Rubrique Hector

merci de vos avis :) ouais en effet je soupçonne d'avoir pas assez de poigne du coup je ne saisie pas les barres à pleine paume, et sur les tirages, à la fin je ne fais que tirer avec les doigts :? ça doit surement être ça mais c'est clair que les cornes, c'est lourd ^^ ça rape pas mal pour les massages :lol:

oui vala c'est ceux que j'ai franchement ils sont top : confortables, élastiques, bonne accroche... etc... mais visiblement moi j'ai un souci sur la première section des doigts, ils sont dans un état 8O :? tout séché, tout abimé... c'est chiant ^^

yop tout le monde :) voilà, depuis que j'ai commencé en mai dernier la muscu, je pratique avec des gants que j'ai eu à Décath pour moins 10€ je crois ^^ le problème c'est que même avec je déguste grave sur les doigts :? la paume ça va, mais sur la première phalange de chq doigt c'est la misère, je suis tout arraché, corné... alors je me demandais si vous aviez des gants à me recommander, si possible sur le net (c'est plus pratique :P ) Merci d'avance les gars )

Moi lorsque je fais les pec aux poulies hautes, buste incliné vers l'avant, je ne ramène pas seulement les poings, je croise aussi les poignets sur la fin je trouve que ça bosse la partie sternale, nan :?:

Pouah 8O Ben si tu fais des curls à 40kg ben suis épaté :? parce que moi debout barre coudée, je fais des séries à 30kg pas plus :cry: EDIT : oops j'avais pas vu que c'était tes maxi à une rép, bon ben faudras que j'essaie alors ^^

Ben les micro-déchirures sur les fibres qui mettent qqs jours à se reconstruire, c'est pas ce qu'on appelle tout simplement les courbatures ? :D

Ok je note ) Bon ben aujourd'hui j'ai bien mal aux bras et avant-bras :lol: Allez j'y retourne, ce matin ça va surement être une séance décrassage pour faire passer toutes les courbatures de la semaine :mrgreen:

Bon pour changer, aujourd'hui j'ai fait biceps :) Echauffement au banc LarryScott avec 1 puis 2 plaques Isolation avec haltère court à 11kg au pupitre 2*12 à 7kg 2*8 à 11kg pour chaque bras Curl à la barre en Z ^^ 2*10 à 28kg 4*8 à 30kg Alternance aux haltères courts à 5kg chacun en prise marteau 2*20 1*16 Et pour finir je sais pas comment ça s'appelle c'est au vis-à-vis, poignée poulie haute dans chq main et on ramène aux oreilles 3*10 à 1 plaque (7.5kg) 2*6 à 2 plaques (15kg) Voilà pour aujourd'hui :D

Je suis d'accord : je fais les pecs au DC, écartés-couché, au vis-à-vis et au pull-over Mais je vois tout le monde passer sur cette machine, et moi suis le seul à le sentir plus dans les épaules que dans les pecs ^^ Donc vala je me demandais si vous vous pratiquiez, c'est tout :D

Merci :D Et sinon, personne ne galère comme moi sur le butterfly :?:

Bien le bonjour à tous :D Depuis la dernière fois, j'ai refais (entre autre) 2 séances triceps et pecs Et du coup aujourd'hui je viens de faire un max DC (juste après une série d'échauffement) à 59kg, donc suis assez content :P Mais bon niveau pec ça me saoule car j'arrive pas à faire du Butterfly :? En fait j'en suis encore à 2 plaques (soit 15kg), même avec le siege réglé tout en haut, j'ai l'impression que mes bras sont trop courts au moment de finir le mouvement en rejoingnant les bras devant. Du coup j'évite cette machine car en plus ça me fais plus mal sur le devant des épaules que sur les pecs :roll: Et vous le butterfly ça passe tout seul :?:

hihi bonjour à toi ^^ j'espère bien qu'il n'est pas trop tard car moi aussi je viens de commencer et j'en ai 23 :mrgreen: pour ma part je me suis inscrit dans une salle. Comme j'y connaissais rien, ça m'a permis d'avoir des conseils et ainsi apprendre des habitués et du gérant. Par la suite je me suis bcp documenté (par ce site/forum notamment) et maintenant je commence à m'y connaitre un peu :D Pour moi la salle c'est ce qu'il me faut car c'est plus motivant et moins risqué que de faire ma séance chez moi tout seul... A toi de voir :P

Yop :) Merci Frog je connaissais 2 des liens sur les 4 ) Pour info j'ai passé hier aprèm, 53kg au DC J'ai commencé à 35kg en mai dernier :mrgreen: C'est pas encore extraordinnaire mais au moins je vois la progression :sm2: Bon aujourd'hui ce sera épaules ou dorsaux on va voir :P Bonne journée ^^

Hum... Etrangement, je remarque bcp d'activité et de passage sur le fofo Néanmoins très peu de visite sur mon topic :| Les post des ptits nouveaux seraient-ils impopulaires ? :lol:

Bonjour à tous :D Cela fait maintenant +2 mois que je parcours votre site et forum, et c'est seulement aujourd'hui que je décide de m'inscire et de me présenter à vous. J'ai commencer la muscu le 15 mai dernier, soit plus de 2 mois maintenant. J'ai toujours étais sportif, auparavant j'étais cycliste confirmé. Autant dire que le haut de mon corps n'a jamais bcp travaillé :? Je mesure 1m72 pour 62kg Je pratique la muscu 5 fois par semaine, à raison d'un groupe musculaire par séance. Mes points faibles sont les abdos (catastrophique :mrgreen: ) et les pecs :? Après le reste je sais pas trop :lol: Voici pour finir, qqs photos que j'ai fait aujourd'hui (:x malheureusement j'ai pas pensé à en faire il y a 2 mois :s ) A vous de me dire si je suis sur la bonne voie, et si y a du potentiel dans tout ça ^^