gegedu17 1.76m 70kg

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gegedu17 a écrit :
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Belle evolution! Mais si je peux te donner un conseil leve les bras un poil plus haut que l'horizontale quand tu pose! et ce seras impeccable! :wink:

mercu du conseil. je referai des photo a chaud :-) la ct a froid. a partir d'aujourd hui je suis en vacances pour 1 mois!!!!! ca fais plusieurs année que j'avais pas de vacances c'est le bonheur. je commence serieusement ma prise de masse!

odul a écrit :

gegedu17 a écrit :
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Belle evolution! Mais si je peux te donner un conseil leve les bras un poil plus haut que l'horizontale quand tu pose! et ce seras impeccable! :wink:

oui et ya aussi les poignet. faut pas qu'ils soient orienté vers l'avant mais vers le coté pour que les biceps ressortent plus.

ok ok

ah et ya aussi... LOL :lol:

alors je suis en vacance depuis le 01/07 et j'y suis jusqu'au 31/07. je pensait faire une mega prise de masse mais en faite je fais ca tres molo vu que je mange que vers 13h00 (je vais me faire tapper lol) pareil au niveau du training je prend pas mal de repos car apres les seances de biceps j'ai mal au bras gauche (de toute manierej'ai toujours un peu mal) pareil pour le pec droit partie epauleet vers le bas je rescent une petite pointe. du cout je m'entraine tranquilou. mais j'hallucine car apres chaque seance de chaque muscle (jambes, pecs,biceps,epaules..)j'ai des pur courbature ce qui ne m'arrivais plus depuis longtemps. c'est peu etre du à la créatine qui me permet de faire des seances plus longue?? je pense pas j'ai toujours fait des grosses seances.... je suis stable à 71.5kg sec en faisant ca. c'est important car pour un ecto comme moi atteindre un poids c'est dur mais le stabiliser c'est encore plus dur! donc mon plancher sec c'est 71.5kg donc je suis content.

tu fais partie de cette catégorie de personne (dont je fais partie) qui connaisse avec une aisance incontestable les affres de la tendinites sous toutes les coutures que notre corps possède... j'ai mis des années a gerer le mieux possible cette faiblesse ...en rageant de voir des types se permettre des entrainements qu il m'était interdit de faire ,au risque de me peter quelque chose. Les blessures sa vous bouffe du temps et du moral, alors plus vite tu apprendras a connaitre ce qu il te faut et ne faut pas faire et mieux ce sera. bon courage! :wink:

pas de soucis je gére bien mon bras gauche et je vais essayer que mon pec droit se remette totalement

pas original mais glace glace et glace ensuite repos mais pas trop une tendinite tu l'as toute ta vie donc quand ca fait mal faut calmer le jeu et repartir doucement , j'ai arrêté complètmnt suite à une tendinite au coude gauche on parlait même de compression du nerf cubital (j'ai trop charger, trop tot, trop vite le kéké parfait) . dans le milieu médical on me disait faut tout arrêter et d'autre pas du tout seulement de ralentir... Pour exemple ici ce n'est pas trop le propos mais le kiné qui m'a soigné fait du marathon et du semi il a 50 balai et voilà 30 ans qu'il traine une tendinite au talon d'achille celle-ci est plus ou moins douloureuse cette douleur par moment disparait et le seul soin qu'il s'autorise: la glace mais pas dans le sky..... bon soin.... et gegedu17 tues de royan même? ma famille est à saint palais sur mer, j'y ai trainé mes guetres gamins...

oui je suis a royan même. je pense que le bras c'est une tendinitte mais comme je disait je la gère. pour mon pec je pense que c'est une blessure qui part pas vite

FROG71 a écrit :
Les blessures sa vous bouffe du temps et du moral, alors plus vite tu apprendras a connaitre ce qu il te faut et ne faut pas faire sera le mieux.

+1

http://blogs.all-musculation.com/gegedu17

il y a une tete de pine qui s'amuse à me casser sur mon blog. qu'il dise qui c'est et nous montre des photo de lui PD.

gegedu17 a écrit :
il y a une tete de pine qui s'amuse à me casser sur mon blog.
qu'il dise qui c'est et nous montre des photo de lui PD.

et comme on sait que t as le sang chaud :mrgreen: mais juré c'est pas moi... par contre çà ma permis de voir tes dernières photos ....

moi, je trouve que tu progresses bien ... :wink:

merci mais c'estvrai que je grossis moyen.. enfin ca vient doucement mais surement

gegedu17 a écrit :
merci
mais c'estvrai que je grossis moyen.. enfin ca vient doucement mais surement

tu sais, dépasser le ratio identique kilo/poid de corps (1,70 pour70 Kg par ex) et sec bien entendu ,n'est pas chose aisé, çà se fait en douceur , voir pas (ou presque)du tout chez certains ....

naturellement parlant

justement mon objectif (secret lol) c'est d'atteindre 1.76 m (ca c'est fait) pour 76 kg sec

gegedu17 a écrit :
justement mon objectif (secret lol) c'est d'atteindre 1.76 m (ca c'est fait) pour 76 kg sec

1,76 ... je m'y perd moi ,je te croyais un chouilla plus petit .. bêh alors au boulot mon gars :lol:

lol. bon j'ai inclus deux mouvement dans mon training: le fameux squat une jambe: ca tue bien je suis content et les abdos (rigolé pas j'en faisait pas avant :-) )