a, je savais pas tout ça... va falloir aller voir une nutritionniste!
je m'y mets sérieusement aujourd'hui, et je vais courir ce week-end, et si je peux, j'irai ├á la piscine une heure après les cours. :D
A merci du conseil^^ J'aimerai bien retrouver mes 45 kilos d'ici le mois de mai quand m├¬me, parce que me balader en baggy 7/7j, j'ai un peu de mal, mes jeans noirs me manquent... =[ Mais, avec du sport ├á c├┤té ou pas du tout?
├ºa doit ├¬tre ├ºa! :) Merci! En fait, mon vrai prénom c'est candice^^
Ok, je n'ai rien dit * se cache sous le bureau *
A moins de ne pas manger, je ne pense pas. J'ai trouvé bien plus simple. Enfin... pas vraiment. En tout cas maintenant ├ºa me le fait, et j'en suis pas mécontente, je vomis dès que je crise. Au moins, j'ai eu ce que je voulais sans prendre un gramme. xD
Bonsoir bonsoir! :D Je cherche un plan de séchage de graisse parfait (le truc qui fasse OBLIGATOIREMENT perdre du poids, avec des résultats visibles, assez rapidement quand m├¬me.) ├ºa existe? J'ai 10kilos ├á perdre... =/
=) Je ne sais absolument plus o├╣ j'en suis. J'essaye de manger équilibré, chose que j'arrive ├á peu près ├á faire, mais je prends du poids plus qu'autre chose. Complètement perdue. Je n'arrive ├á rien... Et toi? tu t'en sors?
[color=indigo:43dcc4c32c]Et pourquoi ne pas faire tout simplement des abdos? Et puis, un homme qui a un tout petit peu de ventre c'est mignon! :) A moins que tu sois enceinte... (fallait bien faire une petite blague stupide^^) Non, sérieusement, mange equilibré, des abdos, un peu de vélo (├á la limite, si tu aimes ├ºa, fais en a volonté, personne ne t'en emp├¬chera), et youpla boum, t'auras vite des résultats. =][/color:43dcc4c32c]
[color=violet:69b6d3e26f]Bon, et bien... jvais trouver une copine qui aimes courir, comme ├ºa j'irazi courir une heure le mercredi et une heure le samedi, et le dimanche (quand je ne vais pas travailler au café: je fais des extras en plus des cours) une heure ou deux de piscine. =) 100abdos tous les soirs, et des mouvement cuisses/fessiers, avec ma demie heure de palpé roulé, parce que je trouve ├ºa trop relaxant^^ Quand ├á la génétique, jvais appeler Julien Courbet, parce que c'est vraiment pas juste. Quoique... on va pas se plaindre tellement, dans le fond, si on arrive ├á faire ce qu'on veut de notre corps, ce sera une belle preuve de courage, non?[/color:69b6d3e26f]
Beachboy, en anglais je peux peut-être t'aider, je suis bilingue! :) Et ça me fera de l'entrainement^^ Enfin, je dis ça, mais je commence à me faire payer pour des cours d'anglais, trop heureuse^^
[color=indigo:574df52e73]Bonjour ├á tous! :) Je me (re)présente, Svetlana, 16ans. (et pas Henri comme le dit la chanson :wink: ) Bref, je vais aller droit au but. Je suis boulimique anorexique. Et l├á, ce matin, je suis montée sur ma balance. Devinez quoi? 53kilos, pour 1m60. Vous me direz, c'est un poids NORMAL. Or, il ne l'est pas chez moi, car de jolis (jolis... non, immondes) bourrelets sont apparus. J'ai donc décidé (et pour une fois je suis plus que motivée) ├á faire un rééquilibrage alimentaire, et ├á me mettre au sport, pour la première fois de ma vie. Or, le premier souci apparait! Quel sport faire pour une non sportive, et comment en faire? Par contre, bien que je ne sois pas douée en sport du tout, je suis assez douée en alimentation, mais mes crises m'emp├¬chent de garder un poids qui me convient (il y a trois mois je faisais 46 kilos, et je me sentais beaucoup mieux.). Je vous détaille donc ici un programme journalier: [u:574df52e73]Matin:[/u:574df52e73] 40gr de pain 1fruit ou 1jus de fruit 1thé ou 1 café. [u:574df52e73]Midi: [/u:574df52e73]40gr de pain ou 100gr de féculents 1viande, 1 poisson, ou 2oeufs légumes ├á volonté 1yahourt ou un fruit. [u:574df52e73]Soir:[/u:574df52e73] 40gr de pain 1viande blanche ou un poisson légumes 1fruit. Voila, bon très classique, tout le monde le connait. Cependant, j'ai une question! Combien d'heures de sport par semaine faire? Quel sport pratiquer? Faut-il directement cibler des exercices sur les rondeurs? Le palpé roulé est-il une alternative au sport? Je mettrai s├╗rement sur ce post une photo des jolis bourrelets en question, et je tiendrai un carnet alimentaire sous word, que je posterai si besoin. Et of course, si je mets des photos, je mettrais aussi l'évolution! :) Autre chose: Non, je ne suis pas une gamine égocentrique obsédée par son poids, mais le fait de voir pleins de filles superbes tous les jours manger des cochonneries... ├ºa dégoute, surtout quand on a soi-m├¬me un réel problème avec la nourriture. Je ne fais pas ├ºa pour les autres, je fais ├ºa pour moi, parce que je me sens extraterrestre. Voila! :) Merci d'avance pour vos réponses, et merci de m'avoir lue jusqu'au bout! :)[/color:574df52e73]
[color=indigo:36dbc23154]Merci! :) Oui, c'est mon premier post! Besoin d'autres renseignements? :? Je mange pas vraiment de bonbons, mais le sucre, le pain beurre confiture, le nutella, le chocolat... ├ºa fait de beaux dég├óts! Courir me gène pas trop, mais en ce moment j'ai le dos bloqué, alors je sais pas trop quoi faire... :s[/color:36dbc23154]
C'est toujours une aide en plus! Et ça donne une certaine motivation psychologique accrue. =)
[color=indigo:42d6a24e79]Merci pour tout ces renseignements, il ne me reste plus qu'├á tenter tous les sports! :D déj├á, l'endurance c'est sympa, la danse aussi, la gym c'est rigolo, mais je me décourage très vite, c'est pour ├ºa que j'arr├¬te facilement. Enfin, au moins avec mon physique, avec le mental, c'est autre chose! Merci pour tout, je vous tiens au courant de la suite![/color:42d6a24e79]
Dans un régime, plus on descend au niveau du poids, moins on perd facilement, le tout est de garder trois repas essentiels, et bien s├╗r, de faire un minimum de sport. Le plus dur c'est la stabilisation. Courage =)
D'accord, merci beaucoup^^ Jvais commencer par courir cette aprèm une petite heure, et puis niveau nourriture... ben on va faire le vide des g├óteux, bonbons etc... quand on en a pas, on en mange pas! :D Et pour affiner les hanches et le ventre?
Mais quel sport exactement? Jsuis pas sportive du tout, mais si jdois faire un effort pour ça... xD ya pas de soucis! :p
C'est toujours positif en soit! Autrement faut prendre une crème rafermissante, et une crème hydratante, c'est bon^^ Et masser 5/10minutes le matin! :D
[color=indigo:fb911915b1]Bonjour bonjour!
Svetlana, 16ans, 50kilos pour 1m60. Je voudrais m'affiner, et éliminer la graisse, mais je ne sais pas comment faire. Je suis végétarienne, mais je craque BEAUCOUP sur les sucreries. J'aimerai savoir comment faire pour sécher la graisse de manière efficace, et pas forcément dans un temps record... Le poids sur la balance ne me dérange pas, ce sont juste l'importance de mes membres qui me dérangent... xD
Merci d'avance! :p[/color:fb911915b1]
