gegedu17 1.76m 70kg

lol au fait pas mal ta photo sur facebook, ta des trapèze qui rendent super bien, faudrait peut ├¬tre que je commence ├á en faire régulièrement c'est pas moche en faite

gegedu17 a écrit :
lol
au fait pas mal ta photo sur facebook, ta des trapèze qui rendent super bien, faudrait peut ├¬tre que je commence ├á en faire régulièrement c'est pas moche en faite

moi j'ai presque les même et j'en fais jamais lol
mais la je me suis remis à les bosser ^^
comme ├ºa c'est beau mais pas plus après ├ºa devient laid je trouve

mais oui t'es beau toi aussi ^^

Merci! :wink: Par contre moi je les bosse 1 fois par semaine en 2 exo de 3 séries, 1 pour l'épaisseur et 1 la hauteur. Ils ont bien gonflé comme ├ºa.

les spécialiste (raid ou autres) ├á un feux orange j'ai accéléré (y'avais du monde juste derrière et ma copine juste devant était passé) je pense ├¬tre passé ├á l'orange bien mur et la un flash!! après renseignement sur le net apparemment faut deux flash pour recevoir un pv..... mais m├¬me si j'ai vu un flash et ma copine aussi je me demande si ca peut ├¬tre moi qu'est mal capté vous savez si ya un espacement qui permet de bien distinguer deux flash? je voulais refaire le plein de complément ca va devoir attendre...

Je te répond en mp dès que possible :wink:

merci

je donne des petites news je maigris et pas dans le bon sens j'arrive ├á maintenir les 75kg mais c'est tout juste pourtant j'ai réintroduit les féculents le soir ... je commence du gainer le matin (j'ai acheté 1.5kg de gainer ├á décat en attendant d'avoir les fond pour en prendre un meilleur sur le net et en plus gros conditionnement) je vais essayé de me concentré sur les principaux mouvement et réduire ├á trois séances par semaines cette aprèm je vais me tester un centurion ├á 60kg au DC pour préparer le petit concours ^^

65 rep à 60kg au Dc en ... 11 min 30 ^^ dont 40 en 5 min je voulais aller à 100 rep mais ca avançais plus lol

en fin de semaine je teste à 60kg objectif : 80rep

c'est quoi l'interet de ce que t'as fais au DC gégé?

c'est pour le petit concour et ca me fait bosser mon endurance je suis pas endurant donc ca va m'aider

C'est bien tu as ton repère maintenant et tu vas pouvoir grapiller des reps au fur et ├á mesure :wink: Tu verras le prochain essai te paraitra moins "casseur" de séance, c'est une très bonne idée que tu as eu l├á. Bel objectif Manu, laisse nous tes impressions sur ton physique après les 5' :lol: on pourra comparer nos sensations

Madmanu a écrit :
en fin de semaine je teste à 60kg

objectif : 80rep

t'es un petit peu optimiste je pense lol
mais on verra

quel concours?lol

dans "le vestiaire" du forum, Gégé a lancé un petit concours

tu peux en proposer d'autres gael ce serait bien une barre au poid du corp aussi

gegedu17 a écrit :

Madmanu a écrit :
en fin de semaine je teste à 60kg

objectif : 80rep

t'es un petit peu optimiste je pense lol
mais on verra

si j'ai bien calculé et si je me connais je pense que ├ºa tournera autour de 75^^

des petites news photographique, on constate que je suis un peu plus gras et moins volumineux... bien joué!! lol

le moins volumineux c'est peut etre une impression du au gras en plus..