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anto
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abdos/elliptique
Forum musculation, Publié le 18. Mar 2008
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Je pense que courir une trentaine de minutes quand tu le peux ne peut pas te faire de mal )
anto
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Séche
Forum musculation, Publié le 17. Mar 2008
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Essaye de faire du cardio en plus de la methode Lafay, je pense qu'un petit 20-30min de course par jour t'aidera à perdre ton bide.
anto
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Muscle Juice
Compléments alimentaires, Publié le 14. Mar 2008
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ok ok merci
anto
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Muscle Juice
Compléments alimentaires, Publié le 13. Mar 2008
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Bah je mange relativiement sainement, et en quantité: 5 repas par jour, et pas de grignotage entre les repas. Donc en gros si j'ai bien compris, un gainer ne sert ├á rien... Retour ├á la case depart, mise ├á part une bonne alimentation et un bon entrainement, je ne sais pas quoi prendre pour avoir des résultats... :? Et merci pour votre aide )
anto
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Muscle Juice
Compléments alimentaires, Publié le 13. Mar 2008
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Merci felipe007, et malcy, mais je sais plus quoi penser moi, j'ai expliquer sur d'autres forum que je suis ectomorphe, incapable de prendre du poids, et on m'a conseiller un gainer... donc je sais pas quoi faire du coup
anto
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Muscle Juice
Compléments alimentaires, Publié le 12. Mar 2008
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malcy a écrit :
pour moi gainer aucun interet je change pas d'avis désolé !


Quel est le probleme?
anto
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Muscle Juice
Compléments alimentaires, Publié le 11. Mar 2008
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Bonjour, J'aimerais avoir des avis sur un gainer: Muscle Juice http://www.mag-nutrition.com/supplement/index.php?page=fiche&produit=45 Après maintes recherches, celui ci m'a paru plutot pas mal, mais j'aimerais avoir confirmation SVP. PS: je suis ectomorphe, ├á la recherche de prise de masse, pratique la muscu depui 1 an 1/2 environ Merci
anto
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conseil !! + probleme !!
Forum musculation, Publié le 4. Mar 2008
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Comme dit Malcy, ca parait bizarre que tu pèses 83 Kg ! Soit la photo n'est pas d'actualité, soit ta balance a un sérieux problème, soit effectivement tu as des os en plomb !
anto
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SEAN CASSIDY
Forum musculation, Publié le 3. Mar 2008
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fqkiller a écrit :
pfffff tu va pas nous faire un caca nerveux franchement :roll: .


Absolument pas, je justifie juste mon poste arretez de le descendre comme ca, pour lequel j'ai eu quelques retours violents xD
anto
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SEAN CASSIDY
Forum musculation, Publié le 28. Feb 2008
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zaffy31 a écrit :
j'ai maté une dizaine de vidéos sur lui, c'est une fiotte :p


Ni celui la?
anto
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SEAN CASSIDY
Forum musculation, Publié le 28. Feb 2008
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gegedu17 a écrit :
ilsoulève des charges pourrie... ca me parait bizarre d'avoir ce corp avec cet entrainement.....


Tu avais pas vu celui la non plus?
anto
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SEAN CASSIDY
Forum musculation, Publié le 26. Feb 2008
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zaffy31 a écrit :
une belle tantouse :)

t'as vu avec quels poids il travaille...
en plus il n'est pas très impressionnant
pas de dorsaux, pas de mollets, pas de cuisses...

26 ans pr info


FROG71, tu appelles ca comment?
anto
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SEAN CASSIDY
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2008
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il a plutot un beau corps, donc arretez de le descendre comme ca... Si quelqu'un se trouve mieux dessiné, qu'il poste sa photo, on en discuttera, perso j'trouve qu'il a un beau corps, un peu trop de pecs ├á mon gout...
anto
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MARRE !!!
Forum musculation, Publié le 6. Feb 2008
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Euh j'vois pas vraiment a quoi ca sert de mentir sur un forum à propos de ses performances... puis 120kg au DC par qqn de 60Kg serai un record de France donc pas possible...
anto
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Developpé couché suffisant?
Forum musculation, Publié le 6. Feb 2008
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MDR merci rémi, mais je croi que je vais opter pour la serviette, merci l'ami )
anto
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Developpé couché suffisant?
Forum musculation, Publié le 5. Feb 2008
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Oui je suis passé aux squats, mais vous mettez quoi sur vos épaules pour ne pas que la barre vous fasse mal? parce que moi je douille je met rien
anto
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Developpé couché suffisant?
Forum musculation, Publié le 3. Feb 2008
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Ba j'le fais tous les jours Et la faut prendre en compte que je suis ecto...
anto
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Developpé couché suffisant?
Forum musculation, Publié le 3. Feb 2008
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Bonjour ├á tous, Voila depuis peu j'ai un banc de muscu et une barre, je fais 5 séries de 10 répet' par jour, avec 50Kg, sachant que je suis ectomorphe, 1m82 pour 65Kg. Je fais aussi des squats avec la barre, 5 séries de 12 rep ├á 50Kg. J'aimerai prendre de la masse, est-ce que ce programme (si on peut appeler ca comme ca) est suffisant?
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photos de vous
Forum musculation, Publié le 15. May 2007
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ok merci pour les conseils en ce moment je travail pas mal les pecs...
anto
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Forum musculation, Publié le 14. May 2007
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Voilà une photo de mes abdos et un peu des pecs dites moi ce que vous en pensez... /