Rubrique tianys

c'est quoi ce régime? tu peux nous en dire plus stp?

bienvenue !!!

pourquoi tu pars?

sacré reego et sacré gegedu17!!! vous perdez rien pour attendre!!!!

lol trop marrante la vidéo!!! :mrgreen:

oooh mon pauvre pulsar!!! en plus c'est chiant les entorses!!! je te souhaite un bon rétablissement !

ouai moi aussi je m'y attendais !! mais on ne sais pas quand la dame blanche va apparaitre

il s'agit d'un régime sous forme de poids! tout d'abord tu calcules ton nombre de points en fonction de ta taille ton age, ton poids. par ex moi j'ai droit a 20 points par jours! chaque aliment vaut plus ou moins de points. les légumes et fruit = o point riz et pates = 2 ou 3 points pour 100g une tranche de blanc de dinde = 0.5 point ect... tu peux manger de tout sauf qu il ne faut pas que tu dépasses ton nombre de points par jour! tu peux faire des écarts si tu te rattrapes les jours suivants! quand tu fais du sport, en fonction de la durée tu as droit a des points en plus! voila je sais pas si j'ai été assez clair! si tu as d'autres questions n 'hésite pas... :wink:

ok je croyais! :wink:

excuse Cassiopeia, je vais rajouter de la ponctuation à ma phrase :ensuite si tu transpires, pas besoin de les mouiller ttes les 5 minutesje me doute bien que si tu fais du cardio c'est pour transpirer

et si tu essaies de le coller juste en dessous de tes pectoraux, peut etre que ca marcherait? étant une femme je suis obligée de faire comme ca :lol: et ca marche !!! pour les electrodes il est recommandé de les humidifier avant de commencer, ensuite si tu transpire pas besoin de les mouiller ttes les 5 minutes

salut, je voudrais savoir si parmis vous il en a qui ont testé le régime weigth watcher. combien de temps avez vous suivi ce régime? le trouvez vous contraignant? quels sont les points positifs et négatifs? avez vous perdu du poids? si oui en combien de temps? est ce difficile de concilier ce régime avec votre entrainement? j'attends vos témoignages avec impatience!!!!

mon dieu ca me fait peur!!!!!! 8O c'est trop !!! mais j'aime pas les mecs trop musclé!!! juste bien déssiné c'est bien! t'aimerai devenir comme ca pulsar?

j'aimerai bien les voir a 80 ans 8O

ou la il fait peur!! c'est un monstre ce mec!!!! au lit il doit t'ettouffer.....

félicitations fati!!

merci, pour tes encouragements bibiza! alors par rapport à mon entrainement je fais : 2x 45 minutes de cardio (dc 1h30 de cardio) + 30minutes d'abdos/hanches et ceci 3fois par semaine!!! pour ce qui est de l'intensité je me suis acheté un cardio fréquencemètre pour rester en 60 et 70% de ma FC max! bon à partir d'apres demain je recommencerais à faire des efforts! je pense que c'est alim qui pèche, car coté entrainement je respecte l'intensité , la durée de l'effort et je suis régulière....

Aka a écrit :
23% de graisse ce n'est pas être obèse, l'obésité c'est +30% de masse graisseuse.

Ton IMC est de 28.3 (surpoids entre 25 et 30, obésité au delà de 30) et encore l'IMC ne s'applique pas aux athlètes (si tu as beaucoup de musculature).



De toute façon, ta machine raconte n'importe quoi. Ou est la masse d'eau de ton corps ? Elle doit représenter de 50% à + de 60% de ta masse totale.

quoi je serais donc obèse!!!!! 8O

non quand meme pas, j'ai des rondeurs mais j'suis pas obèse

ben en fait bibiza je ne laisse pas complètement tomber hein! mais disons que ca fait maintenant 7mois et demi que je me suis inscrite à la salle de sport et que j'y vais régulièrement et je trouve que je ne perds pas de poids... quand je lis sur ce forum des gens qui disent ah en un mois j'ai perdu x kilos en 3 mois j'ai perdu 4kilos et quand moi je fais mes comptes et qu'en fait en 7 mois je n'ai perdu que 3 kilos .....et encore c'est parceque j'ai été malade...ben voilà j'ai envie de m'en foutre un peu!!! quand mes collègues mes voient aller à la salle apres le travail et qu'on me dit ah tu as du courage, tu es régulière, tu as surment perdu du poidset moi je réponds ben non ca m'ennerve!!! je ne dis pas que je lache tout, ça c'est impossible car je sais que le sport fait parti d'une bonne hygiène de vie, et que je ferait pas l'erreur d'etre inactive!! mais là...je sais pas je pousse juste un coup de gueule contre moi meme!!! mais ne t'inquiète pas cela ne va pas durer! de tps en temps se dire j'm'en fout quand pendant 7mois et demi on à été régulière et que jusque là je me suis jamais découragée, ben ca fait du bien!

bibiza en ce moment je n'ai pas de plan alimentaire! avant je faisais attention , je mangeais des légumes, des salades, des blancs de poulets, des spécial k!mais en fait j'ai jamais perdu de poids et ca me soul! j'ai réussi à perdre 3 kilos car j'ai eu 2 angines d'affilé et je ne pouvais rien avalé! donc en ce moment ca me gonffle de faire attention puisque le résultat de change pas!!! en ce moment j'm en fout, ca me soul d'aller au sport, ca me soul de faire attention.....ppfffff