Rubrique hustler

Merci les gars !! vous etes cool ici.

Bonjour a tous , ├ºa fais 1 an que je visite le forum je le trouve très interessant j'ai appris beaucoup de chose ici . Alors j'ai 20 ans j'habite a versailles dans le 78, je fais du basket depuis l'age de 13 ans , je mesure 1m88 pour 86 kg ( un peu fin) Je fais de la musculation chez moi depuis 4 mois avec un programme 10X10. Je me suis fais une petite salle de musculation dans mon garage, avec un banc +95 kilos, des halters, barre de traction etc... Je cherche essentielement a grossir (musculairement) et a etre mieu dans mon corps. J'espère que vous me donnerez des bons conseil pour avoir un bon programme et en savoir un peu plus sur se sport. Merci de votre acceuil.

Ok , pas de problème je vais me presenter. Mais je le fais ici directement ou bien sur une autre page specialement faite pour ├ºa ?

Hustler is back ! physically and mentally... Après 4 mois de musculation intensive , je vous posterai des photos. Malheuresement les vérgétures se sont mélées ├á la partie...

Très bon article !! tu devrai ecrire un livre sur la musculation ... :mrgreen:

loool Ok j'mescuse j'ai compris la regle . Obligation de mettre un lol quand on fais une blague.

:oops: Nan c'est assez rare que je sorte des betises comme ça... Mais je suis sur qu'il allais pas suivre mon conseil c'etait de l'humour!!

C'est simple tu charge moin le coté gauche que le droit :wink:

Bonsoir , je vous vois tous parler d'etirements etc... Certe ils sont importants mais il faut pas oublier de BOIRE beaucoup d'eau apres une séance . Les courbatures partent plus vite .

Les proteines vendu en grandes surfaces sont totalement naturel . Ce sont generalement des extraits de soja ou bien d'oeufs . Donc ya pas mort d'homme .

Bah écoute on voit pas trop de quoi tu parle mais peut etre que sur se site tu trouvera ton bonheur. 8) http://www.akelys.com/exercices/programmes/programme_12-3_regulier/entrainement-01.html

Lol si ta envie de devenir comme Ol k'ainry va falloir en fair des series !! 8)

On devrait interdir la musculation au moin de 16 ans :sm31: