Rubrique Matthieu_

Si c'est possible, mais en format GIF ou JPEG Mon avatar fait moins de 9 ko en 80*80 px. Après, superchristophe a imposer cette limite mais elle est modifiable.

superchristophe a écrit :
Merci Matthieu_

Ca devrait aider effectivement.

Pas de problème, si ton ami a un souci avec certains modules ou avec du code, je pourrai essayer de faire un mod adapté si j'ai le temps.

Coucou Christophe. Si ca peut t'aider, voici quelques modules : http://forums.phpbb-fr.com/viewtopic_117089.html http://forums.phpbb-fr.com/viewtopic_115345.html Les versions sont antérieures à celle de TPLF mais en changeant quelques variables PHP, ca peut fonctionner.

Dommage que tu n'es pas de barre avec poids, ca t'aurais tout de suite augmenté le nombre d'exercices différents. Tu peux quand même t'entrainer avec le matériel actuel et faire le reste au poids du corps (mais je ne suis pas un expert pour cela)

Je les mangeais cru avant, ca ma donné des aigreurs d'estomac, je sais pas trop pourquoi. Mon estomac qui devait pas trop les supporter ^^

4/5 protéines dans un oeuf (dépend de la taille) dont 3 protéines pour le blanc et le reste pour le jaune d'oeuf. Voilà ) Edit : cro_cop plus rapide que moi :p

satourne a écrit :
la mienne 8.77 kg mais yen a une à 20 kg qui coûte...100€
Le mieux c'est que tu prennes celle à 8.77, tu peux mettre beaucoup de poids dessus et c'est moins cher

Idem, la mienne fait 8.77 kg que j'ai du payer 35 € si mes souvenirs sont bons. Elle doit faire 1m75

J'ai regardé la vidéo de Groland, C'est assez marrant :mrgreen: C'est dommage cette ignorance J'ai trouvé un article sur info-créatine sur justement la créatine. Je le trouve assez bien expliqué. Le site est assez intéressant : http://www.info-creatine.com/creatine_dopant.htm

Bienvenue sur le TPLF, elb :wink:

satourne a écrit :

FROG71 a écrit :

odul a écrit :

FROG71 a écrit :
rien a craindre, çà catabolise que le cerveau des supporters :sm27: :heoui:

C'est clair! Je deteste ce sport! :sm10:

en fait techniquement je n'ai rien contre aucun sport ... mais quand çà dévies de trop (y compris le BBuilding pro ,heureusement des fédés naturels sauvent la mise) et devient une machine a faire du fric et rendre les gens ...bref ...

Ok en même temps j'jy joue qu'avec mes potes y'a pas de supporters mis à part des dizaines de lapins qui squatent le stade hihi

par contre hier en revenant du foot j'ai vomis je sait pas pourquoi...j'ai mangé trop tôt peut-être

Ou peut être les 2 litres de wisky que tu as pris avec tes potes avant le match, non ? :mrgreen:

Si t'y joue une fois par semaine, je pense que tu pourrai plutôt parler d'anabolisme plutôt que de catabolisme. Le foot t'entraîne les jambes. Enfin, c'est ce que je pense.

Oui, fait toi trois ou quatre séries d'une dizaine de répétitions dans ta journée mais laisse tes biceps se reposer quelque temps quand même. Tu vas les faire patiner sinon :wink: Mais plus tu es sec, plus tes veines peuvent se voir (ce qui est parfois pratique pour les prises de sang), notamment les veines collatérales supérieure et inférieur de tes bras.

Booohhhh ils sont déjà au lit :P Bonne nuit à tous, je vais également me coucher :mrgreen:

satourne a écrit :

Matthieu_ a écrit :

mad a écrit :
j'étais parti à la pêche à la grenouille et j'ai attrapé un chat 8)

sinon je peux affirmer que les tractions en supination font travailler les pectoraux comme muscles secondaires!

Je suis un chat qui mord :mrgreen: (Et qui fait sa toilette aussi ^^)

Mais sinon, la traction en supination à la barre fixe a une action directe sur les triceps et sur les dorsaux. Elle a également une action secondaire sur les pectoraux et les trapèzes. Pour rentrer à l'armée, ils te demandent de t'entraîner beaucoup à la barre fixe par des tractions en supination ou non pour te développer le haut du corps.

Mais pour exercer les pectoraux, d'autres exercices sont plus appropriés en effet.

Triceps....pas sûr ) je parierais plus sur les biceps

Oui, excuse moi, ce sont les biceps et le long supinateur également, erreur de ma part :wink:

mad a écrit :
j'étais parti à la pêche à la grenouille et j'ai attrapé un chat 8)

sinon je peux affirmer que les tractions en supination font travailler les pectoraux comme muscles secondaires!

Je suis un chat qui mord :mrgreen: (Et qui fait sa toilette aussi ^^)

Mais sinon, la traction en supination à la barre fixe a une action directe sur les triceps et sur les dorsaux. Elle a également une action secondaire sur les pectoraux et les trapèzes. Pour rentrer à l'armée, ils te demandent de t'entraîner beaucoup à la barre fixe par des tractions en supination ou non pour te développer le haut du corps.

Mais pour exercer les pectoraux, d'autres exercices sont plus appropriés en effet.

mad a écrit :

FROG71 a écrit :

hamster a écrit :
Les tractions ca fait bosser quoi alors ?

:!: :!: :!: :!: :roll: de telle question me laisse songeur et perplexe ...

je crois vraiment qu'il est bon de rappeler que des ouvrages sur la musculation et la biomécanique éxiste .. on en a encore parler aujourd'hui..dépenser 15 euros n 'est pas du luxe a mon avis...

Et je me permets d'ajouter que d'excellents ouvrages comme le besherelle et le petit larousse illustré (avec des images pour tout comprendre) permettent d'apprendre les rudiments orthographiques nécessaires pour pouvoir se permettre de donner des leçons

En l'occurrence, on est sur un forum de musculation, et non sur un forum qui a pour thème l'orthographe, et je pense qu'il y a beaucoup plus à apprendre avec ce que dit Frog qu'avec tes propos... C'est bon, j'ai pas fait trop de fautes là ? ^^

Ah oui, je connaissais ce lien, c'est assez intéressant en effet :wink:

Je croyais que bosser le même muscle tous les jours matin midi et soir n'était pas bon, car le muscle n'a pas le temps de se reconstruire ? Moi je suis assez sec, je soulève 25à 30kg par bras et mes veines ne se voient pas (à part après l'entraînement bien sûr).

loinvoyant a écrit :
moi non plus c'est clair...par contre niveau efficaité en combat réel je demande a voir, je parie plutot sur le ventru de la seconde vidéo :mrgreen:

Oui, le ventru, je voudrais pas me battre avec lui, il a l'air de faire mal :mrgreen:

loinvoyant a écrit :
c'est bien ce que je disait, une tres belle vidéo...et une autre plus...efficace... :mrgreen:
Perso, mon parcours me fait préférer la seconde, apres c'est une histoire de gouts :mrgreen:

En fait, j'aime plus son écarté de jambes. Elle te fait le grand écart comme si c'était naturel. Quelque chose que je ne pourrai jamais faire... :mrgreen: