Rubrique DJtal

explosivité ? rebond ? :oops:

bonsoir. si tu te tiens bien au régime que tu nous as décrit et que tu fais aussi de la muscu, tu ne peux pas prendre 1 poil de gras. si tu grossis, c'est tes muscles, rien de plus :D PS: as-tu pensée à voir si tu n'étais pas enceinte, ça peut expliquer la prise de poids... XD (je rigole :lol: )

Bonsoir à tous ! Je vous explique ma situation: J'ai 17 ans et je suis désireux de perdre du poids pendant ces vacances. Pour ce faire j'ai pris de bonnes bases alimentaires: Petit dèj: Céréales, lait et fruit Midi: Légumes froids, fécullent, viande/poisson, légumes chauds, yahourt Soir: Légumes chauds, viande/poisson, yahourt Seulement depuis que je fais ce régime je suis passé de boire presque rien en eau par jour à boire 3 litres d'eau par jour. Est-ce mauvais pour mon organisme que je me mette à boire si soudainement 3 litres d'eau par jour, moi qui étais un véritable chameau ? XD Par la même occasion, mon régime est-il convenable ? (il faut savoir que je fais une séance de muscu tous les soirs chez moi en plus). Merci de vos (futures) réponses ! :D

les tractions j'arrive pas encore à en faire une, mais je suis sur la bonne voie^^ Par contre un ami m'a dit que, pour faire des tractions, il fallait s'aider d'un coup de reins. Pouvez m'expliquer s'il vous plaît ? XD

lol ouf, mon honneur est sauf XD

personellement je travaille les biceps, les pectoraux et toute la ceinture abdominale :sm2:

....................................................... *court vite se cacher dans un tout petit trou XD*

bonsoir
l'année dernière (j'avais 16 ans), j'ai perdu 7 kilos pendant les grandes vacances.
mon secret ?
manger varié et équilibré:
Au petit dèj: des céréales complètes dans du lait, un fruit et de l'eau
A midi: un légume froid, un féculent (riz, pates,...) avec de la viande/poisson et des légumes et comme dessert un yaourt au fruit
Au goûter: si possible n'en prend pas mais sinon prend un fruit
Le soir: soupe de légume, viande/possion et un yaourt au fruit
ET SURTOUT, BOIRE AU MOINS UN LITRE ET DEMI D'EAU PAR JOUR !!!

En espérant t'avoir été utile, dis toi que 2 kilos en deux mois, c'est pas la mer à boire (heureusement car avec toute cette eau salée tu aurais grossi XD ).

bonsoir à tous ! se muscler seul, question santé (positionnement du dos surtout) est une question qui revient souvent. pour ne pas inquiéter ma mère (je fais de la muscu chez moi avec du matos que j'achète), j'ai demandé à un ami chiropracteur de me dire les risques. Réponse: pas de problème ! il m'a certifié que la musculation ne peut pas faire de tort à notre ossature. Donc j'y vais franco maintenant :mrgreen:

merci du compliment ^^ dis moi, le détournement de topic (parler d'autre chose que le sujet principal, ce que l'on fait là XD), c'est pas interdit sur le forum ? :?:

alainsollac a écrit :
Bonjour a tous et a toutes je suis nouveau je m'appel alain et je commence a pratiquer la musculation a domicile avec des livres

Tu soulèves combien de livres en tout pour l'instant ? XD

plus sérieusement, je suis nouveau moi aussi, je ne peux, hélas, pas te conseiller, mais je te souhaite la bienvenue :D

oui oui gegedu17 je sais que c'était pour rire, pas de problème ^^ franchement je tenais à vous dire que je trouve que ce forum à une très bonne ambiance ! :mrgreen:

rigolez pas sinon je vous prends au bras de fer quand je veux XD (c'est une blague, bien entendu... :lol: )

bah en fait je connais pas les termes exactes XD c'est des haltères qu'on prend à deux mains, avec des poids dessus, comprenez ? XD là: http://www.enchanteur.ca/halteres.jpg

je ne cherche pas à être comme sur la photo (j'aime pas !). C'était jsute pour vous donner un exemple ! Merci de vos précieux conseils :D PS: je me suis acheté une barre à deux bras :sm26: ^^

merci de vos réponses :D pour l'entraînement matin, midi et soir, je ne l'ai pas commencé mais si vous me le déconseillez je ne vais pas le faire :P mais matin et soir, c'est bon ou c'est trop ? PS: comment sécher ?

répétition ? si c'est le nombre de fois que je fais l'exercice par jour, je le fais une fois. mais je vais en faire trois fois maintenant (matin, midi et soir).

juste pour savoir, vous en êtes à soulever combien (1 bras par 1 bras) ?

Bonsoir à tous. J'ai 17 ans et je me muscle (chez moi) depuis début mai. Je muscle nottament mes biceps avec des haltères (1 bras). J'en suis maintenant à soulever 14 kilos (rigolez pas c'est dur XD ). Je voulais savoir si, avec cette méthode, j'aurais des biceps avec des veines en relief comme sur cette photo: http://www.pcimagenetwork.com/muscle/p5.jpg ? Si oui, au bout de combien de temps à peu près (je fais des séries de 10~15 tous les soirs) ? Merci de vos réponses :D [u:5e3ea9dddf]Edit:[/u:5e3ea9dddf] Je voulais savoir aussi de quelle manière mes veines se mettront en relief ? L'ensemble de mes veines se mettront en relief d'un coup, ou certaines veines se mettront en relief avant d'autre ? Merci de vos réponses :mrgreen: