Rubrique cochondinde89

stormy a écrit :
Bah ca depend juste du nombre de reps que tu fais pour atteindre ton échec. Si tu fais trop de reps dans tes séries, c'est là qu'il faut augmenter la charge.

je suis a 6 ou 5 séries de 12 reps

bonjour, j'ai une question tres bet, je débute ca fait environ 3 semaines que j'ai commencé la musculation , j'arrive presque a l'echec au bout de mes séries pour chaque exercice, mais je ne me sents pas pret a ajouter du poids sur les halteres ! en général, a partir de combien de temps ajoute t'on du poids? je commence a me demander si ca sera plus long que prévu, ou si je suis vraiment nul merci

bonjour j'ai aquis un banc avec poulie dans mon programme, j'ai une série de devellopé assis nuque, et une série de devellopé assis devant. maintenant que j'ai la poulie, puis je remplacer ses exercices par des tirages poulies devant/derrière ? est ce l'équivalent, est ce que sont bien les memes muscles qui travaillent? quels exercices sont les plus efficaces? merci

merci, ca me rassure :wink:

bonsoir, je débute la muscu, un pote qui en fait depuis 5 ans m'as fait un programme ou l'on travaille les groupes musculaires par groupes dans la semaine. par contre, j'ai une question lorsque je fais mes exercices, j'arrive quasiment a l'echec, donc je sents que mes muscles forcent par contre, apres l'entrainement et les etirements, je sents que les muscles que je viens de travailler sont lourds , mais je n'ai pas mal est ce normal, ou doit on toujours avoir un peu mal apres une seance bien faite? merci

pourriez vous me donner votre avis sur ces 3 bancs apres, j'arrete de vous embeter et je fais mon choix, promis :oops: ) http://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/Weider-245/prod-WEEVBE3296.html ou bien encore celui la il n'y a pas de poulie, mais il n'as vraiment pas l'air mal (199€) http://www.impulsionfitness.com/boutique/detail-bancs-musculation-pro-330-604.html et enfin celui a 119 euros, qui m'as l'air d'etre vraiment bien http://www.tool-fitness.com/Onglet2-prod-634-v-fit-212.html

lolo27 a écrit :
bonjour je me presente, je m'appel laurent j'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis 4 mois.

je ne sais pas si cette question a deja était posé, mais je voudrais savoir si le surentrainement n'est pas une espèce de légende.

En effet j'ai un ami qui s'entraine depuis quelque temps et qui fait des séances de 2 à 3h tous les jours et à chaque fois que je le revois il parait toujours pus massif.

8O 8O 8O c'est un Cyborg ton pote !



t'es sur qu'il met des disques sur ses barres ??? :mrgreen:

FROG71 a écrit :

cochondinde89 a écrit :
et que pensez vous de cet appareil la ?
199 € chez decathlon
l'utilisation me parait plus simple, par contre y'a pas de banc

http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/multigyms/product_6558687/index.html

Alors là,je l'ai essayé.... clairement : retourne a ton premier choix.Si tu veux des résulats faut bosser avec barre et haltères .
de plus tu vas tres rapidement te retrouver a utiliser toutes les plaques de la station,tant çà fait leger...

au moins c'est clair! merci
j'hésitai entre des charges guidées et un banc, je v m'orienter vers les bancs

et que pensez vous de cet appareil la ? 199 € chez decathlon l'utilisation me parait plus simple, par contre y'a pas de banc http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/multigyms/product_6558687/index.html

kevin49 a écrit :
exact ou alors faire du squat léger

8O 8O 8O 8O ouah, ca devient compliqué la !

kevin49 a écrit :
Mon matos:

1banc 75euro

1barre de traction 20euro

80kg de poid 80euro

2kit d'haltere 4euro parce que j'ai inclus les poids avec le reste

1longue barre de 7kg mais je sais plus le pris on va dire 20euro



Ce qui donne arrondis, a 200euro au total (un bonne investissement a long terme)

et le seul truc qui me chiffone c'est de ne pas pouvoir faire de squat

donc je fait du squat 1jambe + du soulevé de terre

pourquoi? les squat, on doit pouvoir les faire juste avec une barre+des poids, non?

heu......... je suis sans doute un peu con, mais je ne vois pas la différence entre un banc + des torches et cet appareil, où ils y sont deja! c'est quoi la différence ? en plus, si je prend un banc seul, avec des torches, je ferrai moins d'exercices différents qu'avec cet appareil, non?

en fait, je commence la muscu depuis quelques semaines, je ne veux pas mettre 500 euros dans un banc je prefere en acheter un moins cher, quitte a le changer dans deux ans si je m'en sers pendant deux ans, ca sera deja pas mal je pense, j'aurai deja bien mis le pied a l'etrier dans la muscu :roll:

kevin49 a écrit :
chez decathlon j'ai le banc BM160 75euro,
il y a le pupitre, le petit leg, et il est inclinnable
parcontre si tu est grand oublie le leg(max 50kg) et pour le pupitre une barre longue n'est pas pratique, tu peux t'en servir avec haltere.

je mesure 1.81m

bonjour a tous, je souhaite m'acheter un banc, mais je débute la musculation, et je ne souhaite pas mettre trop cher pour le moment. j'ai vu ce banc chez décathlon, il me parait avoir un bon rapport qualité prix (149 €) http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/weights-and-ben/product_8039707/index.html pour ceux qui connaissent, merci de me donner les avantages/inconvénients de ce banc. Est-ce un bon choix pour débuter? les possibilités offerts pour un débutant sont elles bonnes ? merci de vos conseils

bonjour je suis interressé par un appareil Domyios BM 900 (qui si je ne me trompe pas peux faire charges guidées + banc) quelqu'un peut il me donner les dimensions hors tout ? merci

CASSEDur a écrit :
salut a toi le pompier :D

salut cassedur !

merci pour vos conseils je débute, et j(ai tendance a faire la seance avec le meme poids pour tous les exercices, alors qu'il faudrait peut etre que je m'adapte a chaque exercice selon mes capacités merci

Pitoon a écrit :
En fait tu triches le mouvement, il faut mieux prendre plus léger. C'est un exo d'isolation c'est pas la peine de prendre des charges de titan.

ben je débute la muscu
j'ai deux halteres de 10 kgs, c deja pas énorme :oops:

bonjour lorsque je fais cette exercice, j'ai tendance au bout de qq répétitions a lancer les halteres, je n'arrive plus a monter les poids droit, j'en viens meme a decoller les talons ! dois je reduire les poids des halteres, ou les bras arrivent ils quand meme a bien travailler comme ca ? merci