Man1--> Reprise ... Tofs pp.23-32

entre 30-45 secondes Oui at home ca me plait je suis dans mon monde a moi ma musique mon matos cool A+

yes, c'est pour ca que j'adore m'entrainer a la maison. Et puis au moins y a pas des couillons qui viennent te poser des questions et te faire perdre du temps. Content que ca te plaise en tout cas, a +

seancassidy a écrit :
yes, c'est pour ca que j'adore m'entrainer a la maison. Et puis au moins y a pas des couillons qui viennent te poser des questions et te faire perdre du temps.

Content que ca te plaise en tout cas, a +

Surtout les couillons qui vont en salle pour ''passer le temps''. Du genre a ├¬tre toute une bande d'amis qui viennent en salle et qui au lieu de s'entrainer sérieusement, se compte leurs vies, font des blagues ect.

Y'a rien de plus énervant. Surtout quand ils sont tous sur la m├¬me machine (??) et que t'en a besoin en plus.. Parfois je vais m'entrainer avec un ami (mais j'aime mieux y aller seul pour ├¬tre dans ma bulle) mais je reste sérieux dans mon entra├«nement.

inconvénient majeur pour moi de s'entrainer seul : pas de sécu au DC si tu vas ├á l'échec (pas de bol je fonctionne comme ├ºa moi)

Ca te prend une cage a squat ou power rack :mrgreen: C est le top. @+

seance de ce soir at home je bosse pas souvent A quand la reprise tommy :mrgreen: Et toujours avec les moyens de bord Dos rowing halteres 4x10x27 et demi rowing barre 3x20x42 pullover decline 3x12x20 vivement le retour au sdt halteres, pour le moment c'est a ecarter car les lombaires pas vraiment au top les tirages me manquent aussi vraiment Bras superset curl barre barre front 4x10x27 superset curl marteau haltere devant le ventre-extension haltere debout 3x12x10 superset curl arnold-kick back 3x12x10 Une congestion de ouf Voili A+

En ce moment c est quoi ?? :mrgreen: 1x semaine :lol: Les reps augmentent on dirait :wink: @+

oui une fois par semaine :oops: :mrgreen: j'augmente les reps sur certains exos faute de disques le rowing a 20 reps a tue mes avant-bras.. vraiment super je suis en train d'arrondir la fin de ce mois apres avoir achete le matos Le reste suivra soon :P A+

Aujourd'hui seance epaules torse nu et en calecon ma meilleure seance de tous les temps :mrgreen: A+

Man1 a écrit :
Aujourd'hui seance epaules torse nu et en calecon
ma meilleure seance de tous les temps :mrgreen:

A+

j'espre que t'avais une glace pour t'admirer :mrgreen:

il y avait des cameras partout, chaines TV, journalistes..., :mrgreen:

Man1 a écrit :
il y avait des cameras partout, chaines TV, journalistes..., :mrgreen:

la prochaine fois tu branches la web cam :mrgreen: :lol: :wink:

Pas d'un seul cote :wink: :mrgreen:

Man1 a écrit :
Aujourd'hui seance epaules torse nu et en calecon
ma meilleure seance de tous les temps :mrgreen:

A+

Ca arrive souvent dans ma journée jambes ca lol

@+

Man1 a écrit :
Pas d'un seul cote :wink: :mrgreen:

oui mais moi je m'entraine pas en caleçon!!!mdr

lilyrose a écrit :

Man1 a écrit :
Pas d'un seul cote :wink: :mrgreen:

oui mais moi je m'entraine pas en caleçon!!!mdr

zut alors :oops: :mrgreen: [size=9:7484b072ea]oui je sais je sors [/size:7484b072ea] :arrow:

Noelito a écrit :

lilyrose a écrit :

Man1 a écrit :
Pas d'un seul cote :wink: :mrgreen:

oui mais moi je m'entraine pas en caleçon!!!mdr

zut alors :oops: :mrgreen: [size=9:7935307a04]oui je sais je sors [/size:7935307a04] :arrow:

je vois que tu as de nouveau accé au temple nono :mrgreen:

lilyrose a écrit :

Noelito a écrit :

lilyrose a écrit :

Man1 a écrit :
Pas d'un seul cote :wink: :mrgreen:

oui mais moi je m'entraine pas en caleçon!!!mdr

zut alors :oops: :mrgreen: [size=9:3efac64bd7]oui je sais je sors [/size:3efac64bd7] :arrow:

je vois que tu as de nouveau accé au temple nono :mrgreen:

:wink: :mrgreen:

Man1 tout roule ? Alors le training at home, preferable a celui au gym ?

oui il peut admirer ses muscles quand il fait son training torse poil :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: j'adore l'embêter :oops: :lol: