whey et weight gainer !?

Bonjour ├á tous ! Tout d'abord j'ai fait pas mal de recherches sur internet, et ce que j'en ai retenu c'est que tout le monde se contredit plus ou moins ! :oops: C'est pourquoi je poste ici pour avoir un avis définitif sur ma situation. Je suis de type ectomorphe, en effet je mesure 1.88 mètre pour seulement 66 kgs ! Je m'étais mis plus ou moins sérieusement ├á la muscu en fin d'année 2007 pour arriver péniblement vers 70 kgs sans aucun gainer. Je suis donc de nouveau motivé pour reprendre un entrainement régulier. J'ai donc commandé 2 produits de chez Active-Power : -Whey Pro -Weight Gain J'ai commencé par prendre exclusivement de Weight Gain et ce ├á rythme de 4 x 50g par jour. Dois-je en prendre moins ? Ensuite je me demande si je peux remplacer après mon entrainement ma dose de Weight Gain par une dose de Whey Pro ? Voil├á voil├á ! J'aimerais donc quelques conseils sur la prise de ces produits pour un débutant comme moi ! :mrgreen: Merci beaucoup ! :wink: [/b]

motivation-man a écrit :
Bonjour à tous !

Tout d'abord j'ai fait pas mal de recherches sur internet, et ce que j'en ai retenu c'est que tout le monde se contredit plus ou moins ! :oops:
C'est pourquoi je poste ici pour avoir un avis définitif sur ma situation.

Je suis de type ectomorphe, en effet je mesure 1.88 mètre pour seulement 66 kgs !

Je m'étais mis plus ou moins sérieusement ├á la muscu en fin d'année 2007 pour arriver péniblement vers 70 kgs sans aucun gainer.

Je suis donc de nouveau motivé pour reprendre un entrainement régulier.

J'ai donc commandé 2 produits de chez Active-Power :

-Whey Pro
-Weight Gain

J'ai commencé par prendre exclusivement de Weight Gain et ce ├á rythme de 4 x 50g par jour. Dois-je en prendre moins ?

Ensuite je me demande si je peux remplacer après mon entrainement ma dose de Weight Gain par une dose de Whey Pro ?

Voil├á voil├á ! J'aimerais donc quelques conseils sur la prise de ces produits pour un débutant comme moi ! :mrgreen:

Merci beaucoup ! :wink: [/b]

Bonjour et soit le bienvenu ici !

Tout d'abord, la supplémentation n'est pas conseillé pour un débutant.

Mange plus pour essayer de grossir ...... bon, tu dis que tu es ecto, je suppose donc que tu as déj├á tenté de faire cela sans succès probant de gain de poids.

Dans ton cas, si tu veux absolument prendre un supplément, prend un gainer plut├┤t que de la whey. La idfférence, c'est que le 1┬░ contient des glucides en plus des protéines alors que el second n'est fait que pour prendre du muscle sec (concentré protéique uniquement)

On conseille de ne pas dépasser 2 fois ton poids de corps en apport protéique et pas plus de 30g (environ) par prise. Apporte tous ca au max via la nourriture et après fais les calculs pour te supppléer correctement.

Prend au moins une dose après ton training.

4 *50 g de poudre par jour je trouve que c'est trop ..........

ok merci beaucoup ! Quand tu me dis de prendre une dose apres mon training tu entends une dose de Weight gainer c'est bien ça ?

Bienvenue :wink: 4*50gr en compléments 8O ca mène ├á l'h├┤pital direct ├ºa Pas le temps pour répondre les autres te diront plus :arrow: :arrow:

Man1 a écrit :
Bienvenue :wink:

4*50gr en compléments 8O ca mène ├á l'h├┤pital direct ├ºa

Pas le temps pour répondre les autres te diront plus
:arrow: :arrow:

Ah !?

Il est marqué sur la boite du weight gainer :

Selon les besoins, prendre 1 à 4 fois par jour de 50 à 100g de produit.

bonjour j'aurai besoin pour une réponse concréte que tu me donnes le lien du produit pour connaitre la quantite en glu pro et lipides s'il te plait afin d'éviter une réponse approximative ou alors tu nous recopies la fiche explicative du produit :mrgreen:

Spécificité : 69% d'hydrates de carbone , 25% de protéine ├á trois composantes, 0.7% de lipides. Très bonne solubilité. WEIGHT GAIN a été con├ºu spécialement pour tous ceux qui veulent prendre rapidement du poids et de la masse musculaire. 69% de glucides pour augmenter votre ration calorique et vous donner une énergie de longue durée 24% de notre Pro 80 (val. biol. 124) pour aider ├á la construction musculaire WEIGHT GAIN sera le complément indispensable pour une prise de poids et de masse optimale Ici aussi nous nous distinguons par le rajout de lactalbumine et d'ovalbumine ├á la place de la simple protéine de lait afin de favoriser encore plus votre croissance musculaire. WEIGHT GAIN est enrichi en vitamines et en minéraux, ne contient pas de sucres simples mais uniquement des glucides.

Oui bon riend'étonnant de conseiller des prises de 100 g de produits pour récupérer 24 g de prot donc en pré entrainement c'est clair, mais en post je serai plus d'accord pour une whey qu'un gainer, mais 3 fois 100 g par jour ca ne m'etonne en rien en tout cas !! apres j'aime pas les gainer donc j'ai toujours du mal ├á leur trouver des points positifs mm t'es ou ??? réponds a monsieur et puis le shérif est revenu donc shérif dis au monsieur aussi :mrgreen: :mrgreen:

ok donc je peux faire : -80g de gainer le matin. -80g de gainer le midi. -30g de whey apres mon training. -80g de gainer au soir. Est ce que cela vous semble correct ?

oui si tu veux, mais sache bien que ca ne remplace en rien un quelconque repas, c'est un plus mais attention qui dit gainer dit prise de gras pour moi en tout cas

C'est l'effet souhaité ! Un peu de gras ne peut pas me faire de mal pour l'instant ! :wink:

malcy a écrit :
mm t'es ou ???
réponds a monsieur
et puis le shérif est revenu donc shérif dis au monsieur aussi :mrgreen: :mrgreen:

On m'as appelé?

Bon, tout d'abord bienvenu motivation-man (ou welcome, Malcy préfère!!! :mrgreen: ). :wink:

En ce qui concerne ta prise de gainer, pour toi qui débute, je trouve dommage d'en prendre autant dans la journée, alors que trois tranche de pain complet et 100g de thon équivalent a 80g de ton gainer!!! Tu rajoute ├á tout ├ºa quelques tranche de tomates, un peu de sel, un peu de mayo allégé et tu te retrouve avec un magnifique sandwich que tu peux emmener partout!

La différence? le go├╗t, les fibres, les vitamines le tout naturel!

La musculation n'est pas un sport aussi simple qu'il n'y parais, donc ne commencez pas par chercher la simplicité!

Pour ma part je ne prend du gainer que 2 fois par jour et seulement a partir du moment ou je commence ├á stagner, c'est ├á dire apres 8 kg de pris a la seule force d'une alimentation dites normale , fractionné en 6 repas/ jour. :wink:

Il faudrais en prendre combien de fois ton sandwich par jour?

dauen a écrit :
Il faudrais en prendre combien de fois ton sandwich par jour?

2 fois! à 10h et a 16h par exemple. Pour moi qui travaille en service d'urgences ca me prend 5 mn de manger ca! (je dis ca pour celui ou celle qui va me dire qu'il a pas le temps!!! 8) ):wink:

j ai pas le temps et j ai pas le thon non plus :mrgreen: :arrow:

Je rebondis sur le sujet en disant que dans ton cas si tu veux favoriser la prise de poids un gainer correspond plus a tes attentes. La whey c'est essentiellement pour mieux recuperer musculairement parlant et pour eviter le catabolisme musculaire. Le weight gain c'est vraiment pour la prise de poids avec de meilleurs doses en glucides.

Oui c'est pour ça que j'en prends 3 doses par jour, le whey je le prends qu'apres un training ! )

Etant débutant, je ne vais pas te donner de conseils car je ne suis pas compétent mais c'est jsute pour dire que tu n'es pas seul, je suis dans le m├¬me cas que toi, galère ├á prendre de la graisse, mais avec le temps ├ºa devrait aller :) -> 1m82 pour 65kgs, 68 maintenant ! Courage ^^ Petite question au passage, est-ce que je peux remplacer les prots, par un sandwich (tranche de jambon + emmental), j'ai lu que le jambon donnait quelques prots, et comme j'aime en manger ... voil├á Au moins ├ºa facilite au niveau des co├╗ts :D

biensur que tu peux remplacer les prots par un sandwich ( c'est meme conseillé niveau naturel des choses ) Odul en page precedente a placé la recette d'un sandwich tres rapide a preparer mais aussi a deguster.

Oui mais petit problème, le thon, m├¬me si c'est l'idéal niveau calorique, j'en suis pas fan, je prefere mettre plusieurs tranches de jambon si il faut ) Mais vous pensez qu'avec une tranche de jambon recouverte d'emmental, c'est suffisant? En général j'en mange 2 pour mon 4h :) Ce serait mieux d'en prendre un avant l'entrainement et un après ?