Rubrique quebec-gym

pas dans la bonne rubrique, et attends quelques mois oui. ou quelques années si tout va bien. les premières semaines ne te feront pas prendre de masse, ou très peu, c'est long avant de voir une différence, et pas parce que ton corps manque de protéine, parce qu'il n'est pas habitué de forcer autant. tu dois développer une bonne force et un bon mouvement avant que les protéines puissent t'être utiles.

moi je te conseille de balancer ça aux poubelles et de t'entraîner plus fort. si tu n'as pas vu de différence, quel est l'intérêt d'en prendre?

merci d'avoir répondu à ma question! :mrgreen: je suis ecto et j'ai peu tendance à prendre du gras, j'envisage donc d'acheter du vitargo ou carboplex, je magasine ça dès l'instant :!:

bien là je vais te dire tu m'apprends rien.

j'ai demandé quelle quantité de sucre prendre. je sais bien que c'est seulement en post-training, je mets pas du sucre dans mon shake le matin.

a écrit :
un rapport 2:1 (40g/80g) ou 1:1 (40g/40g)

je trouve ça beaucoup mettre autant de sucre que de protéine dans un shake . si vous me dites oui c'est bel et bien la bonne quantité, eh bien je vais me fermer le clapet et me fier à votre expérience.

désolé si vous en avez déjà parlé, si j'ai posté ça c'est que j'ai pas trouvé ma réponse en cherchant dans les anciens posts. c'est pas parce qu'on en parle une fois que tout le monde est au courant.

autant de sucre que de whey??? diabète assuré non?

plaZma a écrit :
En gros, tu en donne à ton chat, ça devient un rhinocéros de combat qui te niq*e tout le quartier...

lollllllllll :lol:

moi j'en donnerais à mon petit-frère pour le transformer en pokémon

quelle quantité de sucre mettre dans un shake de 40gr de whey? merci

justement dans tes cocas, c'est du sucre archi-raffiné qui se digère ultra rapidement. c'est vraiment pas le genre de glucides à consommer avant un entraînement. en buvant ça tu as fait monter ton pic glycémique au maximum et après il est tombé en chute libre, probablement qu'en commençant ton entraînement tu avais tout digéré déjà et ton corps était en besoin. vraiment pas le truc à faire pour se donner de l'énergie.

il est impossible de définir la meilleure il y a des milliers de produits conçus par des centaines de compagnies qui disent toutes avoir la meilleure protéine au monde, du genre vous êtes tannés de prendre des prots qui marchent pas? essayer la nôtre c'est la meilleure magasines bien et tu trouveras quelque chose qui te convient.

oui c'est normal, mais ton produit laisse à désirer alors. la mienne se dissout au complet. mets plus d'eau et brasse bien.

il voulait dire 2 séries de 6 ou 8 répétitions ( 2*6/8 )

le sucre avec la protéine sera utile dans ton shake post-training, pas nécessaire au matin. tu peux en prendre aussi le soir mais à ta place je prendrais plus un bon repas qui se digère lentement pour que tu aies une source de protéine qui se diffuse dans ton corps durant la nuit. pour moi c'est une canne de thon et deux sandwichs au fromage blanc. avec beaucoup d'eau!

je ne pourrais te dire... mais je n'ai jamais entendu dire que les protéines rendent le muscle plus sensible aux blessures. au contraire, elles le renforcit... dis, est-ce que c'est toi le mec super baraqué qui s'appelait k-rim sur bodyscult? :P

Bonjour à tous, je m'adresse particulièrement à ceux qui s'y connaissent dans le domaine des protéines en poudre. je souhaite acheter la protéine Complete Whey de la marque CytoSport (marque Américaine je crois) car elle n'est pas chère du tout et elle est bien concentrée en protéines soit 18g pour 22g de poudre, ce qui est à mon avis très bon. par contre en regardant sa composition, j'ai vu qu'une grande partie de cette protéine était en fait des acides aminées qui sont non essentielles au développement musculaire. est-ce qu'il s'agit tout de même d'un bon choix, ou devrais-je m'enligner vers un autre produit? merci d'avance.

on ne peut pas faire une sèche et une prise de masse en même temps, il s'agit de deux étapes complètement différentes. la sèche sert à perdre le gras que l'on a en trop: pour plusieurs, une prise de masse musculaire est accompagnée d'une légère prise de masse graisseuse. si c'est le cas pour toi, tu peux (à la suite de ta prise de masse), faire une sèche pour que ton corps soit plus défini et que l'on voit davantage les muscles que tu as développés, mais qui sont légèrement cachés sous la graisse. par contre, certains prendront du muscle sans nécessairement prendre de gras, il s'agit de bien gérer son alimentation et de faire un peu de cardio. tu peux donc choisir de prendre de la masse au maximum, sans trop te soucier du gras que tu prendras en prévoyant faire une sèche plus tard, ou te muscler en prenant soin de ne prendre que du muscle, ce qui pour certains est impossible. pour les hydrates de carbone, voici un très bon article qui décrit bien leur nature et leur utilisation: http://www.akelys.com/nutrition/hydrate_de_carbone.html en espérant que ça puisse t'aider!

tu vas prendre en masse et en force. des reps de 8 ou 10 exécutées lentement te feraient prendre plus de masse et moins de force.

essaies de manger quelque chose entre 12h et 20h parce que passer 8h sans rien manger c'est pas bon du tout, au bout de 3 heures tu devrais reprendre une ration de protéines. avec ce que tu manges ça m'étonnerait beaucoup que tu prennes suffisament de protéines pour une bonne prise de masse. privilégie les petits repas aux 3 heures environ, c'est beaucoup mieux que 3 gros repas par jour.

j'ai pas voulu t'insulter romejay, c'est ton le but est de manger moins qui m'a un peu accroché, voilà tout! sinon désolé, mon but n'était pas du tout de te juger.

la meilleure est celle qui a le prix le plus bas, le meilleur goût et qui donne le moins de grumeaux dans l'eau! :lol: bon plus sérieusement, les trois marques sont comparables, faut pas se casser la tête pour choisir à tout prix la meilleure... sinon essaies les trois et fais-toi ton propre opinion, personellement j'ai toujours pris la même protéine et je me suis jamais dit qu'avec une autre j'aurais de meilleurs résultats. c'est mon avis, une marque ne te fera pas grossir plus qu'une autre. j'ai entendu de bons commentaires sur la inko, bon goût et bonne assimilation, mais encore là le goût c'est personnel...

RomeJay a écrit :
moi j'ai essayé aussi. Pour les pets, c'est quand tu en prends trop, pour les wc, je dirais moins souvent puisque le but c'est de manger moins. désolé.

pas pour tout le monde... si tu manges assez, quel est l'intérêt de prendre des prots? aucun, ton alimentation te fournit déjà ton apport nécessaire en protéines, alors vas pas t'acheter des prots juste pour pouvoir manger moins... le manque de temps ou d'appétit sont des bonnes raisons pour en prendre, mais l'argument de je veux manger moins ne tient pas.