Rubrique naruto

250 kg au developé couché .... sous l'eau D

Moi je suis ecto et j'ai pas que du muscle D

un homme avec des seins ??? t'es un traversti ?? D non serieusement, je sais pas a quoi est du ton problème mais je pense qu'en prennant de la masse, notamment avec le DC, ca pourrait disparaitre... De plus, en muscul, il faut travailler TOUT le corps et surtout pas négliger les pecs D

a écrit :
je sui le 3eme + grand de ma classe(le 1er c 1 bulgare qui fais 2m05 et le 2eme c'est 1 basketteur) je demande simplement des exercices pour développer les épaules et les biceps voila
a+

:lol: :lol: :lol:

Qui passent le bac, des exams, bonne merde D

Pour augmenter la force je crois que ya la créatine, mais ca coute plutot cher et les avis sont diversifiés, ca marche sur certains et sur d'autre pas. Je pense pas qu'il existe de produit miracle. Sinon pour les exos, je dirai comme Celabad en rajoutant les dips

a écrit :
Pour voir des biceps tellement énormes qui ne rentrent pas dans une photo?

LOL j'adore cette phrase) elle tue !

oui complétement d'accord, changer de méthode pour choquer le muscle ) mais pour ce qui s'agit de choquer le muscle, passer d'un 10/10 à un full body est intéressant

M D R chakal : esprit mal placé va, et pour ceux qui vont en salle...pour avoir des conseils...tu dis quoi ?? D D - Full body pour débuter, pourquoi pas ! C'est la méthode que je suis en ce moment et les résultats sont pour moi, impressionant, je gagne + en force et surtout + en masse qu'en méthode 10/10.

Quand j'ai commencé je n'avais pas de bancs non plus, j'avais que des halteres. Rien qu'avec les haltères, tu peux muscler tes épaules. Si t'as des chaises chez toi ( ) ) tu peux faire des dips.

Bosser que les biceps et triceps c'est pas bien) faut bosser tout le corps. 3x par semaine c'est trop, faut laisser du temps de repos

pour mettre les photos tu dois l'héberger tout d'abord ca te donne une url du genre : http://www.fournisseur/com/toncompte/image.jpg tu prends cette url et tu fais [i m g] http://www.fournisseur/com/toncompte/image.jpg [/i m g ] bien sur, img c'est sans espace D

pectoraux ou dips, je pense qu'a 14 ans c'est pas mal

début musculation = janvier 2004 = 17 ans été 2004: septembre 2004 : désolé j'ai pas d'autres photos, d'autant plus que ceux là ne montrent pas tout.

Salut a tous, voila j'ai lu dans d'autres forums que pour une bonne prise de masse, il fallait avoir une alimentation à base de : 30 % de protéine 60 % de glucides 10 % de lipides qu'en est il ? est ce que c'est vrai ?? merci d'avance !

yop je suis droitier et c'est mon pec gauche qui est plus developpé bien que j'ai plus de force dans mon bras droit ! bizzare non ? D

Salut a tous, tout d'abord, félicitation au site, il est excellent. Voila mon probleme: cela fait presque 8-9 mois que j'ai debuté la musculation, j'ai bientot 17 ans et je pese 62 kilos pour 1m70 ( on est petit dans ma famille ). Ayant été quasi-anorexique il y a 2 ans ( 1m64 - 39 kilos ), on peut dire que j'ai pas mal grossi mais depuis ,peut etre un mois et demi, je trouve que je stagne pas mal dans la prise de masse malgré le respect de temps de repos etc ... mon objectif est de prendre au moin 4-5 kilos de muscle avant avril Solutions ? merci d'avance )