suivi chrislam122(enfin les photos)

bon 84.4 sur la balance j'ai perdu 600 gr en esperant qu'il s'agisse de gras.......... Vive le fromage blanc!!

j'ai compris pkoi je ne souleve pas plus lourd que 50 kg!! en fait j'ai un banc DC decathlon et l'ecartement de mes bras est quasiment l'endroit ou se situe les supports barres!! Du coup je suis obligé de faire du DC avec une prise tres large....... 1 ere seance en salle aujourd'hui et avec une prise de barre plus serré ca change! je fais 4x7 a 70 kg c'est quand meme mieux non? :lol:

chrislam122 a écrit :
j'ai compris pkoi je ne souleve pas plus lourd que 50 kg!!
en fait j'ai un banc DC decathlon et l'ecartement de mes bras est quasiment l'endroit ou se situe les supports barres!!

Du coup je suis obligé de faire du DC avec une prise tres large.......

et bien çà n'a aucun rapport ....

j'ai une prise extra large - comme certains powerlifteurs d'ailleurs- et çà ne gêne en rien le fait de prendre tres lourd ...

la raison serait plut├┤t celle ci >

chrislam122 a écrit :
ca fait en gros 1 mois que j'ai attaqué la muscu........

tu espérais quoi? soulever ce que l'on soulève au bout d'un an ou deux en un mois ?

et bien en tout cas frog,ce matin re essaie chez moi a 50 kg et bien je peux t'assurer qu'avec une prise pareil je ne pourrais pas soulever plus lourd!!! je prefere largement la prise moins large,enfin c'est surement une histoire de gout.........

chrislam122 a écrit :
c'est surement une histoire de gout.........

non,c'est avant tout une histoire de temps, d'assiduité et d entrainement ...

personne ne stagne a 50 kilos quelque soit la prise ... du moins personne ne stagne, avec de l'entrainement ...

edite

j'ai fais le tour de tes posts :
1: tu te surestimes ! ... tu es bien moins "costaud" et musclé que tu ne le crois
2: C est 15 ├á 20 kilos que tu as besoins de perdre pour ├¬tre bien défini

Bref ... t'es un débutant bien gras qui a besoin de revenir sur terre et de voir "moyen et long terme" ...

je me surestimes en affirmant que je ne peux pas soulever plus lourd que 50 kg?????????? je crois que tu devrais arreter un peu de donner des lecons a tout le monde mon grand..........et surtout arreter de trop te le jouer ca devient lassant! Beaucoup sur ce forum sont tres sympas,et reponde normalement a des questions de debutant...........pas toi,et je trouve ca dommage....

Frog est une des personnes du forum de qui tu peux apprendre le plus de chose... si tu prends le temps de bien lire les TRES nombreux post qu'il a laissé Et je pense qu'il ne se la "joue" pas mais veut simplement te remettre un peu les pieds sur terre, ce sur quoi j'adhère pleinement. Je pense que tu ne te rend pas compte les sacrifices et la difficulté pour obtenir des résultats, et combien il est énervant de voir arriver des débutants un peu trop sur d'eux... Ne le prend pas mal et au boulot )

TheGame a écrit :
Frog est une des personnes du forum de qui tu peux apprendre le plus de chose...

Une petite douceur avec mon café du matin , c'est toujours bon a prendre -)

TheGame a écrit :
Je pense que tu ne te rend pas compte les sacrifices et la difficulté pour obtenir des résultats, et combien il est énervant de voir arriver des débutants un peu trop sur d'eux...

+1

chrislam122 a écrit :
j'aimerais aujourd'hui secherun peu car j'ai deja une belle carcasse.......:))

d'autres plus lucide, ce disent simplement en "surpoids" ...

chrislam122 a écrit :
je suis assez muscléde nature mais vais commencer la musculation histoire de paufiner ca!

Si çà ce n'est pas se surestimer ! ...

les costauds de nature que je connais soulève plus que moi sans avoir jamais rien fait ...

Pour ta taille , tes perfs sont dans la moyenne ... c'est tout ...

chrislam122 a écrit :
Au fait j'ai 36 ans et 2 petites filles,ce qui est difficilement conjugable avec le sport

j'ai 38 ans , et j'ai deux enfants ... et je ne les utilise pas pour excuser mes (rares) passage a vide ..

chrislam122 a écrit :
je ne fait pas les jambes car je fait aussi du foot et ca suffit largement!!!

et bien non, çà ne suffit pas , car ce ne sont pas les même fibres ...



pour le reste ..... je me moque du fait que l'on me trouve "sympathique" .

j'essaye d' être "pertinent"



Bien des "coachs" en salles de sports essayent bien trop souvent d'├¬tre "sympathiques" , ils caressent dans le sens du poils , ne contredisent que trop rarement - m├¬me si le client dit des énormités - car pour eux l'important c'est un client content ├ál'ego satisfait qui se réinscrit et non pas un client qui a les meilleurs résultats possibles.

Je ne suis pas coach , et ne vise pas la rentabilité de ma salle :roll:



Enfin ,quand je lis ! que , "non ! définitivement je ne progresserais pas car je viens de réessayer ce matin ..." alors que tu as un mois de muscu !!! oui, ├º├á me fait sortir de mes gonds!



Alors concrètement il te faut savoir si c'est perdre du poids ou prendre du muscle que tu veux...

Comme j'ai des doutes sur le fait que tu tiennes longtemps (ce n'est pas personnel , c'est une "triste" réalité) , je te conseil de faire une grosse diète pour perdre du poids ... Ce sera toujours ├º├á de gagné.

Et si tu es toujours motivé tu pourras repartir pour prendre du muscle (ou t'entretenir)

je suis tt a fait conscient de mes triste performance mais ce n'est pas ca qui compte........mon but est de me dessiner le plus possible!

Le probleme est qu'en parcourant tous tes posts je m'apercoit que tu remet tjrs tout en question(exemple:chess 76,galder etc....)tu doutes de tout le monde et ca en devient chiant.........
toujours exposer ta pseudo science c'est un peu soulant...........

Et puis :la culture c'est comme la confiture moins on en a plus on l'étale!(je l'aime bien celle la!!:):))

Je suis un debutant et mon but n'est pas de devenir swarzy mais de mieux me dessiner et si possible pendant ma seche de perdre le moins du peu de muscles que j'ai.........

Quand je dis que je me trouve assez musclé ,c'est juste mon avis...........

J'étais juste etonné de soulever juste 50 kg dans mon garage sur un banc decth,et d'arriver a 70kg en salle avec une prise differente rien d'autre!!!!

De plus je sui venu sur ce forum notament parce que ce genre de post ou on est tjr en train de se justifier n'existais presque pas!

chrislam122 a écrit :
je suis tt a fait conscient de mes triste performance mais ce n'est pas ca qui compte........

J'étais juste etonné de soulever juste 50 kg dans mon garage sur un banc decth,et d'arriver a 70kg en salle avec une prise differente rien d'autre!!!!

Alors il y a plusieurs points ,dont un qui ne veux pas passer :

Je ne critique pas ta perf - qui est on ne peut plus "normal" - mais ton obstination a vouloir qu elle change du "jour au lendemain"

Et je n'étais pas au courant de ta différence de perfs entre une salle et chez toi ...

ceci dit , çà n'aurais pas changer grand chose au fond de l'histoire.

Il y a évidemment des différences de perfs selon la prise ,et surtout les habitudes (et aussi selon le type de barre , de poids, d'environnement...)

Perso, quand j'ai changé de largeur, mes perfs ont dégringolés ... le temps de me réhabituer au mouvement.

Donc je le redis - large ou non, les résultats viennent avec le temps et l'entrainement.

chrislam122 a écrit :
Le probleme est qu'en parcourant tous tes posts je m'apercoit que tu remet tjrs tout en question(exemple:chess 76,galder etc....)

Purée ! tu m'as obligé a faire des recherches ... je l'avais oublié le galder ...

et oui , 38 ans et plus de 15 ans d'activité sportive dans la muscu m'ont appris a ne pas tout prendre pour argent comptant.

Dans certains cas , j'émets mes doutes (parfois confirmés) et n'intervient plus ...

Et a notre époque, quand on prétend avoir de SUPER perfs (comme Galder) on prend son APN et on poste sur dailymotion ...Pas de quoi en faire un "scandale"



Mais de là a dire que je doutes de tous !! Tu y vas fort

chrislam122 a écrit :
toujours exposer ta pseudo science c'est un peu soulant...........



Et puis :la culture c'est comme la confiture moins on en a plus on l'étale!
(je l'aime bien celle la!!:):))

Tu l'aimes bien mais elle est conne et facile.

Quand je vais sur des sites spécialisés (batiments, travaux,bois,chauffage and co) je suis bien heureux que ceux qui ont des années d'expériences et un peu "de culture" et de connaissance prennent du temps pour l'étaler justement ...



Mais pas de soucis ... si je çà peux te faire plaisir je n'interviendrais plus sur ton topic



edite: par contre ,je serais curieux de savoir ce que tu entends par "pseudo-science"

chrislam122 a écrit :
Quand je dis que je me trouve assez musclé ,c'est juste mon avis...........

Mais en postant ta photo , tu nous as aussi demandé notre avis.

chrislam122 a écrit :
Je suis un debutant et mon but n'est pas de devenir swarzy

ET pour une fois qu'un débutant nous la sort pas

...Je ne t'ais pas non plus suspecté de vouloir l'├¬tre ... juste d'├¬tre "trop" pressé d avoir des résultats ....

résultats pour deux buts .... que tu devrais ne pas vouloir obtenir en m├¬me temps:

Prise de muscles et perte de gras ne font pas bon ménage

(quoique, les débutants arrivent parfois a prendre du muscle en m├¬me temps que la perte de gras)



sur ce :sm9:

merci le debat est clos...........

bon ce matin 400 gr de moins sur la balance......... je perd tres doucement mais surement..........je ne sais pas si c'est trop vite ou trop lent(pour moi c''est trop lent! :D ) En esperant qu'en perdant doucement je cible sur la graisse je continu le cardio tous les deux jours a savoir 30 mn de course a pied! Ce soir 1er jour dans la salle (a part journée d'essai),je vais essayer de m'arracher......... C'est bizarre d'ailleur depuis un pti moment je n'ai plus de courbature ?? Est ce bon ou mauvais?

hier soir séance en salle ,la vrai 1ere.......... rameur: 10mn écarté couché:2x15x8kg 2x12x10 2x10x12 tirage nuque: 2x15x16 2x12x20 2x10x24 butterfly:2x15x30kg 2x12x40 2x10x50 tirage poitrine:2x15x16 2x12x20 2x10x24 tirage horizontal:2x15x20 2x12x24 2x10x32 enfin pour terminer pour la 1ere une (petite) seance traction.......... et bien j'en ai fait que 4!! :oops: pour une premeire chui defoncé!!

bon c'est pas mal tout ├ºa, les tractions au début on en fait toujours peu, faut s'habituer au travail avec le poids du corps, ensuite tu prendra le coup :D

j'essairai d'en faire 5 mercredi......... :D :D :D

bon il y a truc qui me chagrine et que je ne comprend pas............. avis a tous les pros du forums: 1)ma diete est stricte 2)je ne fait aucun ecart 3)je cour 25 a 30 mn tous les deux jours 4)j'alterne avec la musculation et le cardio en salle et mon poid ne bouge pas ou tres tres peu.......... Par contre je perd en tour de taille et gagne en biceps alors ma question est la suivante: est il possible que je gagne autant de muscle que je perd de graisse ce qui me parait inconcevable mais je ne vois pas bcp d'explication? Merci pour vos reponses... :D

Tu vas oublier la balance l'espace d'un mois et hop au boulot deja que tu perds en tour de taille et pourtant tu paniques la perte du poids c'est pas apres un mois ou deux Apres 4 mois on parlera A+

euh la parte de poids c'est de suite............. mes precedentes diete me faisait perdre chaque semaine......... Mais la rien ou presque rien. Peut etre que mon corps s'habitue

pour les débutants (et "que pour eux") il est possible de prendre du muscle et de perdre du gras .. ├º├á ne dure (généralement) pas ceci dit donc ne te fie qu'a ton mètre .... le poids n'est qu'un indicateur de plus,et peu fiable sur le "court " terme . Par contre s il n'y a ni perte de tour de taille, ni perte de poids .... au bout de trois quatre jours, il faut enlever des calories ou faire plus de cardio ,ou les deux.

bon ok je vais m'accrocher.......... c'est pas evident pour le moral mais bon comme vous dites je perd des cm de tour de taille alors je vais continuer comme je fait. merci pour les reponses :wink: