1rm VS poid

ouais willmuscu cest guidé car j'étais dans mon cours d'éducation physique donc pour des mesures de securités il voulais pas que jen fasse libre. En fait je pratique les 2 guidé et libre pour ne pas perdre mon équilibre sur le libre. Quand je le fais libre je met 3 plaque ( 143kg) en série donc de ce coté je crois pas qui ait de probleme.

TheGame a écrit :
Il faudrait descendre comme ça http://www.youtube.com/watch?v=IwUKYRczXMU&feature=related

C'est du demi squat ça non ?

Moi je descends plus bas quand je fais du full squat, cul à terre quasiment...

non c'est du squat normal le full squat etant bien le squat complet avec fesses sur les talons mais les charges sont bien moindres

Je voulais vous remercier de m'avoir fais pris conscience que j'avais pris de très mauvais plis cette été. J'ai allumer ce matin en regardant une vielle video de l,année passé quand je faisais du squat. On dirais que le fais de vouloir lever très lourd m'est monté ├á la t├¬te. Bref j'ai fais des jambes ce matin et FULLL SQUATT cette fois . C'est la que je voi que j'en ai beaucoup perdu en fesant du demi squat , on dirais que mes muscles n'était pas tous utilisés en fesant du demi . Bref sa devrais pas trop ├¬tre long avant que sa revienne totallement et que je puisse dire que je leve ce 4 plate pour de vrai. ( 3 plate rm FULL SQUAT en se moment) et 2 plate en série de 10. J'ai meme constaté que sur le leg press je mettais 5 plate de trop pour rien car je descendais plus la charge jusque dans le chest. Breff merci! :)

a écrit :
3 plate rm FULL SQUAT en se moment

rare ceux que je voit au gym, faire du full squat a ce poids )

LordWolfz a écrit :

a écrit :
3 [color=red:136b4312c5]plate[/color:136b4312c5] rm FULL SQUAT en se moment

rare ceux que je voit au gym, faire du full squat a ce poids )

un traducteur svp c'est possible vite !!!! :mrgreen: :mrgreen:

3 plate 1 plate = 1 rondelle de fonte de 45 lbs, donc de 20.4 kg donc 3 plate = une barre de 143 kg :wink:

exactement .! je savais pas qu'on n'utilise pas les memes termes ailleurs au monde.

LordWolfz a écrit :
3 plate

1 plate = 1 rondelle de fonte de 45 lbs, donc de 20.4 kg

donc 3 plate = une barre de 143 kg :wink:

en france métropolitaine
1 plate = 1 mannequin anorexique sans poitrine
donc 3 plate = partouze :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

LordWolfz a écrit :
3 plate

1 plate = 1 rondelle de fonte de 45 lbs, donc de 20.4 kg

donc 3 plate = une barre de 143 kg :wink:

y'a que moi qui n'aie pas compris là

SebMadrid a écrit :

LordWolfz a écrit :
3 plate

1 plate = 1 rondelle de fonte de 45 lbs, donc de 20.4 kg

donc 3 plate = une barre de 143 kg :wink:

y'a que moi qui n'aie pas compris là

sous entendu 3 plate de chaque coté donc 6 plate soit 120 2 20 de barre :mrgreen: :mrgreen:
purée les espagnols cette années bof bof :arrow:

Même le mauvais en math que je suis avais compris :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

oups zappé la barre :mrgreen: