suivi julian_r (débutant) 17ans [PHOTOS]

malcy a écrit :
déja tu n'auras certainement pas de cul de black cambré au possible :mrgreen:
(ou alors va falloir passer du temps sur les fentes avants et machine a fessiers)
et sinon franchement, rien de bien compliqué par rapport a ton physique actuel
tu peux etre rassuré je pense

Chad White n'est pas black (désolé si ├ºa fait jeu de mot mais bon ...)

Et pour donner un ordre d'idée ├á Julian, Chad White (ton modèle donc),
c'est du 1m87/1m88 et son poids varie entre 85 et 80 (période de
modeling ou pas) Bref pour arriver à ça, y'a du boulot ... contrairement à ce que certains racontent ici :)

oui je sais qu'il y a du boulot pour lui ressembler c'est mensuration son: Hauteur: 186 cm Poitrine: 102 Taille: 77 et moi c'est: Chiffres Hauteur: 188 cm Poitrine: 95 Taille: 75 moi c'est surtout les pec qu'il me manque. mais bon je n'ai que 18ans donc ├ºa va. moi j'aimerais plus pour podium mais je ne sais pas encore. je pense que cette été je ferais des photos pro pour mon book tout bronser :p. si quelqu'un a des contact photographe ou quoi que ce soit n'hésiter pas merci. ah oui et par contre j'ai un problème vu que je suis grand et quand mème fin mes poignet et avant bras sont très fin, moi ├ºa ne me dérange pas trop mais en tant que mannequin je ne sais pas trop. si vous voulez des photos de moi demandez moi.

je sais pas si c est pareil que pour les femmes(affreux), vaut mieux etre tout fins, donc ca devrai le faire.

quelqu'un pourrait me dire quel exercices je devrais plutot faire pour prendre beaucoup de volume au niveaux des pec (6cm) et de volume au niveau de la taille (2cm). faudrait je les travail a chaque séance? si quelqu'un a des conseils n'hésitez pas merci.

por prendre du volume niveau pec, faut pousser lourd. ca ressemble a quoi tes entrainement? prendre au niveau de la taille? tu veus prendre du gras? mange + pour prendre du poids. Enfin bref , soit patient, entraine toi fort et ca le fera.

a ouai ta que 17 ans, ta le temps. Comment tu peus etre sur que tu peus convenir pour une agence de mannequin? ta deja vu un spécialiste?

quand je dis que je veux prendre 2 cm au niveau de la taille c'est que j'aimerais surtout développer tous les muscle de la taille (abdo, dorso, oblique) pour info je suis très très sec je n'ai pas un bout de graisse. mes entrainements pour l'instant ne sont pas très bon je fais chez moi et pour l'instant je n'ai que 2 haltère et une barre droite donc je ne peux pas vraiment travailler les pec, pour les pec je fais juste des pompes avec les bras écarté. je compte acheter un banc rapidement. niveau mannequina beaucoup de gens me dise que je devrais essayer mais si j'y vais j'ai envie de mettre toutes les chance de mon coté et donc je veux prendre du muscle un peu comme chad white mon idéal.

voila je viens de finir mon bac et j'ai enfin le temps de me consacrer ├á la muscul. et je suis donc ├á la recherche d'un banc d'occasion. je suis tombé sur celui l├á a très petit prix et qui ├á l'air de faire plein de chose. je voudrais savoir si c'est de la merde ou si c'est une bonne affaire? http://www.leboncoin.fr/vi/57957534.htm ou si celui l├á est plutot une meilleur affaire? http://www.leboncoin.fr/vi/54538927.htm?ca=1_s merci d'avance.

juliiian_r a écrit :
http://www.leboncoin.fr/vi/57957534.htm

charge guidé pour les pect , c'est en général a éviter, et dans ce cas ├º├á va ├¬tre pire car tu vas avoir des difficultés pour charger

juliiian_r a écrit :
ou si celui là est plutot une meilleur affaire?
http://www.leboncoin.fr/vi/54538927.htm?ca=1_s
merci d'avance.

le butterfly est totalement inutile et moins efficace que des écartés haltères.

cherche un banc de ce type mais sans ces bidules .. si tu ne trouves pas moins cher .. et bien tu pourras l'enlever :wink:

merci de ta réponse. c'est vrai que ces bidules ne doivent pas ├¬tre très utile. donc lequel de ces 2 banc serait le mieux? http://www.leboncoin.fr/vi/57523862.htm?ca=1_s http://www.leboncoin.fr/vi/53824799.htm?ca=1_s le premier a l'air assez fragile mais le second a l'air assez vieux donc lequel me conseillerez vous? merci

C est kif kif ... je crois que le premier est un banc décathlon. Si ton buget n'est pas extensible .... pile ou face :roll: ... si vraiment j'étais forcé a choisir l'un des deux ... je prendrais le premier . mais bon, hein, ├º├á vaut ce que ├º├á vaut. et au pire tu le revends a 50 euros dans 6 mois -)

je pourrais mettre 120euros dans un banc mais le problème c'est que je cherche un banc ou je peux aussi travailler les jambes et il n'y a que les banc pas cher qui ont ├ºa.

juliiian_r a écrit :
je pourrais mettre 120euros dans un banc mais le problème c'est que je cherche un banc ou je peux aussi travailler les jambes et il n'y a que les banc pas cher qui ont ├ºa.

j'ai ce qu'il te faut mon gars :wink:
Le domyos BM 160 (trouvable ├á décathlon)
http://www.decathlon.fr/FR/bm-160-72198664/

Avec ├ºa tu peux faire tes jambes, tout en ayant un banc correct pour bien débuter :mrgreen:

:wink: c'est celui si que j'ai!

romain63 a écrit :
:wink: c'est celui si que j'ai!

Niquel, c'est le banc complet et pas cher pour tout débutant qui se respecte :mrgreen:

merci a tous bon l├á je pars en vac pendant 2 semaines et a mon retour j'en achèterai un. soit celui l├á http://www.decathlon.fr/FR/bm-160-72198664/ soit celui l├á qui m'a l'air quand m├¬me mieux http://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/MARCY-MFB400/prod-MARMFB400.html non.??

decathlon .... tu peux mettre plus lourd sur les "chandelles "

Oui c'est vrai, sur le BM 160 de domyos tu es ├á 110 kilos sur chandelles, alors que la tu es juste ├á 60 kgs.. :? C'est un produit s├╗r pour un débutant :mrgreen: et ├á moindre co├╗t

lol 60kg ça fait vraiment light...

Il faut toujours choisir un banc qui peut tenir plus de 100 kgs, 110/120 c'est bien (avant d'atteindre ├ºa faut généralement bosser des mois), après ceux qui sont balèzes au DC comme mister John55, ils doivent investir dans des trucs comme le RBR 560 et ses 250 kgs de charges maxi 8) http://www.decathlon.fr/FR/rbr-560-22475607/