Qu'est ce qu'une baie de Goji ?
Les baies de Goji sont des fruits dont l'origine est tibétaine. Sous cette appellation, sont en réalité regroupées 2 variétés : Lycium Barbarum (variété officinale) et Lycium Chinense.
Ces fruits se présentent sous forme de petites baies rouge-orange d'environ 1 cm. Dans le commerce, il est possible d'en trouver séchées ou sous forme de jus.
Ces baies sont consommées depuis fort longtemps en Chine et depuis quelques années, elles connaissent un succès croissant dans le monde occidental.
Pourquoi un tel engouement pour les baies de Goji ?
Les baies de Goji étant très riches en minéraux et en antioxydants, elles sont considérées comme des ┬½ superfruits ┬╗ et il leur est attribué de nombreuses vertus médicinales. Parmi ces vertus, sont souvent citées la stimulation du système immunitaire, un r├┤le anti-inflammatoire, anti-cholestérol, anti-diabète etc... Au vu des quelques études disponibles, les vertus les plus plausibles sont le potentiel hypoglycémiant, le r├┤le antioxydatif et l'effet hypotenseur de ces baies. D'autres recherches menées sur les capacités neuroprotectives de ces baies semblent prometteuses également. De plus amples recherches scientifiques sont toutefois nécessaires pour arriver ├á un consensus.
Valeur nutritionnelle des baies de Goji
Les baies de Goji sont l'un des fruits les plus riches en antioxydants. En effet, elles contiennent notamment des protéoglycanes (appelés aussi LBP ou Polysaccharides de Lycium Barbarum) et des caroténo├»des au fort pouvoir anti-radicalaire. Leur valeur ORAC, par gramme de fruit frais, serait de 146, d'après le laboratoire Nutrinov. Pour information, celui du raisin ne serait que de 28.
Quant ├á la vitamine C, les baies en contiendraient environ 2,5 g aux 100 g, ce qui est bien plus que l'acérola.
Intér├¬t nutritionnel des baies de Goji pour le sportif
Une étude publiée l'an dernier, montre, chez le rat, le pouvoir protecteur d'une supplémentation en polysaccharides de Goji contre le stress oxydatif induit par l'exercice intense. Cette première étude prometteuse devrait ouvrir la voie ├á d'autres recherches, mais chez l'├¬tre humain, cette fois.
Les polysaccharides de Baies de Goji ou Lycium Barbarum Polysaccharides (LBP) sont un des éléments nutritifs clés de ces fruits. Des chercheurs chinois ont voulu déterminer si ces LBP pouvaient avoir un effet protecteur contre les radicaux libres (stress oxydatif) libérés lors d'un exercice physique.
Supplémentation en Goji chez le rat sportif : l'effet protecteur démontré!
Pour cela, ils ont supplémenté des rats en LBP durant 30 jours et les ont soumis ├á un programme d'exercice intense pendant cette m├¬me période. Les résultats ont été comparés ├á un groupe placébo non supplémenté. A l'issu du programme, les rats supplémentés avaient une quantité d'enzyme anti-oxydantes plus élevée que chez les rats témoins. Cette étude montre que l'administration de LBP chez le rat aurait un pouvoir protecteur contre le stress oxydatif lié ├á l'exercice intense. A notre connaissance, il n'existe pas d'étude similaire chez l'humain mais la voie est ouverte┬à (source diététiquesportive.com)
Je vous propose des baies de goji sans pesticides
coach sportif a domicile installé sur les communes autours de caen (14000), si vous désirez en savoir plus, n'hésitez pas ├á aller visiter mon site: http://fit-coach14.jimdo.com
je confirme billy, jai moi aussi rempli le papier, mais absoluement rien, pas de referencement, pas de nouveau contact, une perte de temps
quelqu'un connait il ou je pourrait trouver un dvd livre sur le coaching en salle pour avoir les bon outils avant de commencer, mais aussi quel logiciel pour gerer les info clients
bon voila samedi 28/03 rendez vous au decatlon de betton en bretagne ou va se dérouler la convention avec jessica exposito.arrivé sur place petite bise alex et poignet de main a jc et diection la table d'acceuil pour la remise de notre bracelet et remise en m├¬me temps dun tee short avant le debut du premier cour un ti café qui va bien, et un ti pain au raisin pour mes colleques, 10h00 cest parti hilo avec jess puis step et lia dance a la fin de la journée, entre 2 afro avec alex et ragga avec jc, jme suis fais le ragga malgrés que jaime pas trop, jai des progrets a faire dans le déhanchement m'a dit JC lol step de l'apres midi, jess nous a resortie sa ptite juppe qui va bien,houla, trop mimi, elle a était super vraiment, belle et souriante tout au long de la journée et a un moment elle nous a séparé en deux groupes, les garcons fesaient la chorée et les filles regarder et vice versa, trop bon voila 17h30 fin de la journée retour en normandie pour nous, ce qui est bien a betton c'est que vous avez une sandwicherie juste a coté, mais aussi la salle qui est certe petite mais sympa car on se sent pas enfermé, se sont que des vitres bravo jess en plus detre jolie et souriantes, tu es rigolottes merci alex et JC pour l'organisation biz et merci a aurore de nous avoir emmené et surtout de m'avoir mangé tout mon paquet de petit écolier lol mdr
alors cout de la formatio pour une mention envion 3800 euros et pour deux 7000 euros, ce cest le prix sans allègement car tu peux si tu le veux t'alléger en heure de formation si tu estime que tu en connais assez sur un domaine en particulier, ce qui n'empeche que tu passera comme tout le monde les meme exam tu peux avoir des aides du conseil regional, general, des assedic moi dans ma promo sur 7000 euros plusieurs n'ont eu qua payer 150 euros grace aux aides, tu vois cest interessant, il faut te renseigner dans le centre ou tu veux faire ta formation
le be maintenant s'appel BPAGFF fitness et(ou) muscu et cela se fait sur 10 mois, cest ce que je fais moi pour les 2 mentions, en l'occurence si tu ne veu pas donner de cours prend qu'une mention (muscu) ca te coutera moins chere et tu passera moins de temps en centre de formation, cest un choix
bonjour je suis en formation bpagff muscu/fitness et dans le cadre de ma formation je dois mettre en place un dosser pour un projet d'animation dans le fitness, jai deja l'idée, de faire decouvrir le fitnes et la muscu aux lycéen mais je recherche des personnes qui aurait deja fait ce genre de dossier car je ne sais pas comment je pourrais le mettre en forme, ca fait parti de l'UC 4 mickael14fr@hotmail.com, vous pouvez m'envoyer vos exemple par mon mail merci
salut dorian 51 ecoute moi ca fais 3 semaine que je suis rentré en formation BPAGFF muscu/fitness et le directeur adjoint qui s'occupe de toutes la paperasse va commencer a faire toutes les demandes pour une prise en charge au niveau conseil regional et general, donc ce nest pas obligé que cela soit fais avant
salut sophie je pense pareil que bio sport, l'important cest que le diplome et l'ecole soit reconnu par l'état apres si tu as le choix de l'école prend celle qui se trouve le plus pres de chez toi si tu as le choix va voir dans les differentes ecole qui se trouve a coté de chez toi, demande leur le coup de la formation, comment sorganise la formation et pleins d'autres renseignements et compare pour ma part je vais faire ma formation dans un creps en septembre
pour te repondre nico, bien sur tu tu pourra mettre en avant la boxe et la danse que tu pratiques ou que tu as pratiqué, c'est vraiment un plus, ca c'est clair, car le body combat est a base de boxe pied, point et que je body jam est a base de divers danses donc un gros avantage pour toi qui a deja une pratique de ces sports et bien sur les salles seront receptive a ton passé de boxeur et a ta pratique de la danse, et il t'enverrons certainement te former dans ces concepts, cest tout benef pour eux d'avoir un prof qui connait deja bien le truc
salut fan bon ben, ecoute si tu descend dans le coin, alors met la tarte de coté, tu me dis et je viendrais la chercher, c'est pas une blaque je la veux ma tarte lol
alors pour repondre a ta question, avec le BPAGFF muscu, tu peut donc donner des FAC, du renfo mais tu ne peux pas donner de cour de fitness comme le step, et le LIA, par contre tu as tout a fais le droit de donner des concepts (pump, attack,combat,vive, ect ...) en un mot tous les concepts mill's et les autres pour moi avec la muscu en poche, tu n'auras pas de souci pour trouver une salle car maintenant beaucoup d'entre elle privilégie les concepts car cest ce qui marche le mieux, en ce qui concerne les assos, il est vrai que normalement tu ne pourra pas donner des step et LIA mais bon si, tu es bon et que tu tiens la route, je pense quelle ne poseront pas de souci pour te prendre car ce nest pas facile pour elle de trouver des profs
salut fan pour ma part je suis de basse normandie, et plus précisement de lisieux a coté de caen tu dis que trouver une salle sur paris ca fais loin de chez toi, mais peut etre en a tu a chatenay malabry quand meme si tu avait besoin dinfo supplémentaire, n'hesite pas si on peux y repondre ce sera avec plaisir
salut fan alors quand jai vu que tu pouvais envoyer des tartes aux chocolat par colissimo suivi pour ce qui te repondait, jme suis dis ca cest pour moi,jadore le chocolat, si tu me prend par les sentiments deja je suis daccord avec juju92 en ce qui concerce les prepa aux tests de selection, il ne te faut rien négliger, en ce qui me concerne je nai pas fais de prepa pour les tests que jai réussit quand meme mais moi je le conseil ca va vraiment t'apporter ce que te demande exactement les tests de selection, cest sur ce nest pas gratuit mais qu'on on es motivé et quon sait ce que lon veux on fonce pour ce qui est de trouver une salle cela depend ou tu te trouve, si tu es sur paris tu auras a mon avis pas trop de souci a en trouver une, pour info dans ma promo, ha oui je ne l'ai pas dis il mesemble je commence aussi ma formation en septembre comme juju92, donc revenons a nos moutons, dans ma promo7-8 personnes n'ont toujours pas trouver de salle pour faire leur stage, donc moi je te conseille de te mettre a la recherche d'une salle maintenant meme si rien es fais pour tes tests pour le moment, et en meme temps ca te permettra de commencer a t'entrainer en fitness et muscu car ca va venir vite moi j'ai cherché et trouver une salle en septembre 2007, qui m'a dis et ma fais un papier par lequel elle me prenais si je réussissais les tests alors que je n'avait pas encore passé les tests donc tu vois tu peut ty mettre maintenant tu les passes ou les test et quelles mentions et pratique tu deja regulierement la muscu et le fitness noublie pas quil ny a que le travail qui paye, alors au boulot
salut fan hé bien écoute je vais te dire ce que moi j'ai fais pour savoir comment aller ce dérouler les préselection, les selection, la formation et quel était les epreuves a faire en fitness et muscu, je suis aller au creps dont je dépend et il m'ont tout expliqué donc moi je te conseille d'aller voir ton creps et tu demande a parler au responsable du BPAGFF, c'est ce que j'ai demandé moi et tu aura toutes les infos voir plus je ne sais pas quelle options tu va choisr et quel est ton niveau physique, mais sache qu'il faut tout de meme que tu te prépare maintenant pour la muscu et c'est encore plus vrai pour le fitness si tu passe cette mention car cela ne s'improvise pas moi quand jai passé les tests plisieurs mec se son loupé sur le cour de fitness quil fallait suivre, a toi de faire le necessaire bon courage a toi et bosse a fond maintenant , il ny a que le travail qui paye
salut nico je suis surpris qu'il te faut c'est truc pour ton dossier et entrer en formation, moi la seule chose qui me demandais c'est l'AFPS, pour monter mon dossier apres j'ai passé les tests et réussit et je rentre en formation en septembre, je n'est pas le tronc commun, je le passerai la bas, pendant ma formation, je sais que cela peut varier d'un centre de formation a un autre mais bon l├á ca me surprend, ce qu'on te demande, d'ailleurs qui ta demandé ca, est le centre de formation ou tu fait ton dossier ? tu prend quoi comme option la D ou la C ou les 2, et tu les passe quand et ou tes tests
salut ovali alors pour notre session il y avait 50 dossiers d'inscrit et il en ont pris 30 dont 25 option muscu et 25 muscu/fitness, je fais parti de ce dernier, pour l'oral, si tu n'es pas une personne hyper timide, cela va bien se passer, étant donné qu c'est ta passion, tu poura en parler sans refléchir,mais bon prépare ton entretien quand meme car il y a des questions qu'ils posent tous, comme pourquoi ce choix, qu'attendez vous de ce metier, est ce que vous pensez que de passer du statut d'adherent a celui de prof, vous conviendra et pourquoi, quest ce que vous ferez dans 5 ans, connaissez vous les inconveniants de ce metier, ect ... si tu reste toi meme et que tu n'essaie pas den rajouter cela va bien se passer mais au contraire si tu nes pas naturel cela va se voir et l├á ca passera moins bien si je peux t'etre utile n'hésite pas
salut ovali pas facile de repondre a ta question car en ce qui concerne les tests du BPAGFF, ils sont différents d'un creps a l'autre, bien évidement la base reste la meme mais les conditions de validation de tes tests peuvent etre different, exemple moi je les ai passé il y a 15 jours et réussit javait en muscu a faire un exercice de force entre DC squat, traction au choix je devais faire 6 reps cest tout, pas plus, apres un exercice de démo 3 reps c'est tout, luc leger palier 8, pas plus alors que dans d'autre creps plus tu va loin dans les exercices plus ca te fais de point mais pas ou je l'ai passé moi je n'ai pas eu d'écrit, a la place jai eu un entretien individuel et un en groupe avec jury, voila pour la muscu pour le fitness uniquement suivi de cours 1h + les entretiens en ce qui concerne l'entretien, ils ont axé surtout sur les motivation et pourquoi je voulais faire ca, ce que j'envisage, comment je me vois dans quelque années,
le BPAGFF permet d'enseigner contre rénumération au sein d'une association, d'une structure privée,(hotel, thalasso, entreprise, maison de retraite ...)d'une collectivité territoriale ou comme travailleur indépendant, en autonomie dans le champ de la spécialitéet des supports choisis.Il permet l'encadrement et l'animation d'activités de découverte et d'initiation pour tous les types de publics ( scolaires, enfants, adolescents, adultes, personnes agées) des unités capitalisable (UC) supplémentaires sont disponibles si l'on veut se spécialiser, comme par exemple de travailler avec des femmes enceinte, des personnes obèses, et il y en a d'autres l'avantage du BPAGFF, cest que on te forme pour 10 UC il me semble, j'ai un doute, mais que apres tu peut en rajouter avec ce diplome ce que tu ne pouvais pas faire avec le BEMF, c'etait un diplome figé, pas le BPAGFF il est évolutif tu peut aussi te diriger vers les mill's pour etre instructeur mill's car avant de prétendre a passer les tests pour etre instructeur il faut obligatoirement etre diplomé BPAGFF ou BEMF voila jespere avoir repondu a tes questions si tel n'étais pas le cas ou si tu avait d'autre interrogation, ba envoie lol
