Abdos

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

dite, vous auriez pas des idées d'exo pour faire les abdos car moi je suis un peu en rade l├á ....... crunch, relevé de bassin tout y est passé et je m'ennuie ...... alors z'avez pas un exo original ou oublié un peu comme les élévations latérales couché de kris. Merci !

dv1991

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Publié le 19. Dec 2007

Je pense que c'est les deux principal désolé... C'est normal que tu t'ennuies, les abdos ce n'est pas des muscles très ''le fun'' ├á faire.. Au pire si ├ºa peut t'aider http://muscul.az.free.fr/abdos.html mais je pense pas que ces exos soit plus ''excitant'' lol.

G-unit-love

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Publié le 19. Dec 2007

Ta essayé les alteres et tu décend? enfin j sais pas comment ca s apl :p Tu prend un barre et tu décend le buste droit ou sinn tu prend une barre derniere ta nuque et tu va a gauche a droite facon streching

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

:cry: :cry: :cry: je les ai presque tous déj├á fait sauf ceux avec charge guidée (j'ai commencé ├á en faire) ...... moi au contraire, j'aime bosser les abdos, je suis m├¬me allé chiper des idées au cours co de fitness mais le puit se tarie et l'ennuie guette. Mais merci quand m├¬me DV :wink:

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

G-unit-love a écrit :
Ta essayé les alteres et tu décend? enfin j sais pas comment ca s apl :p Tu prend un barre et tu décend le buste droit ou sinn tu prend une barre derniere ta nuque et tu va a gauche
a droite facon streching

oui aussi :wink:

En fait le prob, c'est que c'est un gpe musculaire o├╣ je suis assez fort et en ce moment, je trouve que je stagne. Je veux dire, je commence ├á bosser vraiment en enduro car les répets s'allongent et mes abdos ne se musclent plus vraiment.

On va essayer des exos avec charges guidées .......

Kris_08

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Publié le 19. Dec 2007

Moi j'ai encore un truc bizarre a te faire faire lol alors a genoux face a la poulie haute equipé d'une corde. Tu la tiens au niveau de ta tete buste droit et tu t'abaisse en avant. Mes exos sont tellemnt louche que je n'arrive pas a m'expliquer lol

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

Kris_08 a écrit :
Moi j'ai encore un truc bizarre a te faire faire lol
alors a genoux face a la poulie haute equipé d'une corde. Tu la tiens au niveau de ta tete buste droit et tu t'abaisse en avant.
Mes exos sont tellemnt louche que je n'arrive pas a m'expliquer lol

non je vois ........ y en a un qui fait ca ├á la salle .. comme j'ai dit, j'ai commencé ├á essayer ce genre de truc louche ...... :lol:

Ps : Kris = l'homme auxs exos étranges :lol:

MUSCLOR95

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Publié le 19. Dec 2007

Voici une video qui va revolutionner le travail de vos abdos, 8 minutes pas plus :http://www.dailymotion.com/relevance/search/abdo/video/x3jz17_abdo-8-minute-workout_sport J'adore la voix du mec :mrgreen:

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

MUSCLOR95 a écrit :
Voici une video qui va revolutionner le travail de vos abdos, 8 minutes pas plus :http://www.dailymotion.com/relevance/search/abdo/video/x3jz17_abdo-8-minute-workout_sport

J'adore la voix du mec :mrgreen:

Déj├á tous fait aussi ......... :mrgreen: :wink:

Kris_08

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Publié le 19. Dec 2007

après je peux te proposer le dragon flag... mais ca commence a etre baleze lol

Christophe

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Publié le 19. Dec 2007

Le Dragon Flag tu connais :lol:

Voir ici :
http://tripabdos.free.fr/e3.htm

a écrit :
Il ne s'adresse qu'├á des experts avec des abdominaux entra├«nés depuis des années.

Ils parlent de toi l├á :lol:

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

Kris_08 a écrit :
après je peux te proposer le dragon flag... mais ca commence a etre baleze lol

Balance ..... ├á défaut d'avoir un bras, j'ai des abdos alors vas y, m├¬me pas peur ......

Tu vas chercher tous ca sur muscugrenier.com :lol:

Christophe

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Publié le 19. Dec 2007

Merde il la mit avant j'vais passer pour un copieur :sm2:

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

Marrez vous. Si je veux, j'y arriverai ca .... :lol: L├á, j'en serais capable .......

Kris_08

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Publié le 19. Dec 2007

Cet exo est faisable mais pa s en grande serie par contre au debut tu fais des series de ...1 rep lol

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

Kris_08 a écrit :
Cet exo est faisable mais pa s en grande serie par contre au debut tu fais des series de ...1 rep lol

Bah je fais déj├á mais pas en décollant autant mon dos j'avoue ..... et je savais pas qu'on appelait ca comme ca ...... :wink:

Kris_08

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Publié le 19. Dec 2007

y'a un truc vachement connu que personne fait et je t'es trouvé une vidz http://fr.youtube.com/watch?v=t2fZI7zRC9A&feature=related Je vais creusé ma tete cette nuit et je t'en ponderai d'autre demain lol Bonne night !!!

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

Kris_08 a écrit :
y'a un truc vachement connu que personne fait et je t'es trouvé une vidz
http://fr.youtube.com/watch?v=t2fZI7zRC9A&feature=related

Je vais creusé ma tete cette nuit et je t'en ponderai d'autre demain lol

Bonne night !!!

Ouai ca je le fais parfois ....... avec ma barre de bodypump :mrgreen:

Fais quand m├¬me dodo l'ami, ne va pas passer une nuit blanche pour moi :lol:

dv1991

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Publié le 19. Dec 2007

Ben tu sais c tellement dur de se séparer de toi :lol:

Noelito

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Publié le 19. Dec 2007

dv1991 a écrit :
Ben tu sais c tellement dur de se séparer de toi :lol:

Tu veux quoi. Non, tu veux forcément qque chose ├á ├¬tre gentil comme ca :lol: :lol:

Publié par Noelito, 19. Dec 2007 dans Forum musculation