Man1--> Reprise ... Tofs pp.23-32

Man1 a écrit :
je tente les 90
Je mets la combin :mrgreen: et ca donne 10 reps a 90, j'en suis super satisfait :D

:lol:

super ca ma les essayes mes sangles d'abord si sa donne autant de résultat que ca !

belle séance m├¬me si tu as du arr├¬ter plut├┤t !

ouais triceps de killer lol bien joué.

merci les gars sauf que ca fait ch.. de prendre avec soi autant de machins des gants de muscu+des gants de poignets+des sangles + un shaker prot+ un shaker au jus de raisin+une bouteille d'eau+++ un vrai bodel :oops: :mrgreen: tu pars avec quel max Lord sur le rowing?

ma utiliser les sangles pour le sdt 6x84 max que mes avant-bras tolère au sdt, demain je vais en faire et voire la différence

C est tres bien 8)

ce 'ma' C'EST QUOI :? DESOLE QUEBEC :mrgreen: Edit ca ne peut etre que 'moi' :oops: je crois que je dois aller dormir Allez bonne nuit slt2

Seance de ce soir Un min fullbody intensif, puisque j'ai rattrape le travail epaules et quadri que j'ai pas fait la derniere fois BI- Curl barre EZ ( test de force) 8x47 7x51 j'ai egalise mes performances a la barre front. Par contre, je me sentais a meme d'ajouter du poids sur le curl barre Poulie vis a vis (pour la congestion) 2x12x25 Jambes Squat Apres plus d'un mois que je reprend le squat Donc mollo 10x100 10x130 rien de perdu :) Leg curl une jambe 8x25 Leg curl 10x50 Mollets Elevations talon assis degressif 10x60+echecx50 en 2 series Extensions mollets haltere 2x25x18 Epaules DM debout (la premiere fois que j'essaie debout) 10x40 8x50 Sensations super Elevations derriere poulie basse un bras 2x8x15 Tri- Sans forcer Dips lestes 10xPDC+10 7xPDC+20 rare que j'en fais en leste extension tri poulie haute 2x12x100 ET les abdos Voili A+

pfiou belle séance l'ami :wink:

thanx :wink:

Man1 a écrit :
ce 'ma' C'EST QUOI :?
DESOLE QUEBEC :mrgreen:

Edit
ca ne peut etre que 'moi' :oops: je crois que je dois aller dormir
Allez bonne nuit slt2

en fait 'ma'= ''je vais''. Donc traduction:

JE VAIS utiliser les sangles pour le sdt

:mrgreen:

c'est claire bonne séance surtout le squat 8O

bonne séance gege tu oublie le curl lol :wink:

j'y pensais aussi mais le squat m'impressione plus. sinon les 10 rep à 90kg tu dis que c'est pour le dos mais c'est quoi? SDT rowing dos???

bravo pour les deux dernières séances, ├ºa monte tout doucement mais surement bravo pour le squat et vive les sangles de judo :wink:

dv1991 a écrit :

Man1 a écrit :
ce 'ma' C'EST QUOI :?
DESOLE QUEBEC :mrgreen:

Edit
ca ne peut etre que 'moi' :oops: je crois que je dois aller dormir
Allez bonne nuit slt2

en fait 'ma'= ''je vais''. Donc traduction:

JE VAIS utiliser les sangles pour le sdt

:mrgreen:

ok :oops:
:mrgreen:

Pour le squat puisque ca fait plus d'un mois que j'ai pas fait donc j'ai pas risque trop sachant que j'ai un max pratique de 6reps a 160 Pour le curl barre, bah je m'en suis occupe toujours en debut de seance ces derniers temps et ca paie la prochaine fois je vais ajouter 4 kilos de plus ou peut etre reessayer a garder les memes poids une autre seance avant d'ajouter malcy pas de sangles aujourd'hui, vivement les vraies sangles la prochaine seance :wink: Gege, pour les 10 a 90 c'etait le rowing barre

Très bonne perf au curl barre. Et pour le squat c'est du full ? 130 kg 8O

Wow 8)

John55 a écrit :
Très bonne perf au curl barre.

Et pour le squat c'est du full ? 130 kg 8O

Non squat pas full sinon je serai fool lol

Quand c'est dit squat généralement ca sous entend demi squat :wink:

Man1 a écrit :

John55 a écrit :
Très bonne perf au curl barre.

Et pour le squat c'est du full ? 130 kg 8O

Non squat pas full sinon je serai fool lol

Quand c'est dit squat généralement ca sous entend demi squat :wink:

Oki mais c'est quand m├¬me une sacrée bonne perf :|