Rubrique synergy7

mais oui pensé ce que vous voulait

Arrete de pourrir les posts et d'insulter..

D'accord en MP

sache qu'on est sur un forum, mais toi apart critiquer et insulter les gens..

j'ai la réponse ici Et toi gege tu commence vraiment a me gonfler avec tes reflexion ├á la con , tu te prend pour qui, mon corps il est comme il est, je pourrais dire ta vue le tien Je suis pas pour avoir de la masse mais pour prendre de la force et de la puissance, je fait pas de la muscu pour etre gonfler

je fait donc passer sous l'esselle et ensuite je remonte jusqu'en haut de l'épaule..? et je fait les deux épaules?

Nouvelle photo mise en ligne

Bon j'ai donc chercher et je n'ai pas trouvé.. si quelqu'un peux méclaicir et me dire comment prendre la mensuration de mes épaules.

je ne sais pas je demande c'est tout

Voila la question est la, pouvons nous prendre de la whey ( proteine 90 ) avant un entrainement d'endurance??

Salut, je pense que tu devrait aller faire un tour dans la section Le club des templiers de la forme pour pouvoir te présenter avant de poster, ensuite on répondre ├á tes messages.

D'accord je vais chercher sur internet

merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle, mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:

Pour ma part je n'en boit pas et je n'en buverait pas.

Merci bien.

Aprés 3semaines d'arret de musculation en intersaison, je reprend mon programme dés demain, et je voulais savoir si cela était possible de reprendre en puissance?

Tu est encore un peu jeune pour faire de la musculation mais tu peux commencer avec des petites séances de gainage, ou encore des séances pour travailler ton haut de corp sans machine ( pompe , abdo etc.. )

je viens de mettre ma nutrition et mon entrainement pour l'inter saison jusque fin aout.

Prénom : Jérémy
Taille : 1m74
Poids : 58,6 Kilos
Age : 17Ans
Sexe : Masculin
Objectif : Puissance et Force Explosive pour le roller-hockey

Nombre d'années d'entrainement : Début Juin 2008

MENSURATIONS :
Cou :34cm
Bras :29cm
Epaule :46cm
Poitrine:89cm
Cuisses :48cm
Mollets :35cm
Tour de taille :74cm

PERFORMANCES :
Développé couché : 5 répétitions ├á 60 Kilos
Squat : 10 Répétitions ├á 60 Kilos
Soulevé de terre : Ne pratique pas

Autres : Je n'ai pas encore essayer mon RM% a aucune machine.
Points forts :Bas de corps
Points faibles : Biceps

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : Inter saison 4 Entrainement par semaine de musculationSaison : 3 Entrainement par semaine de musculation

REGIME ALIMENTAIRE : Bientot en ligne

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :

Bientot en ligne

COMPETITION : Aucune à ce jour

Hobbies, passions, centres d'intér├¬t : Roller hockey

Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Je n'en ai pas..

Mes photos : Octobre 2007 AVANT















Mes mensurations Juillet :

- Cou : 34cm

- Epaules : 46cm

- Poitrine : 89 cm

- Biceps : 29cm

- Avant-bras : 26cm

- Poignet : 17

- Tour de taille : 74

- Cuisse : 48

- Mollet : 35

- Cheville : 23cm

Je pense avoir pris un peu de pectoraux, et aussi niveaux des cuisses.
Je travaille la puissance et la force explosive uniquement pour mon sport le roller hockey, et non la prisse de masse qui n'est pas primordial pour moi.

Photos JUILLET 2008

Salut à toi Tu peux mettre : Pectoraux & Biceps - Jambes & Epaules - Dorsaux & triceps & Abdominaux. ou encore : Epaule dos - Pectoraux biceps - jambes mollet