mes mensu et photo

Prénom :mickael Taille :185 Poids :93-94kg Age :15 Sexe :masculin Objectif :devenir massif et sec Nombre d'années d'entrainement :7mois don 4 a fond MENSURATIONS : Cou :42 pris sur la pomme d adam Bras :38 pris sur le biceps Epaule :119-120 Pec :105-106 pris sur le teton Cuisses :61 au plus gros Mollets :42 au plus gros Tour de taille :92+- PERFORMANCES : Développé couché :8*75kg et 5*80kg barre comptee Squat :50kg Soulevé de terre :/ Autres : DI :8*altere de 22.5kg et 5*25kg/8*70kg tirage poitrine maintenant(tester aujourd huy) Points forts :aucune idee,a vous de me le dire Points faibles :biceps,traction,j en fais 2-3 au maximum ROUTINE D'ENTRAINEMENT : 4 a 5 fois semaine une joure de pause apres 2 jour d entrainement ex: lundi:pec biceps mardi:epaule jambe mercredi:pause jeudi:dos triceps vendredi:pec-biceps samedi ou diamche:dos triceps et on reprend,je fais un cycle quoi. REGIME ALIMENTAIRE : prise de masse mais je commence une seche apres les fete COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :aucun voici quelque photo prise a froid. pec non contracter: dos: Toutes les photos sont prises sans contractée appart les 2 dernière j'ai remarqué que mes pectoraux sont difforme,enfin,un est plus grand que l'autre,pourrier vous m'aider ├á dicerner le plus evoluer?? merci pour vos critique et a+

Pas mal tes mensu. pour ton age ) et désolé pour tes pecs mais tu ne peux rien y faire...

C'est pas mal, bon courage a toi, et si t'as besoin d'aide, on est laaaa

ton problème de pecs se règlera peut-├¬tre si tu perds un peu de graisse mais je ne suis pas spécialiste

ouais enfin bon... si tu séchais tu aurais 33cm de tour de bras ..... il faut sécher un peu, mais je pense t'as une très bonne base !!

RokA a écrit :
ouais enfin bon... si tu séchais tu aurais 33cm de tour de bras ..... il faut sécher un peu,

un peu beaucoups ....

et tu y verrais plus clair sur la forme réelle de tes muscles ...

C'est sur qu'il doti secher mais moi je trouve qu'il a quand même une bonne base, il est pas SI gras que ça. 33 ça fait petit je pense plus qu il ferait 35.

Bienvenu sur le forum!!! :wink: