Rubrique Tyou

Oki je me tais :D Merci de votre aide dans tous les cas :wink:

Et non pas totalement novice, mais une grosse période ou je n'ai pu pratiqué et je décidé de mettre les bouchées doubles en ce moment avec grosse motivations ! :D Merci quand m├¬me les gars, j'attendrai d'autres réponses... :roll:

Salut tout le monde ! :D En tant que débutant, je souhaiterai pourquoi pas essayer la méthode Lafay. Il existe maintenant la méthode Lafay turbo, lequel de ces 2 ouvrages me conseillez vous ? Merci bien ! :wink:

Tout ├á fait d'accord avec toi Malcy concernant l'honn├¬teté de son alimentation, de son activité et de son projet ! :D Eh oui Ced84, c'est ce qui me fait un peu peur, de tomber sur quelqu'un qui ne me suit pas correctement, qui me donne des conseils "basiques"... Surtout que ce n'est pas remboursé par la sécu et c'est assez cher la séance, voil├á pourquoi je demande quelques avis avant de m'engager ! Merci en tout cas ├á vous de vos avis et de me motiver ! :wink: Je ne peux pas mettre de banc de muscu chez moi because pas de place et les salles de muscu sont hors de prix ! Pas facile de s'entrainer sans coach et sans matos quand on débute... Je me contente juste de faire 3 séances par semaine composé de : 10 X 6 pompes 10 X 5 tractions 10 X 10 abdos jambes surélevées 10 X 10 fléxions bras (biceps) 1 X 10 fléxion du poignet (style bobine Andrieu avec manche a balai et ficelle) 1 X 10 extension du poignet (style bobine Andrieu avec manche a balai et ficelle) Et je cours 2 ├á 3 fois la semaine pour les jambes ! Et biensur j'ai revu mon alimentation, je mange mieux (beaucoup de viande et fruits légumes), ├á heure fixe et je prends 2 collations pas jour de mass 3150. Voil├á, merci de vos avis sur ce petit programme ! :wink:

Salut ├á tous ! :D Après avoir essayer de prendre du poids(3/4 kgs quand m├¬me) en faisant un petit programme de muscu et une meilleure alimentation,je me décide ├á allez voir une diététicienne pour m'aider dans ce parcours du combattant. Pensez vous que ce soit une bonne idée ? Qui ├á déj├á essayer ? Merci de vos avis et retours ! :wink:

Oulah sa fait perpete que je n'étais pas venu sur le forum moi !!!! 8O 8O 8O D'accord avec toi Robertrobert, va falloir taper un peu maintenant !! :? Marre de se faire emmerder par les memes branleurs :| , perso je n'ai jamais eu de gros problemes mais faut pas se laisser emmerder !! Le self défense c'est pas mal c'est clair, j'ai essayer le full contact et sa c'est génial aussi !!! :sm2:

Pourrais se reproduire à MAGNY-COURSje voulais dire !!

Apparement ce probléme michelin pourrait se reproduire au Mans !! On part à 3 personnes et à 310euros la place,sa fait presque 1000 euros de perdu en tout rien que pour nous 3 pour un week si la course ne se déroule pas !! SA VA CH.... SI SA FINI COMME SA !!! En tout je conseille vraiment à tout le monde d'aller à Magny-Cours un jour pour voir les F1 car c'est vraiment génial ! C'est un superbe circuit, pas comme Le Mansmeme s'il est bien plus mythique).

Salut Stan et bienvenue chez nous ! :P :wink:

stan a écrit :
[u:399eab5ca9]Ce que je déteste : [/u:399eab5ca9]les racailles, les ptits caïd, les drogues, les clopes.

J'adore ce que tu dis,c'est vrai que c'est du copier mais l'important c'est que tu le penses vraiment ! :TPLF+:

500g de + sur ton vélo ne sera pas génant,mais le plus génant c'est que 250g par pneu sa fait une force gyroscopique beaucoup + élevé et c'est là que sa va te faire chier ! :? Sa te fera les mollets superchristophe !!! :mrgreen:

Bienvenue à toi Couette !! :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :sm11: :wink:

xeph2 a écrit :
essaye de te nourrir que de chocolat et de biscuit

N'importe quoi !!! chief

Merci des infos Plusar ! :D :wink:

PuLsaR a écrit :

Tyou a écrit :
Bah pour moi c'est plus la MotoGP !!! :wink:

J'adore aussi la moto gp ! :wink:

ALLEEEEEZ VALLLLLLLLEEEEEE !!!!!

46-POWER :TPLF+:

Bah pour moi c'est plus la MotoGP !!! :wink:

OK je vais essayer de me faire un parcours,mais niveau distance je me repéra pas trop,je vais plus me référer au temps ! Merci ! :wink:

OK merci bien,j'essaierais de courir tous les 2 jours 3/4h selon mes possibilités. Merci Ludo60 :wink:

Le mieux serait de courir tous les jours ? Combien de temps ?

Salut tout le monde !! Voilà,je vais passer les tests pour entrer en gendarmerie et il faut à tout prix que je sache courir !!! Il faut etre capable de courir 8kms en un temps trés court et en rangers !!! Rien que de monter mon escalier sa m'épuise... Combien de temps dois-je courir et à raison de combien de fois par semaine ? Merci de m'aider les gars... ! :wink:

Salut Pulsar et merci de venir nous conseiller ! Tu peux te présenter plus en détails dans le forum(le club des templiers de la forme)c'est le dernier forum de l'index forum et dans le post (premiers post...on fait les présentations.) Voilà Puls ! :D :wink: