Belldandy : ma présentation

Bonjour tous, j'ai 28 ans, je suis maman d'une petite fille de 2 ans et demi et l├á, d'ici quelques heures (je l'espère!) je serai maman d'un petit gar├ºon. Ma date d'accouchement est prévu aujourd'hui mais ├á mon avis, il va falloir que je patiente. Pourquoi m'inscrire ici et aujourd'hui? Tout simplement pour me motiver ├á reperdre tous ces vilains kilos. Je mesure 1m70 et actuellement je pèse 89 kg (ouioui, je profite bien de mes grossesses) :P Faut dire que je prends ├á chaque fois 10kg avant de tomber enceinte... suite ├á ma première grossesse, j'étais retombée ├á 67kg. Mon objectif est de parvenir ├á mon poids "idéal", celui que j'avais pour mon mariage il y a 4ans (c'est pas si loin après tout) 63kg. Dans l'attente d'accoucher et de patienter un peu avant d'avoir le droit de me mettre au sport, car je ne suis pas sportive pour deux sous, j'ai acheté diverses crèmes, gélules, appareil de massage, chaussures de courses... plus la décision d'acquérir une bonne hygiène alimentaire! Tout cela sonne bien, et je crois que j'en aurai la détermination, car je n'ai pas envie de n'├¬tre "qu'une" maman, je veux aussi ├¬tre une femme désirable et bien dans sa peau. Je pense me donner des objectifs de perte de poids par petits paliers, et j'espère trouver ici : motivation et conseils pour établir un projet ├á long terme. Voila ma présentation, si elle n'est pas suffisamment complète, je suis dispo encore quelques heures... quelques jours?? :roll: :lol:

Bienvenue

tres bien comme présentation bienvenue a toi et félicitations pour le futur bébé

Welcome Belldandy

Un futur petit ange peut-être?

Est-ce que tu veux qu'on lui ouvre un compte au TPLF?

yako a écrit :
Est-ce que tu veux qu'on lui ouvre un compte au TPLF?

Excellent yako!!! :mrgreen: :TPLF+:


Bienvenu ├á toi Belldandy (et au bébé aussi! :D ) :wink:

bienvenue Bellandy quelle chance ! que 10 kg par grossesse :P si tu savais...moi.... bravo pour ta motivation..... et bon courage pour l'épisode des nuits sans sommeil :P

bienvenus 89 -63 cela fait 26kg et pas 10 ^^ on sera ravis de t'aider a+

on ne l'a pas revu elle doit etre ├á la maternité je suppose

Bienvenue )

gegedu17 a écrit :
bienvenus
89 -63 cela fait 26kg et pas 10 ^^
on sera ravis de t'aider
a+

Oui mais si tu relis bien elle dit avant de tomber enceinte. C'est vrai que c'est bizarre :?: :?:

Bienvenue!

Re hello A y est, petit bout est l├á, il fait ses nuits, c'est cool. Bon j'ai pas été claire sur mon poids, quoiqu'il en soit cela fait 2 mois presque et demi que j'ai accouché et je pèse maintenant 77.3 kg *heureuse* La route est encore longue mais je suis motivée. J'arrive ├á courir 30 min avec mp3 sur les oreilles et coach sportif, ├ºa aide bien + rééquilibrage alimentaire + wii fit. A+

Merci de donner des nouvelles et bravo pour le petit bout. C'est rudement t├┤t pour reprendre la course ├á pieds 8O Tu as fait ta rééducation post partum ?

le doc m'a dit que j'avais pas besoin d'aller chez le kiné et que je pouvais faire mes abdos a la maison. Voilou )

je me permets de reposter car une rééduction et retonification périnéale est pourtant souhaitable avant de retonifier les abdos :?

mais c'est que tu me ferais presque peur... :? Le doc m'a dit stop pipi + abdo et ce sera bon.... A la premiere grossesse j'ai eu des séances kiné de prescrites et j'avais juste ├á faire des abdo aussi... alors je vois pas trop quoi faire d'autres :?:

je suis surpris que la rééducation post partum de te premiere grossesse chez un kiné n'ait pas inclu d exercices de retonification du plancher pelvien (contraction volontaire + contraction par irradiation en contractant les adducteurs, les fessiers notamment) Il faut imaginer que les organes se touvent maintenus en avant par les abdos, en bas par le plancher pelvien, en arriere il y a la colonne vertebrale et le saccrum. Schématiquement, la grossesse et l'accouchement fragilisent le dessous et le devant. Si tu retonifies le devant (abdos), tu augmentes en fait la pression sur le second point faible et la combinaison abdos + jogging (sport ├á impact) peut etre nefaste. Mon but n'est vraiment pas de t'alarmer et d'ailleurs il n'y a pas lieu d ' etre alarmiste puisque tu n as pas de probleme actuellement. De plus ton medecin sait de quoi il parle et s il a diagnostiqué une bonne tonicité de ton périnée et jugé que tu n'en avais pas besoin, il a sans doute raison. Par précaution, tu peux peut etre inclure quelques exercices de contraction volontaire que tu glanera j'en suis sur sur le net dans ton ntrainement sportif, les premiers temps au moins.

merci! je vais chercher ça )

Bienvenu

je déterre ma présentation lol alors je fais maintenant 65 kg, avec 30 min de sport (step) par jour j'arrive ├á me maintenir depuis 1 an. je dis pas que faire du sport me rempli de joie mais c'est nécessaire pour rester en forme :D bye

Courage donc et bon retour parmi nous. Charles