Rubrique guns_and_roses

Joli physique! Les dorsaux sont tres sympa je trouve. Bonne continuation!

Je confirme a carrouf les bananes bio! Et moi aussi je suis plutot addict, néanmoins je tempère car en ce moment c'est plus vraiment la saison et elles pourrissent trop rapidement je trouve.

Bonsoir, Je me pose la question d'acheter un pot de chez eux mais je ne connais pas la marque et la reputation. Si vous avez tester merci de me dire les feedbacks que vous en avez. Je pensais prendre la gregorian. Lien vers le site: http://www.blackprotein.com/product.asp Merci!

Bonsoir tout le monde, Je ne sais pas trop si c'est le bon endroit pour poser la question mais c'est concernant a terme mes mensurations :mrgreen: Voila, j'ai repris mon training depuis 1 mois environ , après avoir attraper la galle (oui monsieur tu as bien lu) et je n'ai plus de whey. Or, j'ai l'impression de stagner niveau poids depuis 6 mois et je me demande si l'opportunité d'acquérir un gainer ne serait pas conseiller dans mon cas? La dernière whey que j'ai acheté était volumass 35 de chez scitec et j'ai pas l'impression d'avoir beaucoup pris en masse (ce qui est mon objectif pour les prochains mois). Merci de me donner vos avis, recommandations et eventuellement des exemples de gainer.

Impressionnant en tout cas... 8O C'est certain qu'ils ont fait de la muscu en salle avant pour etre comme ils sont. Par contre, ils ont du passer aussi pas mal de temps sur les barres pour avoir cette facilité déconcertante...

En tout cas, depuis que j'en fais (et que quelques resulats sont visibles) sa plait aux etudiantes...Et l'hypocrisie serait de dire que je ne m'en sers pas. :lol: Maintenant, plus sérieusement, j'ai commen├ºé la musculation car j'avais arr├¬té l'activité sportive pendant mes premières années d'études (ce que bcp d'étudiants font car après le lycée on est plus "obligé" a rien) et que je souhaitais me remettre a un sport individuel. Plus je regarde derrière moi et plus je suis content, on fait un projet d'avenir en commen├ºant la muscu et en perceverant. C'est en définitive une vision particulière mais pas loin d'une logique entreprenariale.... euh bon j'arr├¬te la!

Autant pour moi! :mrgreen:

Euh... suis je le seul a trouver que leur couleur de peau est quand meme un tantinet poussée? Non pk ├¬tre bronzé d'accord c'est joli, mais l├á j'appelle plus sa "bronzé" mais carrément carbonisé. Un peu moins d'uv serait nettement plus beau visuellement selon moi.

C'est franchement pas se a quoi je souhaite ressembler mais j'admire la performance :!: Cependant, j'envie pas la vieillesse qu'il se prépare...

congrat' gran pa' :mrgreen:

Oui pour l'instant la séance me fait mal le lendemain, c'est bon signe :mrgreen: gégé, je peux avoir un éclairsissement sur l'exercice a la barre pour les mollets, je vois pas bien duquel il s'agit?

d'accord avec seb :!:

oui c'est celle la gael

ouille... séance jambes de ce soir: 4*7 reps squat a 70 kg 4*7 reps machine adducteurs a 45 kg 4*9 reps machine mollets a 50 kg 4*8 fentes haltères a 20 kg chacun

Si vous permettez :lol: , programme de la séance "bras" de ce soir: Triceps 4*9 dips lesté a 24 kg 4*5/6 DI prise serré a 50 kg (mais assisté il y avait besoin) 4*8 puis 6 puis 6 puis 6 reps, barre au front a respectivement 10 kg de chaque puis 7.5 puis 5 puis 2.5 kg. Biceps 4*7 curl haltères a 18 kg 4*6 larry scott assisté prise marteau a 40kg 4*7 tractions prise serree en supination Résultat: j'ai des bras bien cramés ce soir et je suis bien fatigué mais une bonne séance dans l'ensemble!

Oui je suis conscient d'avoir un peu de retard en DI. Par contre, le placer en 1er? C'est a dire au moment ou on est reposer et le plus en forme sa va ├¬tre dur pour les 100kg au DC après...mais bon on a rien sans rien. Je ferai donc sa vendredi et on verra le DC ensuite. Par contre , tu me conseilles de charger direct a combien en DI? Sachant que je pars sur du lourd et peu de reps (6/8).

Allez je lance un sujet hautement philosophique :mrgreen: A savoir, utilisez vous un baladeur (style Ipod) pendant vos séance? Quel genre d'écouteurs (intra, casque, classique...) ? Le but de ce post est de savoir si la musique peut influer sur sa performance, récupération, la force... en positif ou négatif lors du training. Pour ma part, j'utilise un Ipod+casque a chaque séance et durant tout le training (oui je suis donc un parfait autiste :D ). D'un point de vue personnel, je dirai que sa a tendance a me motiver fortement niveau force et surtout en début de séance. Par contre, en milieu/fin de séance, peut ├¬tre que cela entrave un peu ma respiration naturelle et donc ma récupération en fin de compte. J'ai remarqué que c'est d'autant plus véridique lorsque je courais beaucoup. A vous,

Oui pas de soucis, merci d'ailleurs sa m'aidera bien a progresser. Le DC c'était sur 4 séries de 10 reps environ (des fois un peu moins surtout les dernières séries). D'une manière générale, je fais toujours au moins 4 séries par exos.

Et bien comme je l'ai laissé suggérer en DC c'est 100 kg max que j'ai atteint pour la 1ere fois sur 3 séries de 6 reps vendredi. Il faut avouer que j'en suis a ma 1ere semaine de prise de masse niveau alimentaire se qui doit bien entendu aller en ce sens la. Ensuite pour le DI, l├á c'est plus flou car je n'en ai pas fais depuis un moment. Disons que lorsque j'en étais a 80-90kg au DC, j'en étais a 50-60 en DI mais plut├┤t sur des séries de 10 reps. Je verrai vendredi prochain, et comment je me sens après le DC (je vais suivre ton programme, il me parait bien :D ). Cependant, a vu de nez, je partirai pour 6-8 reps plut├┤t sur 60-70 kg (jespère!).

Simplement car vous en faisiez allusion et si, par hasard, certains/es sont de ma ville je trouverai intéressant de s'organiser des séances ensemble ou autres.