique, l'espace temps, j'arrive à concevoir le type de mouvements qu'il faut mettre en place (si j'en juge par une choré type) mais pour la force, la souplesse et la vitesse, je ne vois pas... Pouvez-vous m'éclairer sur ce point? merci d'avance de votre collaboration

Bonjour, pouvez-vous me donner des ex. sujets type pour l'écrit? Les sujets sont-ils tj aussi généralistes qu'en 2006 (si j'en juge par les messages ci-dessous?) merci d'avance

des idées?

merci bcp pour toutes ces infos

S'agit-il bien des des notions de marketing? : Product Price Place Promotion? merci

merci pour toutes ces infos que définissez-comme les 4P??????? merci d'avance