quelles conneries, comme si le fait de prendre de la caféine avec du yaourt allait augmenter son métabolisme 8 ans que je suis ds le domaine des suppléments-anabo, jamais entendu autant de conneries !!! louna, si tu as vraiment besoin de conseils, envoie moi un message privé j y répondrais...
Compléments alimentaires,
Publié le 21. Feb 2007
les gars, vous n en avez pas marre, de dire que sans produits, on peut y arriver etc... moi je vais répondre franchement à sa question [color=red:e6e78ff3d0]PAS DE PRODUITS ILLICITES ICI MERCI.[/color:e6e78ff3d0] edit: pulsar. tu auras besoin d un de ces composants, pcke apres un moment ton corps ne voudra plus bruler un gramme de graisse comme c'est le cas pour moi et la , ces compléments pourront t'aider a combattre cette stagnation du corps... :sm2:
un fat burner, je te conseille le hydroxycut a 12h, prends un tupperware avec du thon et du riz, c pratique !!!! moi je te conseillerais du cardio tous les jours, c est encore mieux !!!!
AU FAIT une précision à ajouter, fatboy parle de pates cuittes qd il te dit 100gr = 95 kcal... et 300gr de pattes =300 kcal bien évidemment, 100gr de pattes crues = 374 kcal et100gr de pattes crues donnent +-300 gr de pattes cuittes...
je m inquiete pas pour la minime perte de muscle vu que je prends excessivement vite du muscle ma derniere prise de masse m a donné un gain 11 kg en 4 mois dont 10 kg etait du muscle.... selon ma théorie, avec ma génétique et un super bon régime à 3gr de prot/kg de poids de corps et 5 gr de glucides /kg de poids de corps et un entrainement excessivement lourd ( pas plus de 7 reps) je perds tres peu de muscle... sinon ça veut dire qu il faut manger un ptit fruit avant d aller courir pour tapper directement ds la graisse ????
t inkiete pas, c tres possible d'ailleurs, j ai kk potes ds ma pharmacie qui vont bientot en sortir et me donner un coup de main mais je ne les appelerais que quand je serais a 10 % de bf... incroyable, vu 17 fois et seulement une critique, et negative en + !!!!
loll, j ai été voir son site, super marrant elle te fait un programme minceur gratis mais dans le programme minceur, faudra surment acheter tous ses kits hors de prix....mdrrrr :arrow: franchement si ça part d une bonne intention, supprime ta pub pour les kits minceurs... et bon dire, bien , pas bien , ça dépend, par exemple, y a écrit les bananes sont biens, mais je pense pas qu en manger 10 soit bien, et que les manger avant d aller dormir soit bien non plus.... sinon y a qq bons conseils, comme ceux de la motivation de ne pas se fier à la balance.... :sm2:
109 Kg 1.88m, 2 ans de body , 17 % de graisse corporelle je prends tres vite du muscle, et malheuresement de la graisse aussi je fais 4 séances de cardio de 45 min, (je m entrainais avec mes amis jean winny et pierre clenbu mais j ai décidé de rester 15 jours sans eux) de temps en temps, j essaye de courir à jeun mais c tres difficile, j arrive laborieusement à tenir 40 min. 1) BREAKFAST 9.00 Blanc de poulet (250 gr) spaghettis brun with a bit ketchup ( 70 gr) (total:50 gr protein /51 gr carb hydr/ 3 gr fat/)--->431kcal===== 2) 11.00 40 gr whey protein shake et 2 kiwis----> 44 gr protein,22gr carb hydr,1 gr fat--->273 kcal 3) 13.00 blanc de poulet (250 gr ) and riz brun with a bit ketchup ( 50 gr) (Total 50 gr protein/35 gr carb hydrates/5 gr fat)--->385 kcal 4)15.30 40 gr whey protein shake----> 190 kcal ( parce que 30 kcal for 100 ml lait ecrémé) 5)18.00 pm 150 gr thon au naturel->40 gr protein 19.30 W O R K O U T---> 45 min cardio and 40 min bodybuilding workout 6) 25 apres ma séance d entrainement 150 gr thin au naturel and spaghettis brun 50gr (total kcal :45 gr protein/35 gr carb hydr/4 gr fat)--->356 kcal 7) mon dernier repas devrait etre composé d aliments tres pauvre en graisse et permettant de combattre la phase catabolique du sommeil nocturne, kk a une idée a part le fromage blanc 0 % ? PROTEIN 1315 KCAL/329 gr > total kcal CARB HYDR 1044 KCAL/143 gr > 1955 KCAL FAT 117 KCAL/ 13 GR :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: comme le dit le smiley, j ai la peche , je veux arriver a 4-5 % de graisse corporelle.
si seulement tu pouvais me la présenter... :sm2: :sm2: :sm2: :D :D
