gegedu17 1.76m 70kg

ah ouais c'est violet, bon ba finalement c'est peut etre une chance de vieillir(au plus je prend de l'age au plus je prend facilement du poids) et surtout d'etre gourmand(je peine en seche malgres que je seche facilement car je suis gourmand, mais ainsi je ne perd pas facilement en poids)

ba par exemple aujourd'hui j'ai pas mal mangé j'ai pris un shaker de protéines ├á 12h et ce soir poulet avec mais, tomates cerises vinaigre balsamique et feta ca doit pas faire lourd en calories mais j'ai plus faim sinon j'ai un seul but pour le moment c'est faire les abdos (j'en profite ^^) et pas perdre trop en volumes donc exo de bases au poids du corps et haltères ou barre Z chez moi. Je veux avoir des pur abdos je me fait le programme 8 min abdos de temps en temps (environs 3 fois par semaines) alors que normalement je les fait jamais je pense qu'en volume musculaire j'ai pas trop perdu au vu de mes mensurations qui sont: épaules 125 pecs 110 bras 39 cm taille 72 hanches 85 cuisses 60 mollet 36 :oops: :oops: mais bon il va falloir que je m'y remette sinon ├ºa va commencer ├á plus aller du tout

bizarre, j'ai des moins bonnes mensus(meme mes mollets qui sont mes gros points faibles ne sont pas plus gros,lol) pour quasi la meme taille et je suis plus lourd avec pourtant un tour de taille bien superieur(env 80cm normalement) pourtant je suis plutot leger... :?

comme d'habitude, mes os, mon tour de taille ....

quel tour de poignets deja? quel BF a peu pres d'apres toi?

16.5 cm de poignets le bf je pourrai pas dire c'est quand on eprd qu'on se rend compte le gras qu'on avait accumulé en tout cas je peu presque plus rien chopper sur mon ventre avec mes doigts quand je contracte les abdos. je dirai 10%

avec la calcul sur super physique ├ºa me met 4% lol c'est pas possible sauf si je met 74cm parce que la j'ai mangé ├ºa fait 6% ce qui n'est pas possible non plus... enfin bref moins qu'avant

Je pense pas ├¬tre plus gras que gégé et je fais presque 10cm de tour de taille en plus, comme quoi...

et pourtant t'as pas forcémment des meilleures mensus non plus, peut etre les cuisses..

si il est ├á 39.5cm de bras les cuisses aussi et surement le tour d'épuales. c'est juste que j'ai une petite taille ├á la base. je dois ├¬tre ├á 9% mini je pense mais ca descend vite, je recommence a prendre des protéines et ├á m'entrainer pour pas trop perdre. je vous trouve plus sec et mieux tous les deux que moi actuellement en tout cas

39, 5 de bras? tu parles a chaud?lol

Madmanu a écrit :

gaeljet a écrit :
au fait, je dois pas bien mesurer tout seul, car j'ai demandé hier a ma compagne de mesurer (comme il fallait, ni trop serrer ni avec du mou, pas en biais etc) elle a mesuré 39cm de bras, ├ºa me paraissait etrange, elle l'a refait et pareil, a l'occaz essais de te faire mesurer par un tiers, tu pourrais etre surpris

entre 38 et 39cm quand je mesure

(posté env 10jours max si je ne m'abuse)

les cuisses il me semble qu'elles sont un peu plus grosses.

les epaules pas sur, en meme temps cette mensu est chaud a bien prendre..

(tour de poitrine c'est mieux pour toi comme le tour de taille plus fin)

une dizaine de kilos de difference quand meme pour des mensus (et une taille)a peu pres pareilles c'est fort je trouve

Seance dos pec triceps à salle! Repas du soir crevettes jambon et concombres carotes ce matin j ai une faim de fou lol

8O tu m'étonnes!!!!!

gegedu17 a écrit :
si il est ├á 39.5cm de bras les cuisses aussi et surement le tour d'épuales.

c'est juste que j'ai une petite taille à la base.
je dois ├¬tre ├á 9% mini je pense mais ca descend vite, je recommence a prendre des protéines et ├á m'entrainer pour pas trop perdre.

je vous trouve plus sec et mieux tous les deux que moi actuellement en tout cas

je suis entre 38 et 39 de bras selon les jours, mais plus vers 39 maintenant
j'ai pris pas mal de masse sèche en fait je suis hyper content de mon travail

j'ai l'impression de paraitre plus massif qu'il y a un mois, mon poids a remonté et pourtant ma définition s'améliore, je n'y comprends plus rien :mrgreen:


pour ton tour de taille gégé c'est que tu as un bassin fin et des obliques qui ressortent peu, moi m├¬me ├á 3% de bf je serais jamais ├á 72cm
la je suis vers 81cm, plus large que l'été dernier et je suis aussi sec, donc je pense que j'ai pris du muscle dans cette zone, pourtant je bosse pas mes obliques, mais ils sont très volumineux génétiquement

je me suis fait une séance jambe ├á la maison squat avant j'ai des courbatures de fou aujourd'hui :mrgreen:

salut les gars!! je continu ma sèche improvisée toujours 72 cm de taille je commence a voir mes veines sur les cuisses et le ventre et je les vois pas mal sur les mollets!

photos !! ça me fait halluciner ton tour de taille aussi bas :mrgreen: tu serais pas ectomorphe par hasard ? lol

lol plus tard les photos j'aime pas comment ca rend ca deviens dur physiquement je suis fatigué tout le temps et j'ai des mini tourni ... pourtant j'ai pas faim faudrait que j'augmente un peu les doses je pense

bah si tu aimes pas le rendu pourquoi tu continues ? :mrgreen:

j'ai fini mes partiels vendredi je me refait une santé et je me remet ├á la muscu tranquilement ├ºa me fais plaisir il me manquait quelque chose pour me sentir bien