Rubrique Carter

tout a fait tu as raison !! Mais dans tous les cas il est préférable d'├¬tre deux lorsqu'on travail les pecs.

Vraiment très intérésant !! Surtout au niveau de la prise a interval de temp. Merci !

Les mecs t'on donné de très bon conseils, tu as tout pour réussir. j'ajouterai une chose,tu le sais surement mais lorsque tu effectue tes séries, sache ke le moment le plus important est la phase excentrik, retiens ta barres, t poids, sois sur ta fibre musculaire et non sur la nervosité, lorsque tu passe en phase concentrik attend 1 a 2 seconde et pousse ta barre en la controlan et non en explosif.tu adatpe les poids.

Il faut savoir que le corp humain est très intelligent, lorsqu'il perd beaucoup de tissu adipeuxil réagit en stockant un mimimum de graisse en cas de diète total afin de survivre. De plus chez la femme ce phénomène est amplifié en cas de grossesse afin d'alimenté l'enfant. (Fabuleux ce corp humain) Mais il existe une solution. Les acides gras essentiels !!! Chaque jour le corp a besoin d'un certain nombre acide gras essentiel qui rentre dans la fabrication des membranes cellulaires ainsi que pour la création d'ATP qui est la source de notre énergie.Filière aérobique Si on apporte a notre corp c'est acides gras en bonne quantité l'organisme aura ce qu'il désire pour subvenir a c'est besoin vitaux, et permettera de perdre le tissu adipeux qui est en réserve ! On peut voir sa comme une diversion ! (je me suis peut ├¬tre mal exprimé, désolé.)

SDT et épaulé jeté, très bons exercices mais attention au dos, bien gainé et pas oublié la ceinture surtout !! et LE DOS DROIT !!!! Le Rowing Barre est exelent ! et c'est bien de gardé la barre 2 seconde lors de la contraction.

malcy a écrit :

Carter a écrit :
J'aimerai savoir quelles sont les solutions afin de limité les vergetures et de les soigné.
Merci

ne sachant pas si pumpette aura le temps de passer, je m'autorise a te mettre un lien qui parle tres bien du pourquoi et du comment des vergétures
et il faut etre honnete et se dire que les vergétures tres souvent c'est pour la vie

http://www.dermatonet.com/fiche-dermatonet-vergetures.htm

Merci pour le lien ! :wink:

J'aimerai savoir quelles sont les solutions afin de limité les vergetures et de les soigné. Merci

Personnellement je pense qu'il s'agit du corp en lui m├¬me qu'il faut élargir avec des exercices de développement assez lourd mais pas trop kan meme, l'important et de totalement maitrisé sa charge et d'arrivé ├á l'épuisement non permanant du muscle a la fin de chaque série. Il faut joué sur son envergure. Principalement sur le développement des dorsaux et de la cage thoraxique.

Salut ├á Tous. Je cherche a savoir quelle est la meilleur source Glucidique afin d'accompagné la créatine en poudre afin d'optimisé au maximum le transport dans l'organisme. notament après l'entrainement. merci.

Topeur je vois absolument ce que tu veux dire. Mais je rentre pas dans cette configuration. J'ai certe de bon pects , mais je cherche a Pac un cap que je n'arrive pas à paC depuis plus d'un ans. L'ensemble de mon corp se développe très bien sauf au niveau des pecs ou il y a une stagnation depuis longtemps. On a bien sur des muscles qui se développes mieux que les autres suivant notre code génétique et notre physiologie corporel mais je suis sur pouvoir développé encore plus mes pectoraux. Et pas forcément pour la plage ! lol ! Surtout pour des objectifs fixé à sois même et l'obcession de la progression ! (pour ma copine aussi ) Je suis Basketteur, un torse volumineux fait peur dans la raquette ! :wink:

Merci de tous ces conseils FROG71. Je vais mettre en application ce que tu m'a dis sur le jour 1 et 3. Je te diai les résultats. Après au niveau alimentation , je suis très rigoureux , je suis en Fac de sport et je fais beaucoup de physiologie et je commence la Nutrition.Je connais absolument tous les besoins de mon organisme rapporté au effort et au résultats souhaité. Je peux d'ailleur faire par de mon expérience et de mes habitude si cela intérése des gens. Merci encore pour les conseils pour les pecs ! :wink:

Bien sur il y a de la masse ! Mais je suis dans une réel période de stagnation, j'ai très vite pris des pectoraux et ensuite plus rien.J'ai beau donner tout ce ke j'ai à la salle, mangé tout ce kil faut , aucun résultat au niveau pectoral! je cherche vraiment un entrainement qui redonne une véritable tonicité a mes pectoraux, qu'il subisse un choke pour relancé mon développement!

J'ai suivi que très tard des programmes. J'en ai suivi deux provenant du magazine muscle&Fitness Il consisté a changer l'habitude de la séance. Je commencé par un développé haltère a 45° , 4 séries , 12 8 8 4 développé couché a la barre guidé , 3 séries 8 8 8 écarté haltère a plat 3 séries 12 12 12 APrès cette année j'ai surtout travaillé a partir de développé couché et à 45° + Dips car je manqué de matériel à la Fac , la je suis à nouveau en salle, j'ai absolument tout le matériel a ma disposition. Je n'est pas de photo de moi. Je vais essayé de m'en procuré une. merci.

Bonjour à tous. Voilà , j'ai 20 ans , je praticque la musculation en salle depuis 3 ans. Je me développe plutôt bien, j'ai pris 16 kg. Mais j'ai un gros problème avec mes pectoraux qui eux ce développent très mal. :( Très peu de prise de masse.Grosse congestion malgrès tout. En développé couché j'ai une puissance maximum de 130 kg. Dans cette circonstance que me conseillez vous :?: merci. :!: