Man1--> Reprise ... Tofs pp.23-32

:lol: :mrgreen:

seancassidy a écrit :
Man1 tout roule ?
Alors le training at home, preferable a celui au gym ?

salut sean,

je viens de reprendre en salle ..
c clair on se motive plus a s'entrainer en allant en salle
et il y a beaucoup plus d'espace et de machines chose qui me fait defaut chez moi
Le materiel finalement est un investissement pour l'avenir et pour l'ete
j'attends que le temps devienne plus clement pour le mettre dans la terrasse et s'entrainer ainsi chez moi
Voili
A+

Noelito a écrit :
oui il peut admirer ses muscles quand il fait son training torse poil :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: j'adore l'embêter :oops: :lol:

:sm25:

c vrai que s'entrainer en calecon torse poil ne peut s'offrir qu'en s'entrainant chez soi tranquilou :lol: :lol:

Man1 a écrit :

Noelito a écrit :
oui il peut admirer ses muscles quand il fait son training torse poil :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: j'adore l'embêter :oops: :lol:

:sm25:

c vrai que s'entrainer en calecon torse poil ne peut s'offrir qu'en s'entrainant chez soi tranquilou :lol: :lol:

evite quand meme de le faire sur ton balcon cet été ! :lol: :mrgreen:

lilyrose a écrit :

Man1 a écrit :

Noelito a écrit :
oui il peut admirer ses muscles quand il fait son training torse poil :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: j'adore l'embêter :oops: :lol:

:sm25:

c vrai que s'entrainer en calecon torse poil ne peut s'offrir qu'en s'entrainant chez soi tranquilou :lol: :lol:

evite quand meme de le faire sur ton balcon cet été ! :lol: :mrgreen:

bon pour me faire pardonner :

"s'il fait ├ºa, va y avoir une émeute dans les rues serbes"

[size=9:860651d078](purée que ca me co├╗te de dire ├ºa)[/size:860651d078] :lol:

bah si tout sera bien organise que tous les voisins et fan puissent admirer :lol: :lol:

je poste pour dire que le forum est plus beau avec tout ce nouveau beau monde!!! Je suis en mode lecture de temps en temps comme mes entrainements du reste.. de temps en temps :lol: :lol la masse est tjrs la c l'essentiel y a du gras a liquider et bcp de cardio a faire mais l'ete est encore loin :mrgreen: A+ les poteaux

Mouhaha :lol: Pas ci loin que ca :wink: Au moins ca l air de bien aller. @+

j'ai commence un nouveau split a partir d'aujourd'hui J1 Bras J2 Jambes mollets J3 repos J4 Pecs mollets J5 Dos epaules Finies les charges lourdes.. Desormais c mi-lourd mi-leger avec un travail frequent en series longues, peu ou prou a l'echec Seance Bras de ce soir Tri- Barre front 4x12x37 Extension haltere debout 3x10x14 Extension corde 3x10x40 Kick back poulie 3x15x15 Bi- Curl barre EZ 4x10x27 marteau haltere devant le corps 3x10x10 larry scott tension continue 3x10x30 et les abdos Voili A+

contente de voir que tu as repris man1 :TPLF+:

Merci :) C'est la enième reprise :mrgreen:

Man1 a écrit :
Merci :)

C'est la enième reprise :mrgreen:

oui ça c'est sur!! :lol: :mrgreen: :wink:

Seance jambes-mollets Toujours en leger series longues Leg extension , 30 secondes de repos 3x20x40 Presse cuisses, 1 min 1min 30 de repos 5x20x40 SDT 3x10x60 Leg curl 3x20x30 Mollets Mollets au hack squat 3x35x60 Mollets assis 3x35x45 excellente seance cardio pour moi Voili A+

Bonsoir Lundi prochain reprise muscu en salle nchallah 8) J'aurais en tout et pour tout pris 2 mois de repos cause vacances auxquelles s'est greffe le ramadan entretemps j'en ai pris a plein les cochonneries de toutes sortes et repris de mauvaises habitudes mais les degats ne sont pas si enormes ca risque d'etre chaud cote perfs sans compter le gras a liquider et les 2-3 kilos perdus a reprendre Peut etre un passage par une cure crea histoire de recuperer le mieux possible A+

salut man1 savait pas que tu pratiquais ma foi cachotier va

Moi pratiquant ? De muscu oui :mrgreen:

y'es de quelle origine man1 (pays et ville) ?

SebMadrid a écrit :
y'es de quelle origine man1 (pays et ville) ?

ca c'est classé TSD (TRES SECRET DEFENSE) hein man :lol:

Noelito a écrit :

SebMadrid a écrit :
y'es de quelle origine man1 (pays et ville) ?

ca c'est classé TSD (TRES SECRET DEFENSE) hein man :lol:

T'as toujours pas envie de te departir de ta casquette de militaire toi :roll: :lol:

En plus j'ai deja dit d'ou je venais en quoi c secret defense :wink:
Conclusion tu derailles

Seb pays Tunisie ville Tunis :wink:

A+

Man1 a écrit :

Noelito a écrit :

SebMadrid a écrit :
y'es de quelle origine man1 (pays et ville) ?

ca c'est classé TSD (TRES SECRET DEFENSE) hein man :lol:

T'as toujours pas envie de te departir de ta casquette de militaire toi :roll: :lol:

En plus j'ai deja dit d'ou je venais en quoi c secret defense :wink:
Conclusion tu derailles

Seb pays Tunisie ville Tunis :wink:

A+

Heu tu te souviens les mystères que tu faisais au début sur qui t'étais .... :roll:

Aller hop dehors, commence à te battre j'arrive :mrgreen:

:lol: