Rubrique verofab

up :sm2:

oki merci tiens tant que j y suis j ai trouver ça sur le net par apport a la vitamine C Quelle est en tout cas la dose maximale que l'on peut consommer en toute sécurité ? Elle est élevée. Robert Cathcart, spécialiste de la vitamine C, propose de retenir le critère de tolérance intestinale . Il suggère d'augmenter chaque jour la dose jusqu'à ce que le corps atteigne son point de saturation et que la vitamine ait un effet laxatif. La plupart des individus en bonne santé supportent bien entre 10 et 15 grammes par jour. Si vous tombez malade, votre corps a alors besoin de plus de vitamine C et votre seuil de tolérance intestinale peut passer à 30 ou 100 grammes, voire plus par jour. Selon Cathcart et d'autres spécialistes de la vitamine C, l'augmentation de la consommation lorsque l'on est malade peut écourter de manière spectaculaire la maladie. Des patients de Robert Cathcart atteints de mononucléose avaient complètement récupéré après une cure de quelques jours de vitamine C à raison de 200 grammes par jour, par voie orale et intraveineuse, tandis que les patients d'autres médecins du même secteur demeuraient hospitalisés pendant plusieurs semaines on est loin des 3 gramme de ou sont tes source ça m intéresse mon article est tirée d une étude sur l autisme donc ça m étonne que 3 grammes soit cancérigène apparemment c est consommer jusqu a tolérance intestinal effet laxatif qui doit être le signal d une surconsommation

petit point 13%1 pour 71 kilos donc apparement je reste pariel que la semaine derniere qui etait de 12%9 pour 71 kilos :cry: le probleme est que la semaine prochaine je doit partir pour 5 jours en vaccance donc la diete va pas etre facile a tenir comment faire ? et de plus pas d entrainement je doit partir mecredi jusqu au dimanche donc pourrait m entrainer que le lundi et le mardi ca m etonne de ne pas perdre car ma diete est quand meme assez reduite moin je pense que j aurrais trop faim est je pense pas que se soit le but m affamée resentir un leger petit creux oki mais pas de fringale comment attaquer la semaine prochaine pour pas avoir trop de casse ? et surtout comment arriver a encore descendre mon pourcentage je devait secher dusqu a la fin de la semaine prochaine mais je me vois dans l obligation de repousser pour attiendre mon objectif vite des consiel :mrgreen:

lol 3 grs faut etre fou pour prendre autant oki donc vait me le commander ca alors

oui vaut mieux eviter l exes de fer qui est un oxidant et empeche l assimilation du zinc a forte dose par contre vitamine C pas d effet vraiment dangereux en cas exe mise a par une bonne seance au toilette ou un peu iritable rien de bien mechant mais pour en revenir a mon petit probleme le supplement vitaminée est il suffisant ou manque t il de quelque chose ??

pourquoi acheter un produit sans savoir a quoi sa sert comment ça se prend et si on en a réellement besoin ??? 8O je remarque souvent les mec arrive et dise j ai commander ça et ça et ceci creatine xpand ou gainer ou m importe qu elle supplément sans savoir ce que ça va leur apporter vraiment et sans savoir les utiliser je trouve dommage de jouer avec sa santé pour moi un supplément se prend si vraiment y a besoin pour un objectif précis une sèche une prise de masse la récupération enfin quelque chose de concret et nom commander de la créatine par exemple et dire après tiens ça se prend comment ? c est quoi les effet secondaire ? en ai je vraiment besoin ?? vince-p ne te sent pas offensé mais je trouve que beaucoup de gens n ont pas le sens du mot supplément et confonde avec potion magique

d apres se que j ai lu il faut limiter sa consomation de fer pour avoir une bonne assimilation du zinc mais j en sais pas plus j essais de me renseigner dessus si quelqu un a des infos j suis preneur car une forte dose en fer pourrais etre nefaste c est pour ca que je veux etre sur de mon multivitamine et minerau

a bon ?? je comprend pas peut tu approfondir ? je sais ce que c est un nutriment mais les omega 3 et 6 qu il soit ajoutée ou non on les meme bienfait ? ou y a t il de mauvais omega 3 ET 6 ? qu elle sont les nutriment de cette huile qui serais détruit ou moins efficace ? tant que j y suis y a t il que les omega3 et 6 que le corp ne peut synthétiser ? ou l huile apporte d autre nutriment essentiel ??

de la whey proteine sans hesitation :lol:

voila je voudrais savoir si cette huile serais ideale dans le sens ou pas besoin d en prendre une autre complementaire et qu elle apporte tout les acide gras essentiel ? Utilisation Isio Protect est une huile destinée à l'assaisonnement qui s'utilise en filet, en vinaigrette ou sauce. Son goût délicatement fruité accompagnera à merveille vos salades et plats froids ou chauds, pour une cuisine saine et délicieuse. Conditionnement Isio Protect est présentée en bouteilles de 1 litre. Informations nutritionnelles Isio Protect vous apporte : - Un apport équilibré (*) d'oméga 6 et d'oméga 3, les Acides Gras Essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer et pourtant indispensables à la construction, au renouvellement et au fonctionnement de toutes nos cellules. - De la vitamine D, nécessaire au maintien de notre capital osseux. - De la vitamine E, reconnue pour son action antioxydante sur les cellules. - Des antioxydants naturels de l'huile d'olive. 100 g d'Isio Protect apporte en moyenne* : Valeur énergétique : 3700 Kjoules (900 Kcal) Protéines : 0 g Glucides : 0 g Lipides : 100 g dont : Acides gras saturés : 10 g Acides gras monoinsaturés : 57 g Acides gras polyinsaturés : 33 g acide linoléique (oméga 6) : 27.5 g (2 cuil. à soupe couvrent 27% de l'A.J.R.**) acide α-linolénique (oméga 3) : 5.5 g (2 cuil. à soupe couvrent 27% de l'A.J.R.**) α-tocophérol (vitamine E) : 21 à 29 mg Activité vitaminique E totale : 35 à 47 mg (2 cuil. à soupe couvrent 80% de l'A.J.R.**) Vitamine D : 5 µg (2 cuil. à soupe couvrent 20% de l'A.J.R.**) Cholestérol : néant c est un melange d huile d olive de colza de tournesol et d huile de pepin de raisin qu en pensé vous avec ca pas besoin d autre source d huile ? ou il manqueras d autre acide gras ?

a bon je croyer que le fer ne fesait pas bon menage avec le zinc ? le fer c est un oxidant ? dans se cas dans qu elle aliment aporte du fer ?

Un cocktail complet de vitamine mineraux et anti-oxydants XTREM PRO MULTI est le premier ccocktail vitamines inéraux et antioxydants du marché il vous apporte plus de 42 nutriments idéal pour protéger votre organismes Utilisation: prendre 3 tabllettes au petit déjeuné Attention: ne pas donner aux enfants de moins de 18 ans aux femmes enceintes ou allaitant au personnes sous traitement médical Dose de 3 tablettes 30 doses par boîte Vitamine A 15000,00iu Vitamine C 500mg Vitamine E 200,00iu Vitamine B1 20mg Vitamine B2 30mg Vitamine D 400,00iu Vitamine K1 60mcg Niacine 30mg Acide pantothenique 25mg Vitamine B6 20mg Vitamine B12 200mcg Biotine 75mcg Acide folique 400mcg Calcium 200mg Magnésium 125mg Zinc 10mg Cuivre 2mg Potassium 75mg Molybdenum 10mcg iode 150mcg Selenium 50mcg Chromium 200mcg Boron 3mg Silice 10mg Horstail organique 275mg Vanadium 50mcg Choline 25mg Inositol 30mg composition PRO MULTi calcium d-glucarate 30mg Fructoligosaccarides 200mg poudre de brocolis 100mg Poudre de tomate 100mg Poudre de rosemary 75mg Glycrysine 30mg Poudre de parsley 30mg Poudre de celery 30mg Extrait de thé vert 10mg Alicine 300mcg PRIX : 19,00 € je voudrais savoir si se supplement vitamine et minereau etait complet et bien dosé ? ou si il lui manquer quelque chose ?s il il etait bien dosé

salut tu apelles quoi par manger beaucoup ? le mieux serais de savoir exactement ta diete avec les quantiter car en muscu 3 foi par jours c est peu meme si tu mange beaucoup tu dis que tu a fait des phase ou tu gagner 3/4 kilos en 4 Mois et bien si c st du muscle c est suffisant car sur 1 ans ca te fait 12 kilos c est pas si mais le mieux c est de mettre ta diete

Un cocktail complet de vitamine mineraux et anti-oxydants XTREM PRO MULTI est le premier ccocktail vitamines inéraux et antioxydants du marché il vous apporte plus de 42 nutriments idéal pour protéger votre organismes Utilisation: prendre 3 tabllettes au petit déjeuné Attention: ne pas donner aux enfants de moins de 18 ans aux femmes enceintes ou allaitant au personnes sous traitement médical Dose de 3 tablettes 30 doses par boîte Vitamine A 15000,00iu Vitamine C 500mg Vitamine E 200,00iu Vitamine B1 20mg Vitamine B2 30mg Vitamine D 400,00iu Vitamine K1 60mcg Niacine 30mg Acide pantothenique 25mg Vitamine B6 20mg Vitamine B12 200mcg Biotine 75mcg Acide folique 400mcg Calcium 200mg Magnésium 125mg Zinc 10mg Cuivre 2mg Potassium 75mg Molybdenum 10mcg iode 150mcg Selenium 50mcg Chromium 200mcg Boron 3mg Silice 10mg Horstail organique 275mg Vanadium 50mcg Choline 25mg Inositol 30mg composition PRO MULTi calcium d-glucarate 30mg Fructoligosaccarides 200mg poudre de brocolis 100mg Poudre de tomate 100mg Poudre de rosemary 75mg Glycrysine 30mg Poudre de parsley 30mg Poudre de celery 30mg Extrait de thé vert 10mg Alicine 300mcg PRIX : 19,00 € je voudrais savoir si se supplement vitamine et minereau etait complet et bien dosé ? ou si il lui manquer quelque chose ?

niveau objectif j en ai plusieur niveau poid je voudrait attiendre les 80 kilo de muscle pour 1M74 je suis pas presser mais j veux pas mettre 10 ans non plus apres je matien les 80 kilos car 1M74 pour 80 kilos perso ca m irai tres bien c est realisable j espere ? niveau force je voudrais + de 100 kilos au dc les 130 kilos au squatt gagner en souplesse et ameliorer mes perf au travaille avec le poid du corp comme barre traction prise large dips encor un fois pas presser non plus y a mes cuisse qui manque un poil de volume a mon idée et mon dos la j en suis a secher pour voir ou j en suis comment tu procederer par ce qu apres la seche y a la stabilisation ?? j vais pas enchainer une prise de masse de suite ?? qu es ce que tu en pense ? par quoi je doit commencer en prioritée?

y a du mieux mais je voie pas encor mes abdo surtout sur le ventre ca commence a se dessinée le point et simple de 83/85 ( a peu pret car j avais une balance hs) kilos je suis passer a 71kilos a 12.9 % de graisse la c est plus precis car j ai investie dans une balance lol mais a ton avis vus le monbres de kilos perdu a combien j ete en % de graisse ? faudra pas que je loupe ma prochaine prise de masse niveau proteine je gere les 2 grs a 2.2 grs par kilos de poind de corp mais pour le reste je compte pas j y arrive pas je fait un peu au pif comment on fait pour gerer ca sans specialement etre toujour a compter se qu on bouffe ?

petit compte rendu voila je suis descendu a 12.9 % de graisse pour 71 kilos cool j ai l impression de fondre a vu d oeil je ressent la faim mais sans plus j arrive a maitriser mais je me demande si je perd pas trop vite qu en pense tu ? tu m a dit pas de relache pendant la seche mais dimanche j ai un super repas de famille je vais limiter mais y aurra de la casse je pense lol

MARSETTI a écrit :
tu m'as parlé de gainers
as-tu essayé instant mass?
si oui ! tu as pris du gras avec?
NON!!! biensur puique se n'est pas possible !!!
sauf si ta diete etait mauvaise.

de reflex je prefere micro whey et micelar pour la nuit
sinon moi c est met-rx dymatize pvl reflex pour ne citer que ceux la y en a d autre mais c est vrai moi je prefere le haut de gamme et en supplement c est que proteine pur et glutamine le reste gainer ou creatine ou tout autre melange sois disant miracle j en prend pas pour l instant
peut etre me laisserai tenter pour un cure de glucosamine pour voir

voili

MARSETTI a écrit :
tu m'as parlé de gainers
as-tu essayé instant mass?
si oui ! tu as pris du gras avec?
NON!!! biensur puique se n'est pas possible !!!
sauf si ta diete etait mauvaise.

de reflex je prefere micro whey et micelar pour la nuit
sinon moi c est met-rx dymatize pvl reflex pour ne citer que ceux la y en a d autre mais c est vrai moi je prefere le haut de gamme et en supplement c est que proteine pur et glutamine le reste gainer ou creatine ou tout autre melange sois disant miracle j en prend pas pour l instant
peut etre me laisserai tenter pour un cure de glucosamine pour voir

voili

prend pas mal on est sur un forum et on discute de nos experience 1 j ai dit ca sent la pub par ce qu il y a un endroit pour ca moi je n en fou je suis pas modo 2 les gainers et je l ai appris y a pas si longtemps de maxicharge et il a RAISON car j ai un peu foiré ma prise de masse a causse de ca LES GAINER SERVE SEULEMENT AU PERSONNE QUI N ARRIVE PAS A PRENDRE DE MASSE CAR EN FAITE CE N EST QUE DU SUCRE AJOUTER A LA PROTEINE DONC VOI PAS L INTERET il est vrai que pour certaine personne ca peut aider moi ca ma aider a prendre de la graisse et c est du vecu 3 tout les produit ne sont pas les meme j ai jamais dit ca pour resumer j ai dit une whey et une whey il faut , il est vrai eviter les bas de gamme moi perso je prend que du haut gamme chaqu un fait se qu il lui plait mais a partir de la tout se joue a l entrainement 4 je veux surtout pas te vexe mais je te site l exemple de derrek qui pose une question et tu lui repond j'ai été voir sur google les marques que tu as pris, tu sais la qualité à un prix. La prochaine fois que tu voudras prendre un produit, si tu le souhaite je te dirigerais vers des produits de qualités avec des résultats et un bon gout. Je ne peut pas te conseiller sur les 2marques que tu as désoller moi perso je l aurrais mal pris une whey et une whey mais par contre je voudrais bien savoir qu elle produit miracle tu me conseil en whey ??????