question effets néfastes de la proteine sur l'organisme ?

Bonjour, voil├á sa fais un an que je fais de la musculation je suis passé de 68 kg ├á 75 kg pour 1 m 78. Mais depuis 4/5 mois j'ai pas pris un seul gramme, j'aimerrai augmenter de volume.
Je voudrai prendre des proteines en poudre mais je demande comment sa se passe lorsque l'on arrete les proteines en poudre, ressend ton un manque alimentaire ? perd ton plus facilement le volume musculaire gagner ? ce sont ces deux questions qui me tracassent. Peux t'on perdre un volume musculaire gagner en continuant à faire du sport simplement ?

Le matin je mange 6 blancs d'oeuf, j'ai un repas normal à midi et le soir.
Je fais 3 fois de la musculation par semaine et 2 entrainement de lutte grappling ou kick boxing.

Quelle proteine me conseillerez vous ?

J'avais poser ce sujet dans la partie aliments mais je crois que se n'est pas au bon endroit, merci.

Hmm, pour les question que tu as posés je ne peu pas t'aider car je n'y conais pas grand chose encore, mais je sais que le corp ne peu en pas assimiler au dessu d'un certain nombre de gramme par heure, et qu'il faut beacoup boire d'eau car la proteine fait beacoup travailler les reins, si tu ne bois pas assz d'eau, tu risque d'avoir des probleme au rein ... :roll: desolé de ne pas avoir pu exactement repondre a tes question ... 8) et pour le choix du proteine, plutot des proteine a base de soja ... mais les autre sauront surement mieu te conseiller.

Alors d'abord tu dois savoir que la prise de proteine en poudre de constitue en aucun cas l'essence de l'alimentation, c'est un complément alimentaire et par définition ├ºa ne doit ├¬tre qu'une partie de ton alimentation. Dans un magasin comme Décathlon par exemple, tu trouveras deux produits constitués de proteine en poudre (je te dis ├ºa car j'ai travaillé au rayon proteine ├á Décathlon): Tu as la proteine ├á base de lait ou de petit lait qui est faite essentiellement pour SECHER. Ce n'est vraissemblablement pas cette proteine qui te convient. Tu as ensuite les produits dits prise de masse ou gainer, qui sont faits comme leurs noms l'indique pour gagner de la masse, pour prendre du poids. C'est donc ce qu'il te faut. La différence résiduelle entre ces deux produits? La proteine ├á base de lait ou petit lait est constituée de 85 ├á 95% de proteine. Les gainer ne possèdent que 20% de proteine, mais contiennent 70% de glucide. Dernière partie de ta question: Est-ce dangereux? C'est dangereux, si tu en prends trop, ou trop pour ton corps, c'est dangereux si tu ne t'hydrates pas assez... Le problème est le suivant: Si tu ingurgites une grande quantité de proteine dans ton corps, et que tu n'utilises pas tout pour réparer tes muscles (anaboliser), la proteine est éliminé par tes reins. cela les use et provoquer des tromatismes importants. Je te conseille donc de partir sur une prise de masse. Respecte les doses et hydrates toi bien.

et sinon le jour ou je ne voudrai plus en prendre, est ce que je vais avoir un manque de proteine ? est ce que ma matière musculaire gagner se perdra petit ├á petit ?

question abordee 170000 fois Fais une recherche avant de poser des questions pareilles pas la peine de poser dans plusieurs sections la prot c'est un complement alimentaire, quand tu comprend ca tu repondras a toutes tes interrogations :wink: A+

polska38070 a écrit :
et sinon le jour ou je ne voudrai plus en prendre, est ce que je vais avoir un manque de proteine ?
est ce que ma matière musculaire gagner se perdra petit ├á petit ?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

polska38070 a écrit :
et sinon le jour ou je ne voudrai plus en prendre, est ce que je vais avoir un manque de proteine ?
est ce que ma matière musculaire gagner se perdra petit ├á petit ?

Mais non la proteine en poudre c'est de la proteine comme les autres ne t'inquiète pas, la seule différence c'est que c'est une proteine concentrée donc qui est dépourvue de graisse...c'est fait pour la sèche

satourne tes propos peuvent etre mal comprit.... une protéine c'est une protéine point barre , il y a plusieurs qualité et vitesses d'assimilation mais il n' y a pas de protéine pour sécher. les pots qui contiennes que des protéines t'aide (complément ) ├á atteindre la quantité de protéines voulus.( que tu sois en sèche ou en prise de masse ) le gainer est fait pour la prise de masse car comme tu la dit il ne contient que 20% de protéines et le reste c'est des glucides (pour augmenter les calories de ta journée) je sais pas si je me suis bien expliqué mais je me comprend ^^

gegedu17 a écrit :
satourne tes propos peuvent etre mal comprit....

une protéine c'est une protéine point barre , il y a plusieurs qualité et vitesses d'assimilation mais il n' y a pas de protéine pour sécher.

les pots qui contiennes que des protéines t'aide (complément ) ├á atteindre la quantité de protéines voulus.( que tu sois en sèche ou en prise de masse )

le gainer est fait pour la prise de masse car comme tu la dit il ne contient que 20% de protéines et le reste c'est des glucides (pour augmenter les calories de ta journée)

je sais pas si je me suis bien expliqué mais je me comprend ^^

Aucun soucis :D

Non moi je disais juste que la proteine en poudre que l'on vend ├á magasin est effectivement faite pour la sèche...Toute fois elle peut ├¬tre utilisée également en prise de masse

+1 pour gégé ...et la proteine n'est pas fait pour la sèche , elle est utilisé lors des régimes, comme lors des prises de masse .... La proteine sert a la construction musculaire , ou a la préservée (tant que possible) , ou a rien du tout et ne sert que comme vulgaire carburant ou pire elle fini en graisse si on en consomme de trop (et qu' on dépasse alors nos besoins calorique quotidien) et +1 pour man1