Topic photos avant/après!

Noelito a écrit :
Comme il fait le bogoss sur la playa lui :lol: :lol: :lol: :lol:

Eh ça va j'avais à peine 16 ans et j'avais des sales goûts pour les maillots de bain!!! :roll:

En tout cas, chui jaloux de tes abs mais pas de ton maillot de bain, j'avoue ........ :mrgreen:

marchalf a écrit :

Noelito a écrit :
Comme il fait le bogoss sur la playa lui :lol: :lol: :lol: :lol:

Eh ça va j'avais à peine 16 ans et j'avais des sales goûts pour les maillots de bain!!! :roll:

j'osais pas mais maintenant que tu te panches sur le sujet... :mrgreen: :wink:

J'aurai du couper le maillot de bain... ) Mais c'est vrai que j'avais déj├á pas mal d'abdos, mais j'étais aussi très sec.

ils etait tout plas. maintenant ils sont mieu ya plus qu'a perdre le petit peu de graisse qu'il te reste

Belle evolution Marchalf, par contre bombarde bras / épaules (retard par rapport au buste) :wink:

A mon tour :D Avant habillé pour les deux photos : 57 kilos (2 mois de pompes et divers exercices au poids du corps) Pecs avant après ( j'avais fait ├á gauche déj├á un mois de muscu dans une salle Dos avant après et contracté En conclusion je ne progresse pas très vite mais surement ├ºa c'est clair... je n'arrive ├á bouffer comme un cochon :lol:

Foua, le + impressionnant c'est sur tes pecs! Jolie différence! :wink:

Pitoon a écrit :
Belle evolution Marchalf, par contre bombarde bras / épaules (retard par rapport au buste) :wink:

Oui merci, il faudrait que j'adapte en effet mon programme pour plus avantager les bras et les épaules... En fait avant (quand je faisais de la gym) j'avais des belles épaules mais pour le moment ├ºa ne revient pas...
Par contre les bras ils ont jamais été plus costaud que ├ºa. Va falloir que je les bosse dur pour ├¬tre plus en harmonie.

Et sinon Gégé je suis d'accord mes abdos étaient tout plas, ils sont bien mieux maintenant mais il reste une petite couche de graisse que j'essayerai de faire partir avant l'été )

En tout cas au bout d'un mois j'ai bien repris, maintenant faut que je progresse sur les épaules et bras comme dit ci dessus! Si vous avez des conseils je suis ├á l'écoute )

__Nianiok_43___ a écrit :
Foua, le + impressionnant c'est sur tes pecs! Jolie différence! :wink:

+1 t'as sacrément progressé sur ce point. Mais tout comme moi il faudrait que tu prennes sur les bras et les épaules )
Il va falloir qu'on adapte nos programme :)

Pour ma part, c'est par là : https://letempledelaforme.fr/postx2391-0-2040.html et sinon par ici : https://letempledelaforme.fr/posts34181-0.html au milieu de la page :wink:

Hop la ! https://letempledelaforme.fr/postp104820.html#104820 Bon c'est pas depuis le tout début mais c'est tout ce que j'ai. :oops:

T'as vraiment un sacré dos... 8O

Joli travail sur le dos Pitoon! C'est clair que c'est impressionnant! Je veux ton programme! :mrgreen: Par contre, manque un peu de delto├»de antérieur je trouve mais bon... Jolie travail.

Oui les delts posterieurs, c'est le muscle qui me fait chier !!!! :roll: :lol:
En fait j'arrive pas bien à les cibler, mais j'y travaille...

Pour mon programme dos, c'est du classique (rowing barre /haltère, tirage, rowing t bar...) en 5 séries de 8 ├á 12 et 1mn ├á 1mn30 de recup.

Voila ! :wink:

PS : Merci Marcahlf

c'est clair que a par odul qui est hors categorie :lol:
tu as vraiment le dos le plus impressionnant
le v descend tres bas et quelle masse ma foi
un grand [size=24:ca5a542cb8][color=red:ca5a542cb8]bravo[/color:ca5a542cb8][/size:ca5a542cb8]

__Nianiok_43___ a écrit :
Joli travail sur le dos Pitoon! C'est clair que c'est impressionnant! Je veux ton programme! :mrgreen:

Par contre, manque un peu de delto├»de antérieur je trouve mais bon... Jolie travail.

+1 dos, pecs bras, tout est l├á mais y manque un peu d'épaules par rapport au reste. Mais bon on a tous nos points faibles.

marchalf a écrit :

__Nianiok_43___ a écrit :
Foua, le + impressionnant c'est sur tes pecs! Jolie différence! :wink:

+1 t'as sacrément progressé sur ce point. Mais tout comme moi il faudrait que tu prennes sur les bras et les épaules )
Il va falloir qu'on adapte nos programme :)

Merci les gens c'est cool :)

Par contre pour les bras et les épaules c'est bisare car je les travaille autant que mon dos ou mes pecs... enfin bref je viens déja d'instaurer les jambes dans mon programme donc je vais rester sur cette lancée et je forcerais peut-├¬tre plus tard sur mes points faibles (autres que les jambes lol)


[size=18:7122472447][color=red:7122472447]Pour ce qui est des photos de autres forumeurs... je vois que ├ºa a pas mal évolué aussi :P[/color:7122472447][/size:7122472447]

Malcy, comme tu dis Odul est hors catégorie, c'est notre futur champion !

DV1991, oui on a tous nos points faibles, le tout c'est d'en avoir conscience et de les corriger à temps.

AS tu des photos de face ??