[Performance & Mensurations] sYnergY7

Prénom : Jérémy
Taille : 1m74
Poids : 58,6 Kilos
Age : 17Ans
Sexe : Masculin
Objectif : Puissance et Force Explosive pour le roller-hockey

Nombre d'années d'entrainement : Début Juin 2008

MENSURATIONS :
Cou :34cm
Bras :29cm
Epaule :46cm
Poitrine:89cm
Cuisses :48cm
Mollets :35cm
Tour de taille :74cm

PERFORMANCES :
Développé couché : 5 répétitions ├á 60 Kilos
Squat : 10 Répétitions ├á 60 Kilos
Soulevé de terre : Ne pratique pas

Autres : Je n'ai pas encore essayer mon RM% a aucune machine.
Points forts :Bas de corps
Points faibles : Biceps

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : Inter saison 4 Entrainement par semaine de musculationSaison : 3 Entrainement par semaine de musculation

REGIME ALIMENTAIRE : Bientot en ligne

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :

Bientot en ligne

COMPETITION : Aucune à ce jour

Hobbies, passions, centres d'intér├¬t : Roller hockey

Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Je n'en ai pas..

Mes photos : Octobre 2007 AVANT















Mes mensurations Juillet :

- Cou : 34cm

- Epaules : 46cm

- Poitrine : 89 cm

- Biceps : 29cm

- Avant-bras : 26cm

- Poignet : 17

- Tour de taille : 74

- Cuisse : 48

- Mollet : 35

- Cheville : 23cm

Je pense avoir pris un peu de pectoraux, et aussi niveaux des cuisses.
Je travaille la puissance et la force explosive uniquement pour mon sport le roller hockey, et non la prisse de masse qui n'est pas primordial pour moi.

Photos JUILLET 2008

bienvenue sur le temple de forme :D faudrait penser a mettre ton entrainement pour chaque muscle et ce que tu mange si tu veut des conseils des gens :mrgreen:

je viens de mettre ma nutrition et mon entrainement pour l'inter saison jusque fin aout.

Bienvenue et bon courage )

synergy7 a écrit :
- Epaules : 46cm

Y'a pas une erreur là :? 8O

Sinon bienvenu et bonne chance )

Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... l├á y'a souci :mrgreen:

Tibo74 a écrit :
Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... l├á y'a souci :mrgreen:

Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:

Bienvenu synergy7 :wink:

42 ou 46, quelle est la différence ... :D

odul a écrit :

Tibo74 a écrit :
Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... l├á y'a souci :mrgreen:

Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:

Bienvenu synergy7 :wink:

42 ... sacré progression en un an !!!! .... tu étais ├á 38,5 ,je m'en rappelle bien, je ne le croyais pas (que ce soit si peu) :mrgreen:
tu as eu quoi comme programme pour arriver a Gagner autant?

6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ... oups ... Je sors

lol odul a du gagner en puissance surtout jambes pour supporter le poids de ses boules je sors aussi :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

Tibo74 a écrit :
6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ...








oups ...
Je sors

Parlant d'avant bras, c'est quoi ton tour d'avant bras odul? ├ça m'intéresse parce qu'il sont énormes.. (bon après on arr├¬te de polluer le post de synergy7).

Sinon pour le 46cm, il a surement prit la mesure d'une seule épaules?

merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle, mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:

synergy7 a écrit :
merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous [color=red:b778bdda11]l'esselle[/color:b778bdda11], mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:

C'ets sous la selle :mrgreen:

ok jcomprend en fait tu as fait le tour que d'une épaule ... :D

D'accord je vais chercher sur internet

Bon j'ai donc chercher et je n'ai pas trouvé.. si quelqu'un peux méclaicir et me dire comment prendre la mensuration de mes épaules.

Nouvelle photo mise en ligne

synergy7 a écrit :
merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle, mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:

sous l'aisselle c'est le tour de pecs, et pour les épaules c'est la mesure autour des épaules et pas dans le sens vertical :mrgreen: :mrgreen:

je fait donc passer sous l'esselle et ensuite je remonte jusqu'en haut de l'épaule..? et je fait les deux épaules?