Rubrique SuperChristophe

tiens, quelqu'un d'interressant qui passe ici, n'héstes pas ├á rester un moment :) ...

en rapport avec la question de départ, je vous propose d'ajouter une activité pour le haut du corps en marchant avec des tubes réactifs. Dépense énergétique supplémentaire de l'ordre de 30%, sans aprler des bienfaits liés ├á une pratique beaucoup plus complète.

Alors Paf, o├╣ en es- tu aujourd'hui avec les pompes ?

Bon, ben l'alu ça ne va pas ! Ca glisse, au toucher, c'est froid et affreux. Pourtant je suis pas un fana du plastique mais faut se rendre à l'evidence, pour notre utilisation, que ça soit en terme de coût, de confort d'utilisation, et même de poids compte tenu de l'epaisseur qui augmente fatalement avec l'alu, ça ne convient pas.

ca va s'arranger cet apres midi ! (le temps)

ok donc pour les bouts de séance

oui, comme on l'a dit c'est en rapport avec le diametre de tes tubes. (j'ai bien eu accès ├á tes liens)

faut que je refasse des présentations d exercices correctes parceque celles qui sont en ligne actuellement sont affreuses, de véritables coupe faim.

du coup, comme tu les dis, on peut jouer sur la longueur pour les plus légers. J'ai fait des MiniYous plus courts qui ne font que 20cm et 480g. Ce qui est sympa c'est que chaque version peut effectivement convenir ├á des publics variés : le vert pour courir chez le bipède qui veut du gainage peut convenir aussi pour des publics spéciaux : séniors, rééduc, enfants, ...

Psss, ces bouchons ça ne va vraiment pas, en plus l'impact est trop sec, on pourrait prendre du plus gros granulat avec un peu d'amortissement. Il me FAUT du bouchon souple !!!

pour (celles et ?) ceux qui sont arrivés jusqu'ici dans la lecture de ce topic, et qui sont donc vraiment motivés par la musculation sans matériel (...) Je voudrais vous faire découvrir une forme d'entra├«nement quasi sans matériel, en réalité, vous n'avez besoin que d'un équipement rudimentaire que vous allez m├¬me pouvoir fabriquer vous m├¬me si vous le souhaitez. Il s'agit de l'entra├«nement ├á impacts réactifs, ou en plus court entra├«nement réactif. Pour les techniques qui n'aiment pas cliquer sans en savoir un minimum, l'entra├«nement réactif (technique d'entra├«nement que je développe) consiste en une utilisation ├á bon escient, d'une manière contr├┤lée du réflexe myotatique. Vous en apprendrez d'avantage en vous dirigeant vers la section dédiée de ce forum : https://letempledelaforme.fr/forums/41/entrainement-reactif

concernant le granulat, je m'aper├ºois d experience qu'on a tendancee ├á favoriser ce qui circule bien quand on l'essaie vite fait mais, ├á l'usage, on se rend compte que si ├ºa circule trop bien, on a tendance ├á faire les mouvements un peu mollement et on bosse moins bien. Au quotidien, je prends plus souvent mes rouges que mes bleus qui sont prévus pour avoir un impact plus doux et qui circulent tout seuls

oui c'est juste, mais on peut fixer en partie le probleme en mettant généreusement de la colle pvc sur l'arrete.

super !

Si, c'est juste le short qui pourri le truc Tommy

tu peux peut ├¬tre essayer avec de la grouine bien sèche Dav. (Y sont sympas tes bouchons !)

2eme photo

tu peux aussi mixer full body et réactif ..

oui absolument. Tu peux m├¬me mixer cardio et réactif dans certaines séances, ne serait-ce que marcher / courir avec les tubes

je t'ai remis un lien