marrant la soirée censé etre sportif mais qui a tous d'un non sportif :lol:
Vraiment pas mal je trouve aussi Le seul hic Sinon dommage que tu aies pris de la créatine qui pourrait etre néfaste pour plus tard :cry: (surtout que t'as même pas encore 20 ans) Sinon j'ai une question la WHEY fait t'elle prendre du ventre ? car j'ai un pote qui en prend mais qui fait pas beaucoup de sport à part le basket et il en a pris tandis que le gars qui veut me vendre (le gars du club) me dit que non. Car moi aussi j'en ai besoin pour mes bras :oops:
merci pour cette réponse !!! J'ai une question en fait juste avant la muscu je prend 500g de fromage blanc 0% avec 3 fruits (cléemntines) est ce trop ?
Forum cardio,
Publié le 6. Feb 2007
Moi j'ai le même problème :lol: Enfin plus mtn....ce qu'il faut faire c'est d'attendre que t'es plus mal puiis quand ca refroteras normalement ca fait rien.
Bonsoir je voudrais savoir si il était possible de faire de la muscu avec 4-5h du sommeil car en ce moment je suis en plein insomnie je sais pas trop quoi faire mais bon c'est super chiant . Même avec la muscu ca ne s'arrange pas du tout et jvoudrais savoir si avec 4-5h j'aurais des risques de m'vanouir en pleine entrainement. Sinon HS : mais aurez vous des conseils pour mieux dormir car pas réussir à dormir avec 6h de sommeil la veille puis en dormir que 3h après une séance de muscu c'est pas top.....
Bonjour il est conseillé de prendre du fromage blanc 0% mais pourquoi ? car d'après le tableaux des énergies sur le site le fromage blanc ne rapporte pas grand chose niveau vitamines et même calories...Donc à quoi ca sert ?
je comprend pas comment tu veux perdre du bide si tu fais pas de cardio ?
Voila comme avant j'étais gros et que j'ai maigri tout d'un coup ben j'ai de la peau sur le ventre mais on dirait que c'est de la graisse. Et je voudrais savoir comment perdre ce surplus de peau ?
ok merci mais j'ai une question les glucides font - ils passer plus rapidement les courbatures ??
Bonjour je voudrais savoir si c'était trop pour l'organisme 3jours de muscu et 1jours de piscine et si c'est plus dur à supporter pour le corps que 4 jours de muscu ?? (1h de course et 1h20 de muscu environ) Car cette après midi , logiquement je devais exploser car j'avais gagner en endurance et en vitesse mais malheureusement après une accélération j'étais déja fatigué 8O . Donc je comprend vraiment pas pourquoi à moins que mon corps ne le supporte pas beaucoup . Je voudrais aussi savoir si il était possible de manger des trucs qui nous fassent récupérer plus vite ??
Forum cardio,
Publié le 4. Oct 2006
Bonjour je voudrais savoir si le cardio à 10km/h 45' dépensait plus qu' un cardio à 12km/h à 30' c'est vrai ?? Et surtout est ce vrai que pour réduire la tour de Cuisse c'est mieux de courir à 10km/h ???
Excusez moi c'est plutot l'accélération que je voudrais travailler
Bonjour je voudrais perdre tour de cuisse et on m'a conseillé de faire du cardio donc je fais ca et je surveille mon alimentation. Matin : -Special K au chocolat 3 à 4 bols (enfin je prend du lait et je rajoute jusqu'a qu'il y est plus de lait) donc le dernier bol ne contient quasiment rien. Midi : -Je mange souvent au FLUNCH mais j'évite les haricots verts bourré de gras la bas . Mais je mange énormémant de carrotte et petit poids , épinard aussi et surtout beaucoup de riz et des fois des pates (je mange environ 500g de carrotte petit poids riz et épinard + de l'eau pour mieux bourré le ventre) donc je voudrais savoir si c'était mieux de manger beaucoup de légumes ou de manger pas bcp d'un truc qui fait grossir (Frites par ex). A 16h je mange jamais car je vais à la muscu sauf peut-etre 5 ou 6 peches voir 1 ou 2 melons entiers ca dépand de ce que mon père achète . Ensuite je vais à la muscu 3h environ (45' de course , le reste pour la muscu) . Pis le soir je mange souvent du poissons mais le problème c'est que j'en mange énormémant aussi (pour le poisson pané je peux en manger 6 ou 7 par soir avec bcp de riz 3 assiettes environ) . Ou bien je mange de l'entrée avec des tomates fetas salakis mais salades mais énormémant aussi ) Donc je voudrais savoir si avec ce programme je pourrais maigrir ?? le problème c'est que je mange énormémant des trucs qui font pas grossir ....
En faites l'endurance je le travail plus avec les machines à courir avec le tapis roulant mais c'est pas ca mon vrai problème car je suis assez endurant en général mais c'est surtout la vitesse Merci pour les réponses par contre Pour la vitesse je te dirai ceci : pliometrie en abondance, avec le poids du corps ou des halteres ou meme des machines( meme si c ets plus difficiles sur machine car la charge a tendance a sauter). Mais petit conseil pense a coupler des la plio avec du concentrique, moi je trouve la méthode bulgare pas mal, mais tu peut tres bein te faire un petit prog tt seul, ca fonctionnera aussi. dsl mais je comprend pas grand chose (comme je suis nouveau)lol pliométrie c'est quoi ? et le concentrique et la méthode bulgare ?? merci de me répondre Sinon je pensais plutot que la vitesse venait avec le musclage(ca se dit ?) des cuisses ! Et pour Olendur c'est des séries de 20 de quoi ??? [/quote]
Bonjour je fais de la muscu depuis 1 mois et je voudrais savoir comment augmenter son endurance et surtout sa vitesse avec la muscu (ce qui doit etre possible vu que tous les sprinteurs sont super musclés) .??? Merci de me répondre :wink:
