cyril

nouvelle prise de mensuration de ce soir cou 40cm biceps 42.5cm epaules 109 poitrine 103.5 avant bras 34cm ceinture 85.5 hanches 101 cuisse 65cm mollet 42

abloque a écrit :
epaules 109

poitrine 103.5

ces chiffres sont improbables

nous avons environ 20 cm de différence entre le tour d'epaules et le tour de pecs

c'est vrai qu une photo nous permettrait de mieux voir le résultat va falloir investir

a +

vous vous fazites comment pour prendre le tour de pecs et d'epaule

abloque a écrit :
55 c'est mission impossible deja 50 ca va etre dur

fais gaffe quand tu annonces ce genre de chiffre
les pratiquants depuis de nombreuses années comme moi savent que c'est impossible d'arriver a 50 sauf si tu fais 48 a 15 ans ce qui est plutot rare ou alors que ton taux de graisse avoisinent les 50%

les effets d'annonce sont inutils ici
a +

Je decouvre ce topic qui m'interpelle :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Man1 a écrit :
Je decouvre ce topic qui m'interpelle

:roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

d ou ma reflexion

on n'est pas ici pour s'impressionner ni se comparer

le plus beau c'est sean
le plus baraqué c'est mouah :mrgreen: mais dans une vie antérieure :cry:

moi je suis pas la pour impressione c'est pas mon but je pratique la muscu en loisir et etant chauffeur routier sur la route je progresserais moins vite que dotre personne qui peuvent manger a heure reguliere et dormir a heure reguliere en plus je taf de nuit et je change d'horaire souvent donc nivo hygiene de vie pas toujours facile mais par contre mais entrainement je respecte mes programme

moi je suis s├╗r que t'es de bonne foi, et puis m├¬me franchement je veux pas faire mon lourd mais m├¬me si c'était pas le cas qu'est-ce que ├ºa pourrait bien nous faire au final ? on est l├á pour échanger

SebMadrid a écrit :
moi je suis s├╗r que t'es de bonne foi, et puis m├¬me franchement je veux pas faire mon lourd mais m├¬me si c'était pas le cas qu'est-ce que ├ºa pourrait bien nous faire au final ? on est l├á pour échanger

seb il est echangiste :mrgreen:

sinon bien sur qu on peut dire tout et n imprte quoi simplement on risque de décourager les mecs qui rament a mort pour prendre 1 cm ou monter de 5 kilos leur charges vois tu
voila sinon pas de soucis outre mesure
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l'echangisme j'ai deja fais mais c'est fini je n'en fais plus

abloque a écrit :
l'echangisme j'ai deja fais mais c'est fini je n'en fais plus

lol et tu echangeais quoi ???
des halteres bien rondes contre une barre droite :mrgreen:

j'avais déj├á dit sur un autre poste que avec "abloque" il fallait limiter les images et le second degré :D

j'avais ete dans un club echangiste pour voir comment c'etais

abloque a écrit :
j'avais ete dans un club echangiste pour voir comment c'etais

je prefere les "vides greniers" :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

les vide grenier c'est pas trop mon truc j'aime pas trop prendre des bain de foule

8O :roll:

je vous le dit, essayez pas ça sert à rien xD

SebMadrid a écrit :
je vous le dit, essayez pas ça sert à rien xD

meu deu reu :sm2: :sm2:

shame on me :arrow:

Prise de masse Seance 1 Pecs Developpe couche barre 4*8/6/6/8 recup 1.30 Developpe incline halteres 4*8 recup 1.30 Ecartes halteres 4*12 recup 1.30 Biceps Curl barre ez 4*8/6/6/8 recup 1. Curl halteres 4*8 recup1. Curl prise inversee 4*12 recup 1. Seance 2 Dos Traction 4*8/6/6/8 recup 1.30 Tirage prise serre 4*8 recup 1.30 Rowing 4*8 recup 1.30 Triceps Poulie haute 4*8/6/6/8 recup 1. Barre au front 4*8 recup 1. Dips 4* echec recup 1. Seance 3 Cuisse Squat 4*8/6/6/8 recup 1.30 Presse horizontale 4*10 recup 1.30 Leg extension 4*10 recup 1.30 Leg curl 4*8 recup 1.30 Mollet Extension debout cadre guidee 4*15 recup 1. Seance4 Epaules Developpe nuque 4*8/6/6/8 recup 1. Tirage menton prise ecartee 4*8 recup 1. Elevation laterale 4*12 recup 1. Trapezes Haussement d'epaules 6*8 recup 1. Tirage menton 4*8 recup Rappel dun muscle nimporte lequel

lundi j'attaque le nouvo programme que j'ai marque avec isolate amino et crea bomb de chez scitec