Rubrique warry

Bonjour, J'aimerais avoir votre avis sur une journée de jeun par mois (rien manger et ne boire que de l'eau... environ 9 litres) Je sias que c'etait une grande mode dans les année 80/90. Mais que disent les etudes récentes?

Moi je prend des gaylord hausser, ce ne sont pas des barre repas (contrairement a celles que tu montre). Il y a 15g de prot par barre (et non pour 2 barres) et environ 110kcal.

la miche de pain autour de la taille. comunément appelé petite bidoche. c'est ca le syndrome du boulanger

Perso, je mettrais un peu plus de proteine pour prendre de la masse. Par exemplpe de la whey au petit dej et apres tes séances de muscul. Ou deja pour commencer, tu peu remplacer tes barres cereales par des barres hyperproteiné (il faut minimum 15g de prot par barre)

Bonjour, Voila, j'ai un ami qui me propose de la proteine de soja en complément. Alors j'aurais quelques question please: 1) il parait que la proteine de lait épaissie l'épiderme et contribue à la rétention d'eau, et que la proteine de soja n'a pas cet effet. est ce vrai? 2) Est une proteine a prendre comme un caseïe, ou comme une whey? 3) me la conseilleriez vous? Merci

Bonjours, Suite à un régime hyper-proteiné, je suis actuellement à 1m80 pour 77kg. J'aimerais prendre en masse musculaire. Pourriez vous me faire une journée type? sachant que je mange de tout. De plus, en ce moment au petit dej, je me fait 200g de fromage blanc 0%, mais parait il que le lactose, ca fait le syndrome du boulanger. Quelqu'un peut il me dire par quoi je peu le remplacer? Merci

Tu pourrais m'envoyer tes menu pour prise de masse? afin que je m'en inspire? Pourquoi pas trop de fromage blanc? Il y a quelque chose contre le lactose ??? Car j'en prend pas mal du 0%

Bonjour, J'ai lu dans un bouquin, que les nutritionnistes consseillaient de prendre autant de proteines animales que vegetales... Et qu'en france, nous consomions trop de proteine animales au detriment de la vegetale. Et la je me suis posé une question: Ou trouver des proteines végetales. Ma question est peut etre stupide, mais lorsque je regarde ma consomation de proteine (fromage blanc, oeuf, blanc de poulet, poisson... ) je ne retombe que sur des proteines animales Merci

LOL, oui merci ca aurait été avec plaisir

Snif personne??

J'entendais ASPARTAME and co. J'ai une autre question please. J'ai racconté plus haut mon passif (perte de poid, debut de musculation...). J'ai un collegue qui m'a conseillé d'arreter les proteines, et de prendre des gélule AMINO MASS de la marque POWER STAR FOOD Tu connais? C'est mieu ou moins bien? si tu as besoin de plus de detail demande moi, je recopierais l'etiquette. Merci encore.

Ok merci de conseil Les faux sucres ca compte?

- Je ne met pas encore de féculent dans mes repas car je suis en phase de stabilisation suivi par mon médecin. Il me réintroduit les aliments petits a petits. Depuis 8 jours, j'ai le droit aux fruit. Dans 7 jours j'aurais le droit au pain le matin, ensuite a chaque repas, et enfin reprise d'une alimentation équilibré. Ce sera la phase de consolidation. -Ok pour les viandes rouge. D'ailleurs je préfere les viandes blanches. - Ma pourdre je ne sais pas ce que c'est. il y a bien écrit Muscle Gainer Voici sa composition pour 100gr: Valeur énergetique: 361 kcal Proteines: 85g Glucides: 1,1g Lipides: 1,5g Valeur biologique:135 Tu pense que ca va? Merci pour les conseils