Delphine 1m71 59kg Photos

Madmanu a écrit :
Seb : bah t'es balaize alors, on croirait pas comme ça ^^ lol

Delphine : la course et le rameur sont différents mais les 2 sont très bon pour le cardio
me dis pas que tu songes ├á mettre un terme ├á ta carrières de coureuse? 8O

Je ne pourrais pas faire autant de rameur que de la course car je n'ai pas accès ├á la salle tout le temps donc non mais je pense ├á combiner les deux.

hihi reprise de la course aujourd'hui en espérant que le chevilel tiendra et avec le sollleiiiil en plus :P :P

c'est quand même plus plaisant que sous la pluie :D bon footing et n'abime pas ta petite cheville.. (sinon les vacances vont être compromises :lol: :sm2: )

Bon training profite en bien mais ne force pas inutilement :wink:

Delphine a écrit :
hihi reprise de la course aujourd'hui en espérant que le chevilel tiendra
et avec le sollleiiiil en plus :P :P

Je te retourne la m├¬me mise en garde que tu as laissé sur mon topic:
Fais attention, ne force pas trop sur ta petite cheville délicate :wink:

:D

:sm2: :sm2: :sm2: :sm2: de bonne humeur ce soir :mrgreen:

(J'ai mis une atelle pour courir .)

18h19h10 cardio, 5 min ├á fond 5 min recupération pendant 1h ( j'ai transpirer dur !!! )
Un site o├╣ il a une trentaine de marches d'escaliers
sprint pendant la montée ===>5 montée
récupération pendant la descente.

Sur le trajet direction le travail pour un montée de corde départ assis , sans l'aide des pieds. sauf pour la descente pour me retenir car j'avais les bras en feu :(

Barre de tractions incontournable du coup :mrgreen:

4 séries de 5tractions supination
entre chaques séries 20 pompes

Reprise course.
Arrivée 15 minutes corde ├á sauter 1min ├á fond 2min récupération
15 minutes travail fessiers avec poid

Et pour finir 3min de gainage.

j'aime bien ton avatar ) lol

gaeljet a écrit :
j'aime bien ton avatar ) lol

bizzare que tu n'ai pas posé de critiques, lol

gaeljet a écrit :
j'aime bien ton avatar ) lol

Merkiii toi :)

je suis bien fatiguée du coup ce soir :roll:

Delphine a écrit :
je suis bien fatiguée du coup ce soir :roll:

une bonne soupe, une claque sur les fesses et au lit !


MDR :sm2:

MDR j'aime pas la soupe non plus :lol: mais ├ºa va il y a le match pour me tenir eveillé :)

Madmanu a écrit :

gaeljet a écrit :
j'aime bien ton avatar ) lol

bizzare que tu n'ai pas posé de critiques, lol

ba sur l'avatar y a rien a critiquer, apres c'est une question de gouts(proportions, musculature etc)

gaeljet a écrit :

Madmanu a écrit :

gaeljet a écrit :
j'aime bien ton avatar ) lol

bizzare que tu n'ai pas posé de critiques, lol

ba sur l'avatar y a rien a critiquer, apres c'est une question de gouts(proportions, musculature etc)

je suis d'accord,
ecoute les pas gael :mrgreen: je sais bien que tu ne m'a pas critiqué :wink:

Delphine tu es presque aussi difficile que moi, t'aime rien , c'est pour ├ºa que tu es toute maigre ^^ lol allez bonne soirée amigos je vais matter le match chez un pote ps : encore un bon training miss, c'est cool :)

:lol: Merci , je suis contente de moi aussi . bonne soirée

vous serez jamais aussi difficile que moi,lol(pas encore vu a ce jour du moins) sinan si je te critiquais delphine, mais la critique n'est pas forcémment mechante! en tout cas j'essais d'etre objectif, de dire ce que je vois , pense etc honettement.. meme si cela ne fera pas forcémment plaisir, que c'est leger etc peu importe.. l├á sur l'avatar on ne voit pas le bas(qui est loin d'etre "moche" ou que sais je, juste legerement "gras" a un niveau c'est tout) donc rien a redire toute fine,lol

gaeljet a écrit :
vous serez jamais aussi difficile que moi,lol(pas encore vu a ce jour du moins)
sinan si je te critiquais delphine, mais la critique n'est pas forcémment mechante! en tout cas j'essais d'etre objectif, de dire ce que je vois , pense etc honettement..
meme si cela ne fera pas forcémment plaisir, que c'est leger etc peu importe..
là sur l'avatar on ne voit pas le bas(qui est loin d'etre "moche" ou que sais je, juste legerement "gras" a un niveau c'est tout) donc rien a redire toute fine,lol

Oui je suis entierement d'accord avec toi d'ailleurs tu a bien fais de me dire que j'aurais tendance à prendre du gras sur le haut des cuisses comme ça cela me permets de faire encore plus attention , et je t'en remercie :)
J'ai préciser que j'accepté les "critiques" mais je n'appel pas ├ºa des critiques plutot des conseils :) et heuresement qu'il y en a ! sinon on progresse plus.
:)

Madmanu a écrit :
une bonne soupe, une claque sur les fesses et au lit !

Delphine a écrit :
MDR j'aime pas la soupe non plus :lol:

Je soupçonne que tu aimes les claques sur les fesses alors, vu que tu n'en parles pas ? :mrgreen:

Grillé :mrgreen:

( je tenais a le preciser que j'avais egalement noté lol )