Abdos et hanches

bonsoir ├á tous , je m'apercois, plus le temps passe, que j'ai des hanches trés 'prononcées ', j'ai commencer dés hier des abdominaux pour les obliques, en complément des crunch et des abdos buttups et des relevés de jambes inclinés, qui fait travailler les obliques si je ne me trompe, contrairement a d'habitude j'ai bien senti travailler les obliques, seulement je me demander si ces hanches n'etaient pas duent au fait que mes dorsaux ne soient pas assez travaillé..si vous voulez plus de détails photo, demandez moi :wink: merci d'avance

PhoenixNks a écrit :
bonsoir ├á tous , je m'apercois, plus le temps passe, que j'ai des hanches trés 'prononcées ', j'ai commencer dés hier des abdominaux pour les obliques, en complément des crunch et des abdos buttups et des relevés de jambes inclinés, qui fait travailler les obliques si je ne me trompe, contrairement a d'habitude j'ai bien senti travailler les obliques, seulement je me demander si ces hanches n'etaient pas duent au fait que mes dorsaux ne soient pas assez travaillé..si vous voulez plus de détails photo, demandez moi :wink: merci d'avance

si c'est ta nature tu peux rien faire sauf essayer de changer les proportions par rapport au haut du corps pour moins qu'on ne les appercoivent.

élargissement des épaules, des pecs et du dos pour que la taille paraissent plus fine je suis comme toi, ├ºa prend du temps mais patience après tu seras plus massif qu'un ectomorphe :wink:

hanches ou taille ? c'est pas la même chose :-)

SebMadrid a écrit :
hanches ou taille ? c'est pas la même chose :-)

pour les mecs, hanches large= taille large en principe

je dirais plus hanche que taille, x) , oui je suis ectomorphe en plus, deja pris plusieurs kilos en quelques mois, la route est longue mais je m'arreterai plus , :mrgreen:

PhoenixNks a écrit :
je dirais plus hanche que taille, x) , oui je suis ectomorphe en plus, deja pris plusieurs kilos en quelques mois, la route est longue mais je m'arreterai plus , :mrgreen:

montre une photo de tes hanches. :sm2:

ça marche, j'en fais une pour vous montez

mhh, si je la met dans mon album photo ça sera plus simple car j'ai du mal a mettre des photo sur un forum etc.. :?

Bon je galere avec windows 7 qui ne reconnait pas mon appareil photo :D mais y'en a deja une de moi , ou on voit l'ensemble, perso je trouve que ├ºa fait trop comparé au reste du corp..

PhoenixNks a écrit :
Bon je galere avec windows 7 qui ne reconnait pas mon appareil photo :D mais y'en a deja une de moi , ou on voit l'ensemble, perso je trouve que ├ºa fait trop comparé au reste du corp..

ca fait un peu près comme ├ºa?

hey, beaucoup moins quand meme, enfin certains me disent que ça ne fait pas drole.. pour voir a quoi ça ressemble c'est dans mon album photo :roll:

Nanardo a écrit :

PhoenixNks a écrit :
Bon je galere avec windows 7 qui ne reconnait pas mon appareil photo :D mais y'en a deja une de moi , ou on voit l'ensemble, perso je trouve que ├ºa fait trop comparé au reste du corp..

ca fait un peu près comme ├ºa?

C'est toi en photo Nanardo ?

PhoenixNks a écrit :
hey, beaucoup moins quand meme, enfin certains me disent que ça ne fait pas drole.. pour voir a quoi ça ressemble c'est dans mon album photo :roll:

tu aurais des poignées d'amour on ne les verrait plus. :sm2:

neuron a écrit :

Nanardo a écrit :

PhoenixNks a écrit :
Bon je galere avec windows 7 qui ne reconnait pas mon appareil photo :D mais y'en a deja une de moi , ou on voit l'ensemble, perso je trouve que ├ºa fait trop comparé au reste du corp..

ca fait un peu près comme ├ºa?

C'est toi en photo Nanardo ?

non

Salut a mon avis c'est qu'il faudrait peut-├¬tre travailler les abdos nottament les obliques un peu lestés , et pis prendre aussi un peu de dos pourrait aider a estomper cet effet non ? :wink:

ririca a écrit :
Salut a mon avis c'est qu'il faudrait peut-├¬tre travailler les abdos nottament les obliques un peu lestés , et pis prendre aussi un peu de dos pourrait aider a estomper cet effet non ? :wink:

non justement il ne faut pas travailler les obliques du tout :!:

je pense que comme je ne suis pas fort large, bien que j'ai bien pris des épaules, au niveau des pecs c'est pas trop ├ºa, ├ºa doit etre ├ºa non?

Madmanu a écrit :

ririca a écrit :
Salut a mon avis c'est qu'il faudrait peut-├¬tre travailler les abdos nottament les obliques un peu lestés , et pis prendre aussi un peu de dos pourrait aider a estomper cet effet non ? :wink:

non justement il ne faut pas travailler les obliques du tout :!:

manu...et pourquoi ne pas travailler les obliques ...la bonne vieille croyance que ca epaissit.....

oui et puis les obliques bossent quand tu fais des crunch et des relevé de bassin pour moi seuls les ecto ├á la taille extra fine doivent les travailler, sinon je considère ├ºa comme une perte de temps peu ├¬tre que j'ai tord...