Salut, moi j'ai 17 ans et il m'est déjà arrivé d'être dans le même état que toi mais moins poussé car je sui obnibulée par la nourriture et par mon poids! j'ai a priori tout pour être contente mais moi aussi desfois je déprime je me met à pleurer et parfois ça me prend vraiment sans raison! Et pis je mange un peu plus que ça soit au repas, au gouter...pour essayer de combler et de me sentir calmée! Et pourtant j'ai un fiancé, des parents qui font tout pour moi! A priori je pense qu'il faudrait que tu en parle avec ton homme, la communication est primordiale dans ce cas là mais pour moi tu n'as rien d'une personne boulimique je pense que tu passe une crise et que ça s'arrangera tout seul ou avec l'aide de ton compagnon et de tes proches!!!! Je te souhaite bon courage et tout le bonheur du monde avec ton petit bou et ton compagnon! :sm9:
salut dutch! j'ai oublié de préciser que je suis une fille de 17ans, donc je suis pas sur que cela fasse le même effet que l'on soit une fille ou un mec sur la testostérone! enfin je suis une pro non plus :wink: ...
Salut! voilà j'ai 17 ans et je suis habituée à me balader de partout sur ce site mais j'aimerai savoir quelquechose à propos du café: est-il bon ou mauvais de boire un café ou une boisson contenant de la caféine (type ricorée) avant d'aller faire du sport (muscu en salle + un peu de cardio)? Car selon les textes que j'ai lu ils se contredisent!!! Alors je sais plus quoi penser vu que j'adore le café et le ricorée même si j'arrive très facilement à m'en passer, c'est comme un petit plaisir! J'espère que vous pourrez m'éclairez :D !
Bonjour! je voudrai savoir si le fait de s'étirer àprès une séance de muscu est nécessaire? j'ai entendu dire que si on ne s'étirait pas le muscle gonflé, or moi je ne m'étire pas toujours et j'ai peur de prendre du volume à cause de ça! merci de méclairer! :idea:
Merci bocou pour tes explications ça me convient trè bien!!! a+ :sm9:
slt ! sorry mais eske tu pourré me détailler j'ai pas tt compris stp!!!! merci :D
Déja il ne faut pas te décourager! c'est normal au début c'est nouveau mais à force d'y aller tu devrai te trouver rapidement a laise! allez courage tu va voir après tu sera vite accros, tu rencontrera du monde et tu fera surmen des connaissances ! ça ne te sera que bénéfik pour le moral et la motivation :!: :!: :!:
Compléments alimentaires,
Publié le 10. Mar 2005
Salut! alors je connais le siteLa diététique en question tu va dans services/table intéractive/protéines ou va direct sur cette adresse:
http://fderad.club.fr/tables/protides.htm voilà j'espère avoir pu t'aider dsl pour cette réponse tardive! :D
Salut! est-ce que vous pourriez me donner des exemples d'exercices pour renforcer le bas des abdos en dessous du nombril? parce que le haut va très bien mais j'aimerai que tout mon ventre soit pareil! Merci beaucoup! :D
Bonjour! voila j'ai 16 ans je fais de la muscu et du cardio de 2 à 4 fois/semaine dans une salle de muscu. La en 15 jours étant fatiguée jy suis allée 3 fois et jai passé un weekend festif auquel jai pas mal dansé... je surveille de trè prè ma ligne et la jai perdu près de 2 kilos durant ces 15 jours (et pourtant jai trè bien mangé a la fête et pas ke des bonnes choses). je voudrai savoir si c'était possible ke jai perdu essentiellement du muscle en si peu de temps? Kar après ce weekend je pensai avoir pris du poids... la je vais me remettre aujourdui ala muscu jai repri du poil de la bète!!! merci de méclairer sur le sujet.
Salut à tous! :D Voilà j'ai 16ans je pesais en février dernier 61 kg, j'ai réussi à perdre 4 kg j'uska juin puis depuis j'ai repris alors que je fais très attention à mon alimentation, a boire bcp d'eau, a mon rapport protéines/lipides/glucides. Même souvent ma ration quotidienne contient peu de graisses! j'ai attaqué la musculation en octobre j'en fais en moyenne 3X 1h par semaine dont au moins 20minutes de vélo/séance. je mesure 1m67, mes apports caloriques sont toujours inférieurs (ou très rarement égaux, hyper rare un peu au-dessus) à mes apports nécessaires, sans être très réduits (en moyenne entre 1400 et 1800 cal alors que mes AJR sont situé entre 2000 et 2200 cal pour une activité normale. Mais je ne fais que prendre du poids et l'approche des fêtes me désespère :cry: surtout que l'on dit toujours de ne pas se priver, un écart de temps en temps... il suffit que j'aille manger au resto (plats équilibrés ni trop ni pas assez caloriques) ou chez des amis pour que la balance continue à grimper... sans redescendre! Et pourtant j'essai de rectifier toujours! On me dis qu'avec la muscu je prends du muscles, mais normalement ils devraient consommer, et je mange sainement (j'y tient je suis a fond dans la diététique je voudrai peut-être me lancer dedans après le lycée) mais là je suis paumée!!!!! merci de m'apporter très vite des réponses je désespère vraiment et j'enquiquine mon entourage et mon fiancé avec mes j'ai encore pris du poids et mes non, je peut pas en manger c'est trop, je fais attention. :sm2:
