Rubrique feminy

merci je vais aller voir ça

mais j'y pense.... nulle part on sait dans ce calcul si on est homme ou femme.... ça joue, non ?

oh tu sais ├ºa doit ├¬tre moi qui me suis gourée dans mes calculs
c'est plus probable... :lol:

Formule :
A = votre poids en lb x 4.3
77kg * 2.2 = 169 lb x 4.3 = 726
B = votre grandeur en po x 4.7
173 x 0,0328 = 5.6744po x 4.7 = 26.66968
C = A + B + 655
726 + 26.66+655 = 1407.66
D = votre âge X 4.7
36x4.7 = 169.2
E = C-D
1407.66-169.2 = 1238.46
F = E x le pourcentage (%) de votre dépense énergétique qui provient de l'activité physique
1238.46 x 40 % = 495.38
G = E + F
1238.46 + 495.38 = 1733.44
H = G - 500 ou 1000, soit le nombre de calories que vous désirez retrancher quotidiennement pour perdre du poids

Ainsi
E équivaut ├á votre métabolisme de base. Il s'agit du nombre de calories que vous br├╗lez chaque jour au repos.
H = le nombre de calories que vous devez consommer par jour pour perdre l'équivalent de 1 lb par semaine (ce qui est recommandé dans le cadre d'un régime sain et équilibré).

-*-*-*-*-*

après vérification ├ºa me semble juste.... :cry:

quand je parle d'arr├¬ter c'est le sport, pas la bonne alimentation mais pour le moment on n'y est pas encore, j'espère pouvoir m'organiser pour en faire encore quand je retravaillerai merci ├á toi pour ton message

E = 1238 G = 1733 si j'enlève 500 ou 1000 il me reste plus rien shock

très intéressante ta formule je vais l'utiliser tout ├á l'heure merci ├á toi

malcy a écrit :
etirement vomissement etc.....

a +

Je n'y manquerai pas !


En tout cas merci mille fois pour ta réponse. Je vais tenter ├ºa.
Merci

Bonjour Je découvre sur ce forum le fractionné. Je fais 3 ├á 4 fois par semaine 1h de vélo d'appartement. Comment fractionner ? 1mn toutes les 10 mns ? 2mn toutes les 10 mns ? ???? D'avance merci

Oh ben je crache pas sur les deux.... :mrgreen:

Tu as raison il faut essayer. J'en ai essayé une hier, et l'autre j'y vais tout ├á l'heure. Puis je retourne pour un Body Pump demain ├á la première. Mais je me disais que peut ├¬tre l'avis de ceux qui connaissent était pas mal. Je demanderai sur place. M'enfin je vis dans le trou du cul du monde c'est donc normal que personne n'y vive ├á part moi :lol: C'est déj├á incroyable qu'il y ai 2 salles au choix (3 en fait, mais ├á mon avis la 3ème c'est que pour le fric)

bon tant pis alors...

moi aussi je suis curieuse je vais suivre ├ºa avec intér├¬t félicitations ├á toi pour cette perte déj├á bien sympathique encore plus selon moi du fait que tu as deux enfants c'est pas facile pour une maman de faire du sport (j'en sais quelque chose)

frog j'ai lu ton roman en effet (bon des fois en diagonale, certes) Mais je ne comprends pas plus comment savoir le nombre de calories pour maigrir (tu as trouvé) donc je dois calculer sur 7 jours les calories et ├á ├ºa j'en retranche un certain nombre mais l├á je suis déj├á au "régime" c'est weight watcher c'est pour ├ºa que je suis perdue Malcy je vais aller voir

Merci ├á toi. Tu vois c'est ce lien qui me dit ├ºa : http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php Mes infos c'est : 1.73 m 78 kg 36 ans modérément actif (3 ├á 4 fois par semaine 1h de vélo + abdos fessiers)

Bonjour, Je ne trouve pas comment faire pour savoir le nombre de calories que je dois manger quotidiennement. Pouvez vous m'aider svp ? En cherchant je suis tombée sur un site qui me dit entre 1600 et 2300 calories.... c'est plut├┤t vague ├ºa

Bonjour, J'ai demandé il y a plusieurs jours o├╣ poser ma question, je n'ai pas eu de réponse, alors je la pose ici. j'espère que ├ºa ira. Je voudrais m'inscrire ├á un club de sport ├á Charleville Mezières, j'en ai visité 3 et maintenant je souhaite avoir les avis de ceux qui connaissent. D'avance merci.

Bonjour, Je cherche ├á conna├«tre l'avis de ceux qui connaissent des salles fitness dans le département des Ardennes (08). Je ne sais pas dans quelle rubrique je peux poser la question. Et accessoirement sur internet je ne trouve pas d'avis (eh oui, je vis dans le trou du cul du monde....) :cry: Merci

merci pour votre accueil

Bon je suis contente j'ignorais que nous avions à la maison une ribambelle de montres polar ! Cool ! Va juste falloir que je passe un diplôme pour faire fonctionner ça

en général je mange vers 8h30 et j'attaque mon sport vers 10h pour les mouvements je ne sais pas trop comment vous expliquer, il y en a bcp de différents c'est issu de ce dvd : http://www.youtube.com/view_play_list?p=893D6B0AC498EB0B&search_query=jeremy+garcia+abdos euh sinon je suis désolée de poser une question aussi b├¬te : mais comment fait-on pour calculer les calories quotidiennes ? je suppose que si c'est un biscuit (par exemple) les calories sont simplement écrites sur le paquet, mais pour le reste ?