Rubrique starlight

la congestion c'est excitant!..mdr

Travailles ton explosivité..squat et presse...

Bonjour ├á tous, Eh bien voil├á hier par exemple, j'ai fais mon entrainement pecs et triceps (en salle) pendant environ deux heures...A l├á fin, j'étais ultra fatigué..je ne pouvais plus faire quoi que ce soit..il me manquait du jus, mes bras était "chaud" pendant une bonne partie de la nuit...et cela dans la plupart de mes bonnes séances...Est ce normal?...merci...

Ce problème c'est tout simplement parce que tu n'as pas les avantsd bras assez fort..donc tu forces sur certains petits muscle des avants bras (et poignet)..il fdaut renforcer tes avants bras..et éviter le curle..privilègie la prise marteau!

Bonjour ├á tous! Eh bien voil├á suite ├á une tendinite ├á l'avant bras gauche, je ne peux pas travailler mes biceps en prise normale, mais en prise marteau, il n'y a pas de problème..est ce un bon exercice?..merci

Bonjour ├á tous, Eh bien voil├á Je ressens un début de tendinite aux deux avant bras (au niveau posterieur...douleures dus ├á un manque de force des avants bras lors de l'entrainement des biceps)... Cela m'empèche de m'entrainer au mieux durant mes séances biceps..Sauf quand je travaille en "prise marteau"...l├á il n'y a pas de problèmes... Je voulais savoir comment remèdier ├á ce problème, et la prise marteau est elle éfficace pour le travail des biceps?..merci├á tous

UN peu d'humour...ca ne fait que du bien!..lol

Mattant un bon Porno, serait ce efficace?..merci a tous

Bonjour a tous, Je me suis toujours demandé si je pouvais remplacé le développé couché par des pompes dans mes séances pour les pectoraux..c'est une histoire de "sensations"... Par exemple au lieu de faire: Développé incliné 4*12 Développé couché 4*12 Butterfly 3*15 Je fais: Pompes pieds sur une élévation Pompes simples Butterfly... Et comment rajouté du poids ├á mes pompes?..merci a tous...

Bonjour a tous, Je mesure 1m 85 pour 80kg...je fais de la muscu depuis 2 mois..et j'ai bien pris enb muscle..mais problème c'est le bas de mon ventre..Il y a du gras..et si je fais un régime ou j'arrète la musculation, je perds de partout sauf du ventre...que faire pour éviter cela SVp?...merci a tous

Bonjour a tous! Eh bien voil├á j'essayes de m'entrainer avec des barres ou haltères, en développé couché ou en développé nuque...mais le problème c'est que je n'ai pas vraiment d'équilibre quand c'est relativement lourd (il y a toujours un bras qui part en live ou un autre qui soulève moins)..On m'a dit que cela veanait du fait que mes épaules n'étaient pas assez puissantes.. Qu'en pensez vous?...merci

Ah nan nan j'ai toujours été normal...je faisais 74Kg avec de la graisse, et la j'en fais 81 et je fonds...tout ca pour 1m84..

J'ai quand meme pris 6kg depuis que j'ai commencé la muscu (et cardio), et je fond la graisse et les muscle ont gonflé....donc pourquoi ca ne gonfle plus??lol....

Le probleme c'est que ma force augmente car je monte les charges mais j'ai pas l'impression de prendre vraiment...enfin pas comme au debut..lol

J'ai l'impression de stagner..plus grossir autant qu'avant... Bonjour a tous, cela fait trois semaines (bientot 4) que je me suis mis a la muscu trois fois par semaine..j'ai un programme plutot pas mal, accompagné de cardio une fois par semaine les jours de repos..mais depuis peu, j'ai l'impression de ne plus "gonfler"!!..je n'ai plus la meme douleur après l'effort dans les bras, malgré que je monte les charges...je mange bien a coté en plus de ca... Que faire pour eviter de stagner dans mon cas?..merci a tous

Bonjour à tous, Eh bien voilà je pratique de la muscu depuis quelque temps 4 mois) et un truc me surprend beaucoup... J'ai toujours voulu savoir cela...un individu qui fait de la musculation souvent (au moins trois fois par semaine) et qui fait du cardio une à deux fois par semaine...qu'elle genre de corp aura t-il?..je demande ça car on m'a souvent dit que la muscu et le cardio ca n'allait pas trop ensemble...ben alors dites moi vous autres les pros...en quoi le cardio et la muscu c'est incompatible?..quel corp aurais je?... merci a tous!

Bonjour a tous... Eh bien voil├á j'ai 19, et cette après midi j'ai appris que j'avais la sclerose en plaque...et vu que je faisait de la musculation, je voulais savoir si il était possible de faire de ls musculation dans mon cas...merci de me conseiller svp...

Bonjour a tous, Eh bien voil├á j'ai entendu dire que pour prendre en muscle, durant les séances de muscu, il fallait pas hésiter a forcer et se défoncer (se donner a fond quoi) pour avoir des bons résultats...est ce vrai?... merci a tous....

Je suis on va dire normale... Bonjour a tous... Eh bien voil├á, j'ai 19 ans, je mesure 1m84 pour 72 kilos...je suis donc plutot normal voir un peu fin (réference a la forme de mon corps) Mais voil├á, depuis cet été,ou j'ai pris beaucoup de poids (monté jusqu'├á 79 kilos), il me reste du bide et les poignets d'amour... Que me conseillez vous de faire pour enlever cette graisse?...avec une sèche, j'ai peur de devenir trop maigre, et une prise de masse ne va rien arranger... Merci a tous

Bonjour a tous... Eh bien voil├á, je présente mon petit problème...Depuis quelque temps, dès lors que je cours par exemple ou du velo, j'ai mal aux genoux...(a l'exterieur exactement)..et la douleure fait trop mal... Etant en période de seche, je voulais savoir si il n'y avait pas une autre facon de faire du cardio, sans que mes genoux ne soient sollicité... Merci a tous...