gegedu17 1.76m 70kg

ou les stocks de glycogene moins rempli..

ouai je sais pas... par contre ce soir super séance je suis content je sais pas si c'est le gainer ou la poudre pour boisson décat (optiona hydro energie) que j'ai acheté mais je suis très content! bon j'y go parce que pour la saint valentin déj├á que j'ai été ├á la muscu jusqu'a 20h, faut pas que je passe la soirée sur le forum ^^ en plsu m'a chérie m'a préparé un super repas! bonne soirée et bonne st valentin!

puf, quel matcho, il préfère s'éterniser ├á la salle que d├¬tre avec sa chérie le jour de la f├¬te des amoureux :mrgreen: :arrow:

Je te trouve encore bien massif perso, c'est du bon boulot gege :TPLF+:

j'avais pas vu les photos ouai t'es bien la ma crapule :wink: t'as la veine sur le biceps en plus ^^ :mrgreen:

ca fait plaisir vos commentaires les gars! je suis un peu dans une période creuse en ce moment et ca fait du bien!

arr├¬te de poster gégé ta promise elle t'attend la :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

te bille pas pour le "plus gras", ├ºa me fait la m├¬me chose malheureusement. je ré-attaquerais une période de dégraissage vers juin/juillet, pour l'instant le tout est de prendre en force et en volume !! Vas y ├á fonds !!! et surtout test l'overload c'est le pieds !!!! A+ Ragnvald le Grand Malade

Manu, ├á peu pr├¬t tout le monde a la veine sur le biceps.. ) sinon pour les photos qualité bof, mais on voit que t'as encore un corps d'appolon :mrgreen: :arrow: EDIT pour la qualité je parlais de la qualité des photos, pas la qualité musculaire )

Tu est tres bien coucougnette :mrgreen:

:oops: on verra ce que va donner ma prise de gainer en terme de prise de masse

gégé ... t'es trop impatient et tu le sais, tu sais ptet m├¬me que c'est pour ├ºa que tu progresses pas ...

gégé c pas mal! si tu continus tu pourra aller faire le beau a la plage cet été :P

SebMadrid a écrit :
gégé ... t'es trop impatient et tu le sais, tu sais ptet m├¬me que c'est pour ├ºa que tu progresses pas ...

Je ne suis pas daccord
j ai pas mal progresser sur toutes mes charges mais j ai plus d activite ce qui me fatigue et ce qui accroit mes depenses calorique.
pour la fatigue je passe a trois seances par semaines et une boisson d effort pour mieu le tenir.
pour le fait que je maigrisse j ajoute des calories donc gainer.
apres le fait que j ai maigris est pas si evident je prend plus de creatine depuis longtemp donc j ai pas mes 2 kg de flotte.
donc 76+2= 78 kg.
enfin bref je ne trouve pas etre trop presse. je m adapte lol

justement enfin c'est mon avis, tu t'adaptes au 1/4 de tour, quand la muscu est une affaire de temps. Tu devrais choisir une ligne directrice et la garder *coute que coute* durant un certain temps, puis ├á la fin, conclure et éventuellement varier. Sans tout le temps changer de gainer, prot, suppléments etc.... le prends pas mal c'est surtout pour t'aider m├¬me si je pense pas que t'en ai vraiment besoin, disons que ├ºa ne coute rien de le dire. a++ ! et puis courage aussi, avec les exams ...

dv1991 a écrit :
Manu, à peu prêt tout le monde a la veine sur le biceps.. )

heu faut pas être trop gras non plus :wink:

Madmanu a écrit :

dv1991 a écrit :
Manu, à peu prêt tout le monde a la veine sur le biceps.. )

heu faut pas être trop gras non plus :wink:

Comme moi en hiver par exemple :mrgreen: :mrgreen:

SebMadrid a écrit :
justement enfin c'est mon avis, tu t'adaptes au 1/4 de tour, quand la muscu est une affaire de temps. Tu devrais choisir une ligne directrice et la garder *coute que coute* durant un certain temps, puis ├á la fin, conclure et éventuellement varier. Sans tout le temps changer de gainer, prot, suppléments etc.... le prends pas mal c'est surtout pour t'aider m├¬me si je pense pas que t'en ai vraiment besoin, disons que ├ºa ne coute rien de le dire.

a++ ! et puis courage aussi, avec les exams ...

pas de prob, mais quand on est ecto comme je le suis ou l'ai été on a tellement de mal ├á prendre qu'il faut réagir vite lorsque l'on a l'impression que l'on perd, sinon ca part vite
mais tu as raison j'agis parfois sur un coup de t├¬te (comme mon petit régime) mais j'avais envie de voir ou j'en étais :mrgreen:
et puis faut dire que j'ai toujours fait mes training et modifié mes training ├á l'instint, c'est sur que si j'avais été plus méthodique j'aurai eu de meilleurs résultats mais bon... c'est pas mon caractère

Madmanu a écrit :

dv1991 a écrit :
Manu, à peu prêt tout le monde a la veine sur le biceps.. )

heu faut pas être trop gras non plus :wink:

Je suis ├á 15-16% de M.G et on la voit très bien. Comme quoi ├ºa n'a rien de spécial, ├ºa veut pas dire que t'as un bon niveau de sèche )

+1 dv