Plate-forme vibrante et oscillante

Ce genre d'études? -> http://www.power-energy.biz/pdf/study_strength.pdf Ha ha ha

Ca me fait penser ├á l'electrostimulation, ca devait etre la révolution... Power plate, et autre, c'est tres bien pour les sedentaires ca permet de les faire un peu bouger, c'est ludique.

"Whatever may be the mechanisms behind it, it is clear that WBV elicits muscle contraction involuntary and it induces strength gain in previously untrained subjects within a short period of time and without much effort. The subjects did not experience the WBV training as exhausting training sessions. This suggests that WBV has a great potential in a therapeutic context where it may enhance muscular performance in patients and elderly, who are not attracted to or who are not able to perform standard exercise programs. It may also enhance performance of athletes in a stretch-shortening cycle, as suggested by the results on the CMJ. In conclusion, this is the first study that demonstrates that the stimulation of propriospinal pathways provoked by WBV and the resulting increase in muscle activity have the potential to induce strength gain in the knee extensors of previously untrained subjects to the same extent as resistance training at moderate intensity. The findings of this study clearly indicate that strength increases after 12 wk of WBV training are not attributable to a placebo effect. The CMJ height increased significantly in the WBV group only. The results of this study suggest that strength increases recorded in the WBV group are mainly resulting from neural adaptations and can be ascribed to a more efficient use of sensory information in the production of force. It is clear that more research on WBV is needed to clarify the mechanisms of muscle contractions and strength gain." Oui, ce genre d'études parmi beaucoup d'autres... Quoi qu'on en dise, l'électrostimulation, tout comme Power Plate, sont des outils de plus en plus utilisés de par le monde, dans le domaine de la remise en forme, certes, mais aussi dans le monde médical, paramédical, et aussi chez les sportifs de haut niveau. Tout produit sortant des sentiers battus dérange. Ses détracteurs trouveront toujours une bonne raison de critiquer. Mais l'important n'est pas l├á. Car Power Plate n'est pas LA méthode ultime de s'entra├«ner. Ce n'est qu'une corde supplémentaire ├á l'arc des méthodes d'entra├«nement. Celle-ci peut très bien convenir ├á certains, et pas ├á d'autres. Tout comme la natation, sport vanté et plébiscité par beaucoup, peut convenir ├á certains et non ├á d'autres. Quoi qu'il en soit, certains, intelligents et ouverts d'esprit, se contenteront d'avoir un avis objectif et fondé sur des bases réelles, tandis que d'autres, aimant parler, critiquer, discutailler pour des broutilles, pour se mettre en avant, préfèreront "casser" et jeter la première pierre (sans parler des suivantes !). Il n'est de pire sourd que celui qui ne veut point entendre... A bon entendeur...

plusieurs profs de fitness on dit a ma mere que c'était mauvais pour les personnes cardiaques et que c'était mauvais pour les os, que ca aidait a l'arthrose. apres je ne sais pas si c'est vrai

Pour les os c'est plutot l'inverse, a aug leur densité

Mosca a écrit :
Pour les os c'est plutot l'inverse, a aug leur densité

Ah bon ? 8O
Et par quel miracle ? ....

power-energy.biz/studies_boned.php C'est normal, l'os est vivant, en créant des micro traumatismes tu active la synthése osseuse. (en gros, on ne va pas faire un cours de biochimie cellulaire ^^)

Oui ce sont les ostéocytes qui sont responsables de ce phénomène. Par contre, si tu en abuses, ca risque de faire l'effet contraire .......

Pumpette a écrit :

Mosca a écrit :
Pour les os c'est plutot l'inverse, a aug leur densité

Ah bon ? 8O
Et par quel miracle ? ....

L'ossature se renforce en fonction de la musculature, c'est un phénomène mécanique apparemment.

C'est pourquoi la musculation est fortement conseillée ├á toutes les femmes ... sans compter que gr├óce ├á ├ºa, on peut se servir de ses jambes quand on a 60 ans donc on évite les problèmes de dos, on a un meilleur coeur etc etc etc