Publié le 4. Jul 2009
Bonjour ├á tous, Eh bien voil├á hier par exemple, j'ai fais mon entrainement pecs et triceps (en salle) pendant environ deux heures...A l├á fin, j'étais ultra fatigué..je ne pouvais plus faire quoi que ce soit..il me manquait du jus, mes bras était "chaud" pendant une bonne partie de la nuit...et cela dans la plupart de mes bonnes séances...Est ce normal?...merci...
Publié le 4. Jul 2009
├ºa peut ├¬tre 2000 trucs différents, du simple manque de sommeil ├á un manque de fer.
Publié le 4. Jul 2009
Tu t'entraine trop lontemps. Deux heures c'est énorme. 1 heure d'entrainement et largement suffisant. ( je dis ├ºa mais moi meme je m'entraine plus d'une heure. :roll: )
Publié le 5. Jul 2009
Moi je mange énormement avant chaque séance (environ 1h30 avant). Je peux vous dire qu'après une séance de 1h30 j'ai encore de l'energie ! Et pourtant...
Publié le 5. Jul 2009
normalement avant toute activité sportive faut pas trop manger car aprés ├ºa fait travailler le systeme digestif et ├ºa nous paralyse durant l'effort
M-Area
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Publié le 5. Jul 2009
perso je fait entre 2 et 3 heures ├á chaque fois, moi j'ai le prob inverse j'ai trop de pèche après la muscu
Publié le 7. Jul 2009
3h de muscu?? tu travail en full body parsque sinon c'est pas crédible! moi ├ºa tourne autour d'une heure!
M-Area
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Publié le 8. Jul 2009
oui full, et si je pouvai je repartirai encore après, j'arrive m├¬me pas ├á dormir le soir j'ai trop la p├¬che :?
Publié le 8. Jul 2009
pareil pour moi sauf que après la douche et tout, c' la que je commence a sentir la fatigue donc pas de problème pour dormir pour moi ^^ tu les fais vers quelles heures tes séances de muscu M-Area?
M-Area
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Publié le 9. Jul 2009
entre 16 et 20h, en général de 16 ├á 18, et en ce moment le matin, genre de 11 ├á 13
