pompes et poids sur le dos

Bonjour, J'aurais voulu savoir si faire des pompes avec un sac à dos (sur le dos ) était mauvais .... ( Je me doute que ce n'est sans doute pas ce qu'il y a de mieux mais est-ce vraiment TRES mauvais ?)

Cela n'a rien de mauvais. Si tu arrives à 30 pompes sans charge, tu peux te lester pour booster le muscle.

Mais ne joue pas à superman non plus. Tu risques la fracture de fatigue. Vu lorsque j'étais militaire. :?

bab500 a écrit :
Bonjour,
J'aurais voulu savoir si faire des pompes avec un sac à dos (sur le dos ) était mauvais .... ( Je me doute que ce n'est sans doute pas ce qu'il y a de mieux mais est-ce vraiment TRES mauvais ?)

perso au de là de la pression sur le dos et lombaire je trouve çà ridicule, et avec un sac sur le dos : fini les pompes pieds surélevé..

achètes deux haltères (en kit) de 10kg , 4poids (8 si tu es déjà assez costaud) de 5kg (dans un premier temps) et un banc inclinable..
çà sera plus sérieux,et modulable qu'un sac a dos ..

Ok, merci pour les réponses, d'autres avis ? Je ne sai pas ce que cela pourrait engendrer, mas j'ai peur de me déformer quelque chose ... Sinon, les pompes à une main c'est bon ?

bab500 a écrit :
Ok, merci pour les réponses, d'autres avis ?
Je ne sai pas ce que cela pourrait engendrer, mas j'ai peur de me déformer quelque chose ...

Sinon, les pompes à une main c'est bon ?

Ca sert à quoi ? si ce n'est à créer un déséquilibre musculaire et à faire le kéké :wink:

Ben étant donné que le poids du corps est concentré sur un seul bras, ca travaille plus, non ? (Biensur il faut le faire à chaque bras).

a écrit :
Ca sert à quoi ? si ce n'est à créer un déséquilibre musculaire et à faire le kéké

dites, vous dites ça par ce que vous savez pas en faire une seule(juste une question d'equilibre), ou pour parler comme ça?

oui les pompes sur une main sont un exo classique, c'est + intense que les pompes 2 mains en effet. faire aussi des dips,exo de base aussi.

nyerg a écrit :

a écrit :
Ca sert à quoi ? si ce n'est à créer un déséquilibre musculaire et à faire le kéké

dites, vous dites ça par ce que vous savez pas en faire une seule(juste une question d'equilibre), ou pour parler comme ça?

oui les pompes sur une main sont un exo classique, c'est + intense que les pompes 2 mains en effet. faire aussi des dips,exo de base aussi.

J'en fait 2 si tu veux tout savoir et encore .... je trouve cet exo traumatisant pour les articulations.C'est mon avis. J'en ai vu qui se sont fait mal en faisant des pompes à une main.

Bonjour, meeuuuh-nooon Noël , les pompes une main , c'est pas pour faire les kéké ... je dirais plutôt que ça dépend de sa config, pour ceux qui font (comme moi :? ) des pompes là ou se trouvent leur ordinateur : -ceux qui ont un PC sous Linux font des pompes 2 mains -ceux qui ont un PC sous Windows font des pompes 1 main ...En effet , l'autre main, au lieu de la mettre sur le dos, eh ben , quand le PC est kéblo même en faisant ctrl-alt-suppr , on s'en sert pour presser le bouton reset de son UC , et on fait des pompes 1 main pendant qu'elle redémarre :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: zelt

Merci pour les réponses ! Sinon zeltron, bah j'ai un mac....

...Ah ben , évidemment ... Ca rend caduc mes facéties de PC vautré 8O

Toi et ton humour mon cher Zelt ........ :wink:

bah perso j'en fais 50 sur 1 main,avec un pied a plat(+facile), c'est plutot en resistance/endurance donc jamais eu de pbl avec cet exo, y suffit de bien s'etirer les epaules avant la gym.

nyerg a écrit :
bah perso j'en fais 50 sur 1 main,avec un pied a plat(+facile), c'est plutot en resistance/endurance donc jamais eu de pbl avec cet exo, y suffit de bien s'etirer les epaules avant la gym.

Pas mal :TPLF+: Me concernant, disons que j'ai un problème médical qui me contre-indique fortement de faire ce genre de prouesse ..... bon, on va pas s'étaler là-dessus !

t'es baleze quand meme nyerg moi j'arrive a en faire 1 (j'ai pas trop insisté non plus^^) sinon nyerg pour les dips en fin de seance dur j'en fait 18 pour ma premiere seance de dips de ma vie

mouais mais je suis archi nul au DC... :cry: 18 reps au dips,c'est pas mal non plus...

50 sur une main 8O

nyerg a écrit :
mouais mais je suis archi nul au DC... :cry:

18 reps au dips,c'est pas mal non plus...

ben ta qu'a t'y mettre question d'équilibrer les pompes avec le DC :wink: sais tu c'est quoi ton max ou..?