gegedu17 1.76m 70kg

ca m'énerve j'ai envie de me le refaire direct .si j'avais un banc dans mon salon je la referai ^^

La dernière fois que j'avais fait de la force, que j'avais une g├¬ne ├á l'épaule et que j'suis repartit sur de la force, ├ºa a laché...

ouai je pense que je vais partir sur du volume et faire un régime en m├¬me temps c'est plus prudent

c'est décidé je commence un régime 79kg c'est presque 80kg aujourd hui séance dos tirage vertical poulie haute 7 séries tirage horyzontal poignet taureau 20 ├á 70kg,15*80,13*90,12*100kg tirage poignet triangle 1 série 15*80,15*90,15*100kg tirage double poignet simple 1 série 10*80,12*90,10*100kg rowing barre Z 2*10*70kg 1*8*80kg plus de jus relevé de buste banc ├á lombaire 2*15 rep avec 5kg 2*10 rep avec 10kg +statique avec 10kg

tu as pris de la masse un peu trop rapidement a mon avis ├ºa va t pas encore lourd... ( je me suis pesé dans ma nouvelle salle, short + basket et la balance affichait 84kg 8O elle doit surestimer un peu je pense ^^)

Madmanu a écrit :
tu as pris de la masse un peu trop rapidement a mon avis

ça va t pas encore lourd...
( je me suis pesé dans ma nouvelle salle, short + basket et la balance affichait 84kg 8O elle doit surestimer un peu je pense ^^)

je comprend pas ce que tu dit

bah tu as fais une prise de masse pour atteindre 80kg mais trop rapidement et la tu veux déja sécher, donc au final tu vas juste enlever le gras que tu as pris, en si peu de temps tu ne vas avoir pris beaucoup de muscle je pense

j'ai quand m├¬me commencé fin aout on verra bien

et puis ca fais 2 semaine que j'ai réduit les glucides. je vois mes veines de bras ainsi que certaines petites sur le biceps et les épaules je suis pas aussi gras que tu le penses mais comme j'en ai marre de me répéter on sera bient├┤t fixé et ca me permettra de faire le point

j'ai pas dis que tu étais gras, rohhhhhhh :mrgreen: juste moins sec que moi :wink: ah tu a commencé fin aout? je croyais que ├ºa faisait ├á peine 2 mois ├á ta place je laisserai passer l'année tranquillement en essayant de pas perdre ni prendre de poids, et d'essayer de monter en perfs

Madmanu a écrit :
j'ai pas dis que tu étais gras, rohhhhhhh :mrgreen:
juste moins sec que moi :wink:

ah tu a commencé fin aout? je croyais que ├ºa faisait ├á peine 2 mois

├á ta place je laisserai passer l'année tranquillement en essayant de pas perdre ni prendre de poids, et d'essayer de monter en perfs

j'ai commencé ├á partir du post ou j'ai mis les photo de moi crane rasé (après mes vacances)

et puis je vois pas ce que ca change pour moi et ma recherche d'un autre physique que tu sois plus sec ou non , plus fort ou non ^^

mais je comprend ce que tu aurais fait j'ai hésité

objectif combien de PDC?

j'en sais rien 74 ce serais bien 75 je serais content mais j'y crois pas trop je compte pas aller vite pour perdre ce poids je pourrais peux être grappiller un peu de muscles

Salut Gégé, comme Manu tu devrais resté ├á ton PDC voir + et faire une bonne sèche au moment des saisons qui t'aident ├á le faire, printemps été :wink:

augmente a 100 kg de pdc :mrgreen:

j'ai envis d'être plus propre mais je vais faire ca en douceur

76kg de pdc, je suis bien plus propre et je confirme que je perd tres vite lol

gegedu17 a écrit :
76kg de pdc, je suis bien plus propre et je confirme que je perd tres vite lol

Comme moi je peux perdre à une vitesse quand je m'y mets :D
Je me demande à quoi je ressemblerai à ce poids la :roll: :roll: :mrgreen:

je dois le prendre bien? tu serais un bo goss comme moi looll :mrgreen:

Ba oui prend le bien je trouve sa super quoi que parfois ennuyeux quand je perds sans vraiment le vouloir ... :? Puis je me pose vraiment la question car je tourne autour des 90 kilos depuis longtemps et je me demande a quoi ressemblerait mon physique avec plus de 10 kilos en moins , est ce que sa rendrait bien??? Toi sa rend bien :D